Cum să te trezeşti dimineaţa fără probleme. Toţi oamenii comit greşeala de la punctul 4!

Iata cateva sfaturi care iti pot fi de folos. Incearca-le si vei incepe sa simti energia! 

1. Intinde-te si fa gimnastica

Cateva exercitii usoare de stretching iti vor ajuta corpul sa se energizeze. Mai mult, aceste miscari iti vor „limpezi” mintea si vor indeparta orice ganduri de lene.

Dupa cele cateva exercitii de intindere, cateva exercitii de gimnastica vor pune sangele in miscare. Poti face fandari, genuflexiuni, abdomene, sa mergi pe stepper sau pe bicicleta sau poti sari coarda. Nu conteaza ce faci, atat timp cat te misti. Atentie! Inainte de orice activitate fizica, fa cateva miscari de incalzire a muschilor. 

2. Schimba alarma ceasului

Alte articole

Ce este metoda scandinavă de somn. Soluția pentru un somn odihnitor

De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

Daca alarma ceasului tau desteptator ar trezi si mortii, schimb-o. Nu numai ca poate fi stresanta si chinuitoare, insa exista riscul real de a face atac de cord. Achizitioneaza un ceas cu radio care sa porneasca dimineata automat cu un volum mic care sa creasca apoi gradat. 

3. Rutina somnului

Culca-te in fiecare seara la aceeasi ora si trezeste-te dimineata la aceeasi ora, in fiecare zi. Corpul uman este setat sa functioneze dupa rutina. Obisnuindu-l cu un program regulat, organismul nu va mai fi obosit dimineata, la trezire. 

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.