Cum să-ţi învingi pofta de alimente nesănătoase

Cartofi prăjiţi, pizza, dulciuri – nu poţi să le rezişti, nu-i aşa? Cu alte cuvinte, ai pofte de alimente nesănătoase. Toţi oamenii le au, însă câţi înţeleg motivul pentru care le au? Probabil că ştii că pofta de alimente nesănătoase nu are nicio legătura cu foamea, însă poate că nu eşti conştient de modul în care funcţionează. Poftele au la baza tot componente psihologice, cât şi biologice.
Romania TV
29 mart. 2015, 19:55
Cum să-ţi învingi pofta de alimente nesănătoase

Cele mai intalnite alimente dupa care oamenii tanjesc sunt: dulciurile, carbohidratii, ciocolata, sare si, uneori, cascaval. Iata cele mai intalnite cauze ale poftelor de alimente nesanatoase.

Nivel scăzut de serotonină

Serotonina este un neutransmitator produs, in special, la nivelul tractului gastrointestinal. Serotonina are o influenta puternica asupra starii de spirit, apetitului si digestiei. Consumul de carbohidrati si zahar cresc eliberarea de serotonina, potrivit studiilor de specialitate, ceea ce are ca rezultat o imbunatatire, pe termen scurt, a starii de bine. Asa ca atunci cand nivelul de serotonina este scazut, reactia creierului este „Aceea ciocolata sau prajitura va rezolva problema!”. Un nivel scazut de serotonina poate fi cauzat de sanatatea intestinelor (90% din productia acestui neurotransmitator este realizata la nivelul tractului gastrointestinal), consumul de alcool, sentimentele de depresie, anxietate si boli obsesiv compulsive.

Endorfinele

Consumul de carbohidrati, zahar, ciocolata si chiar sare creste productia de endorfine in organism. Endorfinele sunt substante chimice care te ajuta sa te simti mai relaxat. De asemenea sunt produse in timpul somnului sau ca urmare a exercitiilor fizice. Atunci cand mananci produsele enumerate mai sus si experimentezi aceste sentimente iti doresti mai mult – similar cu narcomanii care devin dependenti de droguri. Un studiu a relevat faptul ca la nivel chimic consumul de zahar este urmat de un sentiment chiar mai intens decat cel oferit de cocaina.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.

DailyBusiness
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Se scumpesc toate abonamentele Netflix. Cât vei plăti pentru planul Basic, Standard sau Premium
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Codul rutier. Regula pe care șoferii o IGNORĂ în România
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Silviu Prigoană, înmormântat în secret! Fiul său cel mare a confirmat. PRIMELE IMAGINI
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O stațiune cochetă și liniștită, la o oră și jumătate de Capitală
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
O nouă recalculare a pensiilor de la 1 ianuarie 2025: Cu ce procent ar putea sa crească pensiile
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cum arată CAVOUL lui Prigoană! FOTO EXCLUSIV
substantial.ro
Sindromul de coadă de cal: urgență medicală gravă și simptome asociate
MediaFlux
RĂSTRUNARE de SITUAȚIE! PRIGOANĂ a fost ÎNGROPAT PE ASCUNS! ANUNȚUL FAMILIEI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei