Cum să topești rapid până la 20 de kilograme. Cea mai drastică, dar eficientă, dietă de slăbit

Există o cură de slăbire care te poate ajuta să scapi de până la 20 de kilograme de grăsime în doar trei luni. Avantajul acestui regim propus de nutriționiștii americani este că nu va exista enervantul efect de yo-yo.
Filip Stan
24 nov. 2023, 22:36
Cum să topești rapid până la 20 de kilograme. Cea mai drastică, dar eficientă, dietă de slăbit
dieta

Nutriţioniştii americani susţin că există o dietă de slăbire care te poate ajuta să scapi de 20 de kilograme şi asta în doar trei luni, iar avantajul major este că nu există efectul yo-yo, ceea ce înseamnă că nu se vor reacumula kilogramele pierdute. Însă, pentru aca cest lucru să se întâmple, trebuie respectați cu strictețe pașii dietei.

Citește și: Cea mai ieftină dietă | Ce să mănânci, ca să slăbești cu 10 lei pe zi

Dietă eficientă cu care poți slăbi 20 de kilograme

Este un regim destul de dur, însă merită toate sacrificiile, pentru că greuatatea va scădea văzând cu ochii.

În fiecare dimineaţă, de preferat la ora 7:00, pe stomacul gol, bea un pahar de apă (200 ml) călduţă în care ai stors jumătate de lămâie. După jumătate de oră, mănâncă un iaurt (150 de gr) şi două linguri de ovăz (luni, miercuri, vineri), iar in restul zilelor (marti, joi, sâmbătă şi duminică), alege să consumi la prima masă a zilei un ardei roşu şi o felie de brânză sau un ou fiert şi o roşie ori un castravete.

La ora 9:00 trebuie să iei prima gustare a zilei. Optează pentru jumătate de grapefruit şi jumătate de pară ori jumătate de măr şi jumătate de portocală ori două prune. De preferat ar fi să nu mănânci două zile la rând aceleaşi fructe. De exemplu, dacă luni ai optat pentru prune, marţi alege mărul şi portocala.

Prânzul nu trebuie să fie mai târziu de ora 13:00, dar nici mi devreme de ora 12:00. Aici ai mai multe variante: poţi alege o porţie de 200 de grame de spanac şi un peşte făcut pe grătar sau piept de pui fiert (150 de gr) cu legume la grătar (200 de gr). Pentru garnitura de legume, cea mai bună combinaţie este ardei roşu, dovlecel, vânătă. Mai poţi opta pentru un piure de conopidă (150 de gr) şi carne de pui la cuptor (200 de gr). Carnea poate fi preparată doar fiartă, la cuptor sau pe grătar, asemenea legumelor.

A doua gustare a zilei trebuie luată la ora 15:00 și presupune să consumi 100-150 de grame de morcov crud.

De luni până vineri, la cină, ai voie să consumi doar salate. Acestea pot fi făcute din roşii, castraveţi, ardei capia şi salată verde și pot conţine  brânză, ou fiert, carne fiartă. În weekend poţi opta, pentru ultima masă a zilei, pentru o supă cremă de roşii. Cina nu se ia mai târziu de ora 18:30.

Trebuie să respecți și alte câteva reguli:

  • nu se mănâncă absolut nimic între orele 18:30 şi 7:30;
  • pe parcursul celor trei luni ai voie să bei doar apă plată şi ceai verde, dar şi o ceaşcă de cafea, dar fără zahăr;
  • dacă vrei să ai un corp perfect tonifiat la sfârşitul perioadei de slăbire, este indicat să faci și mişcare minimum 15 minute pe zi.

Citește și: Care este dieta lui Aurelian Temișan. Actorul are o slăbiciune pentru un fel de mâncare: „Nu aș renunța niciodată la asta”

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce a putut să găsească o fetiță de 3 ani în pietriș. Părinții au rămas muți de uimire când au văzut comoara descoperită
Capital.ro
Regulă nouă la bloc 2025. Interzis pentru românii care stau la bloc. Amendă de 6.000 de lei pentru vecini
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
Ce se ascunde în spatele propunerii lui Nicușor Dan de a negocia cu Antonescu și Lasconi o ieșire din cursa pentru Cotroceni
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Zodiacul iubirii pentru aprilie. Plăceri senzuale și ispite noi. Nu toate semnele vor rezista tentațiilor
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în aprilie 2025, după indexarea de 10%
Cancan.ro
Usher, vrăjit de o româncă! Cine e Roberta Maria, bomba sexy care a petrecut pe Arena O2, din Londra, cu artistul internațional
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunțul serii despre Ion Iliescu. Ce se va întâmpla cu fostul președinte al României
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Anunț pentru toți românii care plătesc facturi la curent prin PPC (fostă Enel) sau Hidroelectrica. Cât va costa energia electrică de la 1 iulie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum a rămas Vladimir Putin fără vodca lui preferată: povestea unei bătălii legale orchestrate la București