Cum să uiți de balonare pentru totdeauna! Cele mai bune remedii naturiste pentru sistemul digestiv

Dacă te confrunți cu probleme cu balonarea, trebuie să știi că există câteva remedii naturale, care te vor ajuta să te simți mai confortabil.
Alina Costache
21 apr. 2024, 07:27
Cum să uiți de balonare pentru totdeauna! Cele mai bune remedii naturiste pentru sistemul digestiv
Cum să uiți de balonare pentru totdeauna! Cele mai bune remedii naturiste pentru sistemul digestiv

Persoanele care se confruntă cu balonarea au parte, în principal, cu simptome neplăcute, precum senzația de plin, durerile abdominale și, uneori, lipsa poftei de mâncare. În plus, se poate observa și aspectul neplăcut al abdomenului umflat și tare, care poate fi o problemă, în special pentru femei.

Citește și: Reţete de post relaxate. Trei idei cu care să-şi faci familia fericită în weekend

Balonarea provine de la gazele care sunt acumulate în tractul digestiv din mai multe motive, inclusiv înghițirea de aer în timpul mesei, băutului sau râsului. Anumite alimente, precum cele bogate în fibre și cele prebiotice (cum ar fi leguminoasele, legumele și fructele), pot provoca, de asemenea, producția excesivă de gaze.

Dacă digestia este încetinită și alimentele trec prea lent prin intestin, excesul de gaz se poate acumula. Cu cât alimentele rămân mai mult în corp, cu atât se acumulează mai multe bacterii care produc gaze, determinând disconfort abdominal și balonarea. De asemenea, odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, ceea ce poate duce și la o creștere a predispoziției către balonare.

Cum să scapi definitiv de balonare

Balonarea poate fi gestionată atât prin unele modificări în alimentație, cât și prin unele schimbări efectuate în stilul de viață.

Ceaiuri pentru balonare

Ceaiurile diuretice sunt printre cele mai des folosite remedii pentru balonare, însă e important ca cei afectați să fie atenți la combinații și cantități. Utilizate în mod neînțelept, remedii naturale pot aduce alte neplăceri, cum ar fi greața sau diareea.

Ceaiul verde, spre exemplu, reprezintă un diuretic mai blând, cu o reacție mai ușoară în comparație cu plantele medicinale precum crușinul. Este recomandabil să fie consumat dimineața, înainte de micul dejun, deoarece oferă energie și sporește capacitatea de concentrare. Alte opțiuni de ceaiuri pentru balonare includ menta, feniculul și ginsengul, care pot fi savurate pe parcursul zilei, după masă.

Atenție la aerul înghițit

Balonarea poate fi și rezultatul înghițirii involuntare de aer. Poate părea ciudat, dar înghițim aer atunci când bem lichide cu paiul, când mâncăm prea repede și când mestecăm gumă. Prin urmare, este important să fim atenți la astfel de activități pentru a reduce riscul de balonare.

Porții mai mici și mai dese

Atunci când consumi o cantitate mare de mâncare într-un interval scurt de timp, stomacul tău poate fi suprasolicitat, ceea ce poate încetini procesul de digestie și poate provoca fermentarea alimentelor, generând gaze în exces. Dacă aceste gaze nu sunt eliminate corespunzător, ele pot rămâne în intestin și chiar pot să migreze înapoi în stomac, contribuind la senzația de „balonare”. Pentru a preveni acest lucru, încearcă să-ți împarți mesele în porții mai mici și să mănânci mai des, aproximativ de 5 ori pe zi. Aceasta poate ajuta la menținerea unui nivel constant de digestie și poate reduce riscul de balonare.

Evitarea alimentelor care provoacă balonare

Legumele precum varza de Bruxelles, broccoli-ul și conopida sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a provoca gaze intestinale. Dacă ai tendința de a te balona, este recomandat să nu le consumi prea des. De asemenea, băuturile carbogazoase și alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul alb și pâinea albă, pot contribui și ele la balonare. Persoanele cu intoleranță la lactoză ar putea observa că se balonează după consumul de lapte sau brânzeturi.

O alternativă este să incluzi în dietă alimente care nu provoacă balonare, cum ar fi carnea de pui, ouăle, castraveții, dovleceii, strugurii și fulgii de ovăz. Aceste alimente pot fi mai ușor tolerate de către sistemul digestiv și pot ajuta la reducerea riscului de balonare.

Citește și: Care este diferența între „a se consuma până la….” sau „a se consuma de preferință înainte de…”. Puțini consumatori știu acest lucru

 

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Condimentul care te scapă de şoarecii din grădină. Micile rozătoare nu suportă mirosul
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Rețeta prăjiturii cu bulion și gem, o surpriză dulce
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
11 zile libere în următoarele trei luni! Românii vor avea parte de trei minivacanțe
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
BNR lansează o nouă monedă cu valoarea nominală de 10 lei! Luni, ședință de politică monetară la Banca Națională a României FOTO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța