Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Tot încerci să slăbești și cântarul încă nu-ți arată kilogramele dorite? Pe lângă voință și dorință, mai ai nevoie de ceva foarte important: un plan de alimentație bine pus la punct. Așa că, încearcă dieta de vară pe care ți-o propunem!
Romania TV
25 mai 2016, 14:08
Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Pentru ca dieta să funcționeze:

• Consumă trei mese și două gustări pe zi.

• Mănâncă multă carne albă, cum este cea de pui, așa cum îți dorești.

• Consumă cât mai multe fructe și legume, dar asigură-te că mănânci mai multe legume decât fructe.

• În fiecare zi, consumă un pumn de nuci și semințe, ca gustare.

• Consumă ouă.

Citeşte şi  Dieta cu pere: Topeşte kilogramele şi te apără de boli

• Condimentează-ți salatele cu oțet sau suc de lămâie și sare și piper. Oțetul de mere este foarte bun în timpul unei detoxificări.

• Poți mânca porumb, cartofi dulci și alte rădăcinoase, dar evită cartofii albi.

• Bea multă apă, ceai de plante și apă de nucă de cocos.

• Evită: Lactatele, alcoolul, carnea roșie, zahărul, cofeina și orice produs ambalat.

Exemplu de meniu pe 7 zile

Ziua 1

Mic dejun: apă caldă și lămâie, ouă fierte și 2 tije sparanghel fierte

Prânz: cartofi dulci cu legume prăjite

Cină: supă de pui

Ziua 2

Mic dejun: apă caldă și lămâie, omletă

Prânz: salată de legume cu suc de lămâie

Cină: Pui curry

Citeşte şi  Dieta cu căpşuni: Slăbeşte 5 kg într-o săptămână

Ziua 3

Mic dejun: apă caldă și lămâie, 6 prune coapte și 2 lingurițe de semințe

Prânz: salată de creveți

Cină: Curry de legume

Ziua 4

Mic dejun: apă caldă și lămâie, salată de fructe de pădure, pere, semințe de in

Prânz: omletă cu spanac și roșii

Cină: salată (roșii, ouă fierte, ton, ulei de măsline)

Ziua 5

Mic dejun: ouă fierte cu spanac și ciuperci la grătar

Prânz: file de somon la cuptor cu salata mixtă

Cină: legume prăjite

Citeşte şi  A mâncat 3 oua zilnic timp de o lună! Ce a observat apoi e uimitor. Sigur vei încerca şi tu

Ziua 6

Mic dejun: salată de fructe proaspete cu smochine uscate

Prânz: salata de mango și creveți

Cină: piept de pui la cuptor cu lămâie și ierburi, servit cu broccoli

Ziua 7

Mic dejun: apă caldă și lămâie, salată de fructe cu semințe de dovleac

Prânz: legume la grătar

Cină: Somon la abur cu coriandru

Slăbeşte 8 kg în 7 zile cu DIETA INDIANĂ

DailyBusiness
Marcel Ciolacu și-a dat demisia din PSD: „Voi rămâne interimar până la alegeri”
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Fanatik.ro
Cum arată vila de cinci stele din care Călin Georgescu a urmărit rezultatul alegerilor. Motivul pentru care proprietatea nu apare în declarația de avere
Capital.ro
Dezvăluirea serii despre Călin Georgescu. Traian Băsescu a dat șah-mat: E mult peste!
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
ALERTĂ în economie. Victoria lui Călin Georgescu pune sub semnul întrebării stabilitatea financiară a României. Bursa a deschis pe roșu!
Adevarul
Ce spune șeful ierarhic al lui Călin Georgescu de la Universitatea din Pitești: ”Nu știu cum a făcut de a reușit să obțină atât de multe voturi”
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Se întocmesc liste de buncăre şi adăposturi. Toate clădirile sunt inventariate
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Nicolae Ciucă a demisionat de la conducerea PNL! Ce mesaj a transmis politicianul odată cu această decizie
Cancan.ro
Ce înseamnă Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu. Cu ce se ocupă această organizație, de fapt
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu detonează România. Primul anunț oficial după alegeri: Acum urmează...
StirileBZI
Indemnizație de 50% în plus la pensie! Cine beneficiază de această creștere
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
VIDEO Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Vladimir Putin! Nimeni nu și-a dat seama de asta până acum
substantial.ro
Protest în Piața Universității împotriva candidatului Călin Georgescu
MediaFlux
Călin GEORGESCU a FĂCUT ANUNȚUL! RĂSTURNARE de SITUAȚIE după REZULTATUL FINAL
Shtiu.ro
Cele mai bune glume după deliranta victorie a lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale
Puterea.ro
Una dintre țările europene renunță la dolar