Cum slăbeşti în timp ce dormi: Recomandarea dr. Oz

Studiile făcute de-a lungul timpului demostrează că cei care nu dorm suficient sunt predispuşi la creşterea în greutate şi chiar la obezitate. Un adult are nevoie de cel puţin şapte ore de somn pe noapte, altfel este încetinit metabolismul şi creşte nivelul cortizolului – hormonul stresului care provoacă şi apariţia poftelor.

De asemenea, când nu dormi suficient corpul tău produce în exces un alt hormon, grelina, care creşte pofta de mâncare. Aşadar, ţine cont că indiferent ce dietă urmezi, scăderea în greutate nu se va produce dacă nu dormi suficient.

Tot ce trebuie să faci este să urmezi planul în 4 paşi simpli propus de Dr. Oz. Un somn de calitate te va ajuta să slăbeşti şi să te simţi din ce în ce mai în formă. Iată ce ai de făcut!

Continuarea pe Unica.ro.

Alte articole

Cum îți asiguri un somn odihnitor. Ce temperatură trebuie să ai în dormitor

Ce semnifică trezirea bruscă din somn la 3 sau 4 dimineața. Explicațiile oferite de specialiști