Cum slăbeşti într-o zi. 7 idei de meniuri care te ajută să dai jos până la 4 kilograme

Ei bine, sa stii ca se poate sa slabesti intr-o zi, atat timp cat nu ai asteptari foarte mari. In principiu, o dieta de o zi este recomandata pentru persoanele care nu au nevoie sa slabeasca foarte mult, ci doar sa scape de burtica si de apa retinuta in tesuturi.

Dieta de o zi nu inseamna sub nicio forma sa te infometezi, ci sa mananci anumite alimente care sterg rapid cativa centimetri din talie. Dupa dieta fulger este important sa ai o alimentatie sanatoasa, pentru a nu pune la loc tot ce ai dat jos.

1. Dieta de o zi cu hrisca

Hrisca are un continut ridicat de fibre si proteine, la care se adauga un complex de vitamine si minerale. Pentru dieta de o zi, ai nevoie de 250 g de hrisca pe care le fierbi in 500 ml apa, fara a adauga sare. Cantitatea de hrisca se imparte in 5-6 portii si se consuma pe tot parcursul zilei. Intre mese, este recomandat sa bei apa si ceai, astfel incat la finalul zilei sa te poti lauda cu 2-2.5 l consumati.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Citeşte şi  Dieta cu pauză de-o zi. Slăbeşti respectând regulile doar 6 zile din 7

2. Dieta de o zi cu mere

Ai nevoie de aproximativ 1.5 kilograme de mere, pe care le consumi in 5-6 reprize pe parcursul zilei. Merele pot fi consumate proaspete sau coapte. Merele imbunatatesc digestia, gratie continutului ridicat de fibre, dar contribuie si la eliminarea excesului de apa din tesuturi. Pe parcursul zilei, poti consuma si suc proaspat de mere sau apa plata in care adaugi 1-2 lingurite de otet de mere.

Citeşte şi  Cinci factori psihologici care te împiedică să slăbeşti

3. Dieta de o zi cu branza si kefir

Pentru dieta de o zi cu branza si kefir ai nevoie de 1.5 l kefir si 250 g branza proaspata de vaci. Imparte cantitatile in cate 5-6 portii si consuma-le pe tot parcursul zilei. Kefirul este o sursa excelenta de probiotice, bacterii benefice care imbunatatesc tranzitul intestinal, dar si de calciu, o substanta minerala care accelereaza metabolismul si contribuie la topirea mai rapida a grasimilor.

Citeşte mai mult pe ele.ro