Cum te ajută amenajarea bucătăriei să slăbeşti enorm. Trucuri pe care nu le-ai fi bănuit

Alimentele sunt cele care ingrasa, insa si modul in care iti sunt organizate bucataria si frigiderul te pot impinge sa mananci mai mult decat trebuie.
Alina Costache
28 mart. 2014, 06:56
Cum te ajută amenajarea bucătăriei să slăbeşti enorm. Trucuri pe care nu le-ai fi bănuit

Fructele si legumele sa fie cele mai accesibile

Gandeste-te care este locul cel mai accesibil din bucatarie, pe langa care invariabil treci si de unde ti-e usor sa apuci lucruri. Acolo nu trebuie sa ai niciun produs alimentar in afara de fructe si legume. Poate este bufetul pe care sta cuptorul cu microunde, poate este masa de bucatarie. Indiferent care este locul cel mai accesibil, acolo trebuie sa ai mereu un bol cu fructe si legume deja spalate si curatate, daca e cazul. In felul acesta, vei consuma mai multe fructe si legume tocmai pentru ca vor fi la indemana si nu vei mai fi nevoita sa deschizi frigiderul, sa cauti in sertar un morcov, sa-l speli, sa-l cureti, sa-l mai speli o data si asa mai departe. Cu cat un aliment este mai la indemana, cu atat mananci mai mult din el. Asigura-te ca acest aliment este un fruct, nu o punga de chipsuri.

CITESTE SI: Greşeli pe care le faci zi de zi şi care nu te lasă să slăbeşti

Mananca salata inainte de cina

Seara, cand vii acasa lihnita de foame, mananca mai intai o salata. Poti chiar sa-ti iei mai multe salate, sa le cureti, sa le speli si sa le lasi in boluri mari pentru ca, atunci cand iei masa, sa fii nevoita doar sa le asezonezi. Inainte de cina, mananca un bol mare de salata. Aceasta umfla stomacul cu un minimum de calorii, motiv pentru care vei manca mult mai putin din restul preparatelor.

Pune-ti ustensilele de masurat pe masa

Asigura-te ca ai ustensilele de masurat, fie ele si linguri sau cupe, la indemana. Nu le tine in sertar caci, cel mai probabil, acolo vor ramane, iar tu vei masura “ochiometric” cantitatea de mancare pusa in farfurie. In cele mai multe cazuri, “ochiometric” inseamna mai mult decat are nevoie corpul tau. Astfel ca este indicat sa ai lingurile, cantarul, cupele si alte ustensile de masura intotdeauna la indemana, pe masa unde-ti pui de mancare in farfurie.

Fa-ti pachete cu gustari

Intre mese chiar este indicat sa iei o mica gustare. Aceasta poate fi o banana, dar si o covrigei din faina integrala, alune, fructe sau chiar popcorn. Dar, ca sa te asiguri ca nu mananci mai mult decat trebuie (doar e gustare, nu masa), ia-ti cateva ore pentru a-ti face pachete cu gustari. Spre exemplu, indicat este sa mananci 50 de migdale sau alune de padure (neprajite, cel mult coapte) pe zi, 50 de grame insemnand aproximativ un pumn. Fa-ti pachete cu cate un pumn de migdale si cand vrei o gustare scoate pachetul, nu punga de migdale, caci cu siguranta vei manca mai multe din ambajalul initial, decat din pachetul de gustare.

Citeste mai mult pe lyla.ro

DailyBusiness
Laptele e mai ieftin în Italia decât în România. Prețurile de la raft te vor lăsa fără cuvinte!
Spynews
Radu Vâlcan a plecat la Insula iubirii! Primele imagini din locul unde se va filma sezonul 9 / FOTO
Bzi.ro
Gabriela Prisăcariu a vorbit despre despărțirea de Dani Oțil: „Îmi fac bagajele și plec!“
Fanatik.ro
I se spune ”râul fierbinte”. Locul spectaculos de pe glob unde temperatura apei ajunge la peste 80 de grade
Capital.ro
Călin Georgescu nu dă înapoi. Anunț oficial pentru toți românii: Sunt împotriva...
Playtech.ro
Temperatura la care trebuie să setezi centrala dimineața, când pleci de acasă. Greșeala care îți poate dubla factura la gaze
DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Adevarul
Donald Trump ar putea închide o bază militară importantă din Europa de Est, în urma discuţiilor „pozitive şi productive” cu Rusia
wowbiz.ro
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe lună. Sperăm că ne vom descurca" | Exclusiv
Spynews
Alex Dobrescu și-a cunoscut fiul! Cum s-a afișat alături de Cristina Cioran, după aproape un an | FOTO
Spynews
Gestul mamei lui Andrei Perneș față de Sabrina, pe care puțini l-au observat! Ce s-a întâmplat la înmormântare. Ți se rupe sufletul! | FOTO
Evz.ro
Mare atenție la banane. Detaliul care face diferența
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
kanald.ro
Doliu pe scena teatrului din România! Actrița Maria Andreea Raicu s-a stins din viață
Cancan.ro
Preotul Tiberiu Mihăiță Mechno a murit într-un accident rutier cumplit la doar 42 de ani
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit marea doamnă a României. A fost o actriță adorată de toți românii: Un talent înnăscut
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
GALERIE FOTO. Apariție incendiară, într-un corset care a lăsat la vedere prea mult
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
Rezoluția privind legitimitatea președintelui Zelenski respinsă în parlamentul ucrainean
MediaFlux
Informații de ultimă oră de la Vatican. Starea de sănătate a Papei Francisc se deteriorează de la o oră la alta
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Schimbare mare pentru pensionari. Toți cei care-și depun dosarul de pensionare în 2026 trebuie să știe