Cum te ajută să slăbeşti laptele de soia?

Laptele de soia devine o băutură din ce în ce mai populară în afara cercurilor vegetariene și vegane. Soia este de obicei prezentată ca singura proteină completă care oferă mai multe beneficii pentru sănătate. De aceea este recomandat să fie consumată de mai multe ori pe săptămână.
Ionela Marcu
24 iul. 2017, 08:46
Cum te ajută să slăbeşti laptele de soia?

Beneficiile laptelui de soia
Laptele de soia este sursă bogată de vitamine, proteine, calciu, fier și vitamina D. Laptele este extras din boabe de soia, deci este o opțiune mai sănătoasă pentru persoanele care suferă de indigestie, deoarece este posibil ca lactoză să provoace tulburări digestive anumitor persoane.

Conține grăsimi sănătoase
40% din caloriile pe care le conține laptele de soia provin din grăsimi, dar acestea sunt în mare parte grăsimi nesaturate sănătoase. Acizii grași Omega-3 sunt substanțe nutritive de care organismul are nevoie, dar pe care nu le produce singur. Dar grăsimile nesaturate au legătură directă cu greutatea corporală, precum și cu nivelul colesterolului și sănătatea cardiovasculară.

Laptele de vacă conține cantități mari de grăsimi saturate, care provoacă îngrășarea și crește riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Deoarece soia nu are un conținut bogat de calciu, alege laptele de soia cu mai mult calciu și vitamina D, pentru a menține sănătatea oaselor.

Slăbești dacă bei lapte de soia?
Am spus în titlu că laptele de soia te ajută să slăbești. Probabil că te întrebi cum este posibil. Răspunsul este că laptele de soia conține proteine care stimulează funcțiile sistemului digestiv, oferind în același timp senzație de sățietate. În plus, nu conține colesterol și nici alte grăsimi care se găsesc în laptele de vacă.

Pentru a slăbi, nutriționiștii spun că trebuie redus aportul de carbohidrați, să fie crescută doza de proteine și să fie făcut mai mult sport. Așadar, consumul de lapte de soia este una dintre cele mai ușoare modalități prin care poți obține aportul zilnic de proteine naturale.

Bea două cești de lapte de soia zilnic, în timp ce urmezi o alimentație echilibrată și practici sport. Vei fi surprinsă de rezultate.

Ce spun cercetătorii
Într-un studiu prezentat la „Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior” cercetătorii au spus că includerea alimentelor pe bază de soia împiedică creșterea în greutate la femeile aflate la postmenopauză.

În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen sunt mai scăzute. Cercetările au arătat că acesta este parțial responsabil de creșterea în greutate la femeile aflate la postmenopauză. Soia conține fitoestrogeni care imită activitatea de estrogen în organism și poți preveni creșterea în greutate și obezitatea, care pot să apară după sau înainte de menopauză.

Bea lapte pentru o memorie mai bună

DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Planta din România care i-a ruinat pe fermieri. Recolta a fost foarte slabă, deși suprafața cultivată a crescut
Capital.ro
Au scăpat de datorii. Românii care NU mai dau bani la stat. Termen nou, 20 decembrie
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Silviu Prigoană, înmormântat în secret! Fiul său cel mare a confirmat. PRIMELE IMAGINI
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Horoscop. Zodii care se sărută sub vâsc de Revelion. Vor avea noroc în dragoste anul viitor
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Din ce cauză s-ar fi produs carambolul de pe A3, în care au fost implicate 12 mașini! „A fost şocul vieţii mele”. Filmul complet al evenimentelor
Cancan.ro
Silviu Prigoană a fost înmormântat în mare secret! Familia a făcut anunțul oficial. Cum arată mormântul
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Fotbalul, lovit de o nouă tragedie. Marele sportiv s-a stins fulgerător: Nu va fi uitat
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Inundații severe în Spania: mii de persoane evacuate și peste 100.000 de autoturisme distruse
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei