Cum te ajută să slăbeşti laptele de soia?

Laptele de soia devine o băutură din ce în ce mai populară în afara cercurilor vegetariene și vegane. Soia este de obicei prezentată ca singura proteină completă care oferă mai multe beneficii pentru sănătate. De aceea este recomandat să fie consumată de mai multe ori pe săptămână.
Ionela Marcu
24 iul. 2017, 08:46
Cum te ajută să slăbeşti laptele de soia?

Beneficiile laptelui de soia
Laptele de soia este sursă bogată de vitamine, proteine, calciu, fier și vitamina D. Laptele este extras din boabe de soia, deci este o opțiune mai sănătoasă pentru persoanele care suferă de indigestie, deoarece este posibil ca lactoză să provoace tulburări digestive anumitor persoane.

Conține grăsimi sănătoase
40% din caloriile pe care le conține laptele de soia provin din grăsimi, dar acestea sunt în mare parte grăsimi nesaturate sănătoase. Acizii grași Omega-3 sunt substanțe nutritive de care organismul are nevoie, dar pe care nu le produce singur. Dar grăsimile nesaturate au legătură directă cu greutatea corporală, precum și cu nivelul colesterolului și sănătatea cardiovasculară.

Laptele de vacă conține cantități mari de grăsimi saturate, care provoacă îngrășarea și crește riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Deoarece soia nu are un conținut bogat de calciu, alege laptele de soia cu mai mult calciu și vitamina D, pentru a menține sănătatea oaselor.

Slăbești dacă bei lapte de soia?
Am spus în titlu că laptele de soia te ajută să slăbești. Probabil că te întrebi cum este posibil. Răspunsul este că laptele de soia conține proteine care stimulează funcțiile sistemului digestiv, oferind în același timp senzație de sățietate. În plus, nu conține colesterol și nici alte grăsimi care se găsesc în laptele de vacă.

Pentru a slăbi, nutriționiștii spun că trebuie redus aportul de carbohidrați, să fie crescută doza de proteine și să fie făcut mai mult sport. Așadar, consumul de lapte de soia este una dintre cele mai ușoare modalități prin care poți obține aportul zilnic de proteine naturale.

Bea două cești de lapte de soia zilnic, în timp ce urmezi o alimentație echilibrată și practici sport. Vei fi surprinsă de rezultate.

Ce spun cercetătorii
Într-un studiu prezentat la „Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior” cercetătorii au spus că includerea alimentelor pe bază de soia împiedică creșterea în greutate la femeile aflate la postmenopauză.

În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen sunt mai scăzute. Cercetările au arătat că acesta este parțial responsabil de creșterea în greutate la femeile aflate la postmenopauză. Soia conține fitoestrogeni care imită activitatea de estrogen în organism și poți preveni creșterea în greutate și obezitatea, care pot să apară după sau înainte de menopauză.

Bea lapte pentru o memorie mai bună

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Lidl, anunț oficial în prag de sărbători. Retailerul aduce pe rafturile magazinelor sale legume românești cu gustul de altădată
Capital.ro
Cel mai iubit actor a murit. Drum lin, maestre! A cucerit generații la rând
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Novak Djokovic anunță noul său antrenor: Andy Murray
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy