Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
07 nov. 2024, 09:26
Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și efectele benefice asupra sănătății. Această băutură simplă poate aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea generală. Vom analiza mai jos cinci moduri prin care ceaiul de mușețel poate contribui la sănătatea ta.

1. Îmbunătățirea calității somnului

Consumul unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare poate ajuta la crearea unei rutine de somn relaxante, facilitând trecerea mai lină către somn. Mușețelul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale calmante și relaxante [1].

Unul dintre compușii activi din mușețel, numit apigenină, se leagă de anumite receptoare din creier și poate contribui la reducerea insomniilor și la facilitarea inducerii somnului. Apigenina este un flavonoid care are capacitatea de a slăbi legăturile dintre neuronii din creier responsabili pentru starea de veghe, facilitând astfel trecerea către somn.

2. Ajută la reducerea stresului și anxietății

Consumul de ceai de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru este posibil tot datorită compusului activ principal, apigenina. Astfel, o ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să te liniștești după o zi agitată.

Pe lângă efectele sale calmante, ceaiul de mușețel poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat ceai de mușețel raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o stare generală de bine [1].

3. Poate ameliora unele probleme digestive

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea unor probleme digestive. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a spasmelor musculare din sistemul digestiv, facilitând astfel procesul de digestie și alinând durerile abdominale [2].

Cercetările sugerează că acesta îmbunătățește funcția intestinală și poate preveni problemele digestive cum ar fi diareea. Balonarea și indigestia sunt alte două probleme digestive la care ceaiul de mușețel poate oferi alinare. Prin ameliorarea simptomelor și facilitarea procesului digestiv, ceaiul de mușețel poate ajuta la diminuarea acestor probleme. Însă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi eficacitatea acestuia.

4. Contribuie la gestionarea diabetului zaharat

Ceaiul de mușețel poate juca un rol benefic în gestionarea diabetului zaharat datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Unele studii au arătat că mușețelul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, contribuind astfel la un control mai bun al glicemiei [3].

Consumul regulat de ceai de mușețel poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este esențial pentru persoanele cu diabet. Pe lângă efectele sale asupra glicemiei, ceaiul de mușețel poate reduce riscul de complicații asociate diabetului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației cronice, care este frecvent întâlnită la persoanele cu diabet [3].

5. Sprijină sănătatea cardiovasculară

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, datorită conținutului său bogat în antioxidanți, în special flavonoizi. Acești compuși ajută la protejarea inimii prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, astfel [1]-[2]:

  • flavonoizii din mușețel au fost asociați cu scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta la prevenirea hipertensiunii, o afecțiune care crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin includerea ceaiului de mușețel în dieta zilnică, poți contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase;
  • consumul de ceai de mușețel poate sprijini sănătatea cardiovasculară prin menținerea unui profil lipidic sănătos;
  • ceaiul de mușețel poate îmbunătăți funcția endotelială. Endoteliul este stratul de celule care căptușește vasele de sânge, iar funcția sa adecvată este esențială pentru sănătatea cardiovasculară. Antioxidanții din mușețel ajută la menținerea elasticității și sănătății vaselor de sânge, prevenind astfel ateroscleroza și alte afecțiuni cardiovasculare;
  • ceaiul de mușețel contribuie la reducerea inflamației sistemice. Inflamația cronică este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, iar proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot ajuta la prevenirea sau la reducerea acesteia.

Disclaimer: Acest articol conține informații în scop educativ și nu substituie sfaturile medicale. Consultă un medic înainte de a folosi ceaiul de mușețel în dietă. Deși este considerat în general sigur pentru majoritatea oamenilor, poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane, astfel că este recomandată părerea medicului înainte de consum.

Bibliografie:

  1. “8 Chamomile Tea Benefits for Your Body and Mind.” Real Simple, www.realsimple.com/health/mind-mood/emotional-health/chamomile-tea-benefits (accesat la 1 nov. 2024);
  2. Elliott, Brianna. “5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health.” Healthline, Healthline Media, 18 Aug. 2017, www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea (accesat la 1 nov. 2024);
  3. Morales-Brown, Peter. “8 Benefits of Chamomile Tea.” Www.medicalnewstoday.com, 6 Jan. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/320031 (accesat la 1 nov. 2024).

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Horoscopul florilor, realizat de Mihai Voropchievici. Partea a treia: nativii care nu pot fi deloc controlați
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Ne aşteaptă vremuri grele! Ce se întâmplă, în România, după taxele lui Trump. Analiza îngrijorătoare a unui profesor de economie
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Un nou trend pe TikTok. A ajuns mai popular ca ciocolata Dubai
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Cum va fi vremea de Paște și de Florii. Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza meteo
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)