Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
07 nov. 2024, 09:26
Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și efectele benefice asupra sănătății. Această băutură simplă poate aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea generală. Vom analiza mai jos cinci moduri prin care ceaiul de mușețel poate contribui la sănătatea ta.

1. Îmbunătățirea calității somnului

Consumul unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare poate ajuta la crearea unei rutine de somn relaxante, facilitând trecerea mai lină către somn. Mușețelul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale calmante și relaxante [1].

Unul dintre compușii activi din mușețel, numit apigenină, se leagă de anumite receptoare din creier și poate contribui la reducerea insomniilor și la facilitarea inducerii somnului. Apigenina este un flavonoid care are capacitatea de a slăbi legăturile dintre neuronii din creier responsabili pentru starea de veghe, facilitând astfel trecerea către somn.

2. Ajută la reducerea stresului și anxietății

Consumul de ceai de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru este posibil tot datorită compusului activ principal, apigenina. Astfel, o ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să te liniștești după o zi agitată.

Pe lângă efectele sale calmante, ceaiul de mușețel poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat ceai de mușețel raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o stare generală de bine [1].

3. Poate ameliora unele probleme digestive

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea unor probleme digestive. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a spasmelor musculare din sistemul digestiv, facilitând astfel procesul de digestie și alinând durerile abdominale [2].

Cercetările sugerează că acesta îmbunătățește funcția intestinală și poate preveni problemele digestive cum ar fi diareea. Balonarea și indigestia sunt alte două probleme digestive la care ceaiul de mușețel poate oferi alinare. Prin ameliorarea simptomelor și facilitarea procesului digestiv, ceaiul de mușețel poate ajuta la diminuarea acestor probleme. Însă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi eficacitatea acestuia.

4. Contribuie la gestionarea diabetului zaharat

Ceaiul de mușețel poate juca un rol benefic în gestionarea diabetului zaharat datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Unele studii au arătat că mușețelul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, contribuind astfel la un control mai bun al glicemiei [3].

Consumul regulat de ceai de mușețel poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este esențial pentru persoanele cu diabet. Pe lângă efectele sale asupra glicemiei, ceaiul de mușețel poate reduce riscul de complicații asociate diabetului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației cronice, care este frecvent întâlnită la persoanele cu diabet [3].

5. Sprijină sănătatea cardiovasculară

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, datorită conținutului său bogat în antioxidanți, în special flavonoizi. Acești compuși ajută la protejarea inimii prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, astfel [1]-[2]:

  • flavonoizii din mușețel au fost asociați cu scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta la prevenirea hipertensiunii, o afecțiune care crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin includerea ceaiului de mușețel în dieta zilnică, poți contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase;
  • consumul de ceai de mușețel poate sprijini sănătatea cardiovasculară prin menținerea unui profil lipidic sănătos;
  • ceaiul de mușețel poate îmbunătăți funcția endotelială. Endoteliul este stratul de celule care căptușește vasele de sânge, iar funcția sa adecvată este esențială pentru sănătatea cardiovasculară. Antioxidanții din mușețel ajută la menținerea elasticității și sănătății vaselor de sânge, prevenind astfel ateroscleroza și alte afecțiuni cardiovasculare;
  • ceaiul de mușețel contribuie la reducerea inflamației sistemice. Inflamația cronică este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, iar proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot ajuta la prevenirea sau la reducerea acesteia.

Disclaimer: Acest articol conține informații în scop educativ și nu substituie sfaturile medicale. Consultă un medic înainte de a folosi ceaiul de mușețel în dietă. Deși este considerat în general sigur pentru majoritatea oamenilor, poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane, astfel că este recomandată părerea medicului înainte de consum.

Bibliografie:

  1. “8 Chamomile Tea Benefits for Your Body and Mind.” Real Simple, www.realsimple.com/health/mind-mood/emotional-health/chamomile-tea-benefits (accesat la 1 nov. 2024);
  2. Elliott, Brianna. “5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health.” Healthline, Healthline Media, 18 Aug. 2017, www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea (accesat la 1 nov. 2024);
  3. Morales-Brown, Peter. “8 Benefits of Chamomile Tea.” Www.medicalnewstoday.com, 6 Jan. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/320031 (accesat la 1 nov. 2024).

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Jojo arată senzațional la 44 de ani! Care este secretul siluetei sale perfecte
Fanatik.ro
Cât de sănătoasă este combinația de roșii cu brânză. Ce spun nutriționiștii despre obiceiul alimentar pe care îl au mulți români
Capital.ro
Decizia CCR de anulare a alegerilor din decembrie, suspendată de judecători. Ce se întâmplă cu turul II
Playtech.ro
Ce este interzis să faci pe locul de parcare. Nici să schimbi uleiul nu e permis
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
„Du-te dracu'!”. Ceartă violentă la Casa Albă, sub nasul lui Donald Trump. „Comportamentul lui Elon începe să fie obositor”
wowbiz.ro
Fiul adoptiv al Luminiței Anghel, în stare de șoc! Ce a aflat David Pușcaș despre mama lui naturală și ce mesaj i-a transmis?: „Îmi este frică, nu poți să faci chestia asta singur. Vreau să...”
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Se schimbă legislația rutieră! Noile reglementări au fost deja anunțate
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul fetiței de 3 luni care a murit sub ochii părinților, după o infecție virală. Familia cere dreptate: „Se vedea că are dureri mari”
Cancan.ro
Miliardarul 'Alexandrion' a fost înmormântat. Nicolae Ciucă și fostul ambasador al SUA l-au condus pe ultimul drum
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi la ITP și la înmatricularea mașinilor! Se introduc certificate digitale de înmatriculare şi de testare periodică a vehiculelor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Ce pensie primește un român în 2025, dacă a lucrat doar 15 ani cu carte de muncă
MediaFlux
A fost suspendată anularea alegerilor de către CCR! Cutremur în politică!
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Reapare un ziar care ne-a lipsit: TROMBONUL PLEONAST – sub sloganul „Suntem redundanți, dar relevanți.”