Cum te protejezi când cei din jur sunt răciţi

Germenii se răspândesc foarte repede într-un spațiu comun: autobuz, metrou, serviciu. „Când oamenii strănută, tușesc sau chiar vorbesc, se răspândesc picături mici de salivă, transmițând astfel gripa sau răceala”, spune Romney M. Humphries, șeful secției de microbiologie, de la Școala de Medicină David Geffen, SUA. Aceste mici picături se propagă în aer și apoi se stabilesc pe suprafețele obiectelor din jur. Pentru că de aici pănâ la îmbolnăvire nu este decât un pas, iată cum te poți proteja!

Spală-te des pe mâini

În felul acesta, poți elimina microbii, evitând îmbolnăvirea și prevenind răspândirea germenilor. Scopul este de a distruge orice microb pe care îl atingi înainte ca el să ajungă la membranele mucoase ale ochilor și nasului. În cazul în care nu poți să te speli pe mâini cu ușurință pe tot parcursul zilei, folosește un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.

Evită să-ți atingi frecvent fața

Alte articole

Cum scapi în 24 de ore de simptomele răcelii. Care sunt elementele esențiale pentru vindecare

Lista centrelor unde persoanele cu simptome de infecţii respiratorii, inclusiv gripă, se pot prezenta pentru evaluare medicală

Mai cu seamă, ochii și nasul. Prin atingerea frecventă a acestor zone, oferi germenilor accesul facil în corpul tău. Așa că, spală-te pe mâini și stai departe de a tentația de a-ți atinge mereu fața.

Citeşte şi  Totul despre vaccinul antigripal

Șterge-ți mereu biroul

În felul acesta previi acumularea de germeni și scazi șansele de a te expune îmbolnăvirii. Folosește un dezinfectant pentru a curăța spațiul de lucru de două ori pe zi, mai ales dacă unii dintre colegii tăi de muncă sunt răciți.

Vaccinează-te

Te-ai vaccinat anul trecut și nu mai vezi rostul să te imunizezi și în acest sezon? Medicii spun că vaccinul antigripal suferă modificări în fiecare an, așa că vaccinarea nu ar trebui să fie opțională. Mai mult, chiar și cu această protecție, există riscul să te îmbolnăvești. Avantajul major este că dacă ești imunizat vei face o formă mai ușoară de gripă, fără complicații.

Dormi cât mai mult

Având un sistem imunitar puternic, organismul poate să lupte fără probleme împotriva germenilor și, astfel, să nu ai astfel de probleme de sănătate. Esențial este să și dormi suficient. În caz contrar, corpul este mai puțin pregătit să lupte împotriva bacteriilor și a virușilor și ai toate șanseșe să te îmbolnăvești mai ușor.

Acestea sunt cele mai simple remedii pentru răceală