Cum te ţii de dieta propusă la început de an? Trucurile simple care te vor ajuta să reuşeşti

Dar ce trebuie sa facem ca sa ne tinem de ele? Ca anul viitor sau anul ce urmeaza sa nu facem aceleasi promisiuni pe care le vom abandona si apoi le vom relua, invartindu-ne in acelasi cerc vicios fara vreun rezultat…

Iata cateva sfaturi utile care sa ne asigure durabilitatea dorintelor noastre:

1.Nu face promisiuni pe care nu le poti tine! Desi pare un sfat comun, este foarte important sa fim constienti de el. Daca ai avut un stil de viata nesanatos si sedentar e foarte greu sa tranformi totul peste noapte. Incearca sa iei fiecare schimbare cu pasi mici.

2.Cunoaste-ti limitele! Nu te infometa, nu fa cele mai grele antrenamente la sala de sport – daca nu ai conditie fizica. Vei sfarsi in a ti face rau si in final o sa renunti!

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Citeşte şi  Şapte alimente care te ajută să trăieşti mai mult

3. Scapa de toata mancarea nesanatoasa din casa sau de la birou. In acest fel te vei feri de tentatii.

4.Informeaza-te. Este indicat sa apelezi la un specialist care te va invata cum si ce sa mananci si iti va explica cum functioneaza mecanismele din organism.

5.Fa-ti lista de cumparaturi inainte de a merge la supermarket. Asa o sa stii exact ce sa cumperi si nu „iti va scapa in cos” vreun produs nepotrivit.

Citeşte continuarea pe acasă.ro