Cum ţi se schimbă comportamentul dacă te culci târziu în noapte. Ai să rămâi surprins

Satoshi Kanazawa, profesor de psihologie la London School of Economics, a realizat un studiu care a dezvălui diferenţe importante de comportament între cei care se culcă târziu şi cei care se scoală foarte devreme, informează marţi ziarul ABC, citat de Agerpres.
Alina Costache
23 iul. 2013, 09:44
Cum ţi se schimbă comportamentul dacă te culci târziu în noapte. Ai să rămâi surprins

Acest fenomen este atribuit aşa numitului ciclu circadian, ciclul de 24 de ore care ne reglează ceasul biologic în perioada de somn şi în cea de veghe. Normal este ca perioada somnului la fiinţa umană să înceapă atunci când se stinge lumina solară, având în vedere că prin natura noastră suntem fiinţe diurne. În această fază, corpul nostru intră în perioada de „economisire a energiei”, temperatura corporală scade şi nu se mai secretă hormoni.

Progresiv corpul îşi încetineşte funcţiile. Nu mai suntem în alertă, scad reflexele, devenim lenţi, iar minimul de activitate se înregistrează între orele 3 şi 6 dimineaţa.

Citeşte şi Care sunt cele mai bune şi cele mai rele POZIŢII PENTRU SOMN. Vezi dacă dormi corect

Acest ritm se autoreglează dacă respectăm rutina în funcţie de obiceiurile noastre vitale. Totuşi, când o persoană nu se poate odihni în funcţie de ceasul său intern, ritmul circadian se dereglează şi pierde o parte importantă a capacităţilor sale fizice şi mentale.

Studii recente au relevat că există persoane care se abat de la aceste reguli. Sunt aşa numitele păsări de noapte, al căror ciclu circadian este mai lung decât obişnuit. Potrivit cercetătorilor spanioli Ibcia Santibáñez Lara şi Jorge Sánchez Vega, aşa-numiţii „noctambuli” au perioadele de somn deplasate şi simt nevoia să se culce mai târziu, în jur de ora 2 noaptea.

Citeşte şi Cercetătorii britanici au răspunsul: Cum să îţi zugrăveşti camera pentru a dormi MULT ŞI BINE

Pe de altă parte, spre deosebire de ceilalţi, noctambulii au perioada de vârf de activitate şi sunt mai productive după miezul nopţii. Dacă sunt obligate să intre într-un ritm matinal şi să se trezească dimineaţa devreme, este probabil că vor trece prin perioade de somnolenţă excesivă şi le va fi mai greu „să pornească”, având în vedere că ritmul lor natural este să se trezească după orele 10 dimineaţa.

Pe de altă parte, persoanele care au un ciclu circadian „devansat” se trezesc spontan între orele 5 şi 6 dimineaţa şi rareori se culcă mai târziu de 11 noaptea. Sunt persoane care rezolvă sarcini fizice şi mentale dimineaţa iar productivitatea lor scade de-a lungul după-amiezii. Dacă sunt obligate să lucreze în ture de noapte probabil că nu se vor adapta uşor.

Cercetările ulterioare au arătat că există un paralelism între obiceiurile de somn şi personalitate.

Satoshi Kanazawa, de la London School of Economics, a descoperit că aşa numitele „păsări de noapte” au în general un coeficient intelectual peste medie. Concluzia trasă de echipa lui Kanazawa este că aceste persoane sunt mai adaptate vremurilor moderne, au renunţat la obiceiurile strămoşilor noştri şi au devenit fiinţe mai complexe şi mai evoluate.

Totuşi, noctambulii sunt mai iraţionali şi, în general, puţin fiabili în reacţiile şi comportamentele lor. La capătul opus, potrivit un studiu realizat în 2008 de psihologul Marina Giamnietro, se plasează diurnii, care sunt mai ordonaţi şi sunt mai puţin predispuşi la dereglările de personalitate sau la dependenţe.

Citeşte şi GREŞELI care îţi strică SOMNUL DE NOAPTE, la care nu te-ai fi gândit

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster