Consumă ACEST FRUCT în fiecare zi, se găseşte în orice piaţă sau supermarket. Efectele sunt miraculoase

Amintiti-va: "un mar pe zi tine doctorul departe de noi!” Acest lucru este, de fapt adevarat. Merele sunt bogate in vitamine si minerale esentiale, ele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre. Nu le mancati neaparat crude – chipsuri de mere, placinta cu mere, piureuri de mere, mere caramelizate, suc de mere, mere coapte sunt bune opțiuni. Nu lasati merele pe raft, aici sunt cateva motive importante pentru a le manca in fiecare zi.
Alina Costache
14 ian. 2016, 09:58
Consumă ACEST FRUCT în fiecare zi, se găseşte în orice piaţă sau supermarket. Efectele sunt miraculoase

Merele contin antioxidanti puternici

Desi cele mai multe fructe si legume contin antioxidanti, merele sunt abundente in unul dintre cei mai puternici antioxidanti – quercetina, care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi, stimuleaza sistemul imunitar si pot preveni diverse boli.

Mancati mere dimineata, la pranz sau seara inainte de culcare. Merele sunt mic dejun foarte usor si util pentru copiii dvs.

Merele tin ochii sanatosi
Datorita continutului ridicat de antioxidanți, merele ajuta la mentinerea ochilor sanatosi. Pentru asta, trebuie sa mancati cel puțin un mar in fiecare zi. Merele sunt beneficii fantastice pentru sanatatea ochilor si ajuta la prevenirea cataractei – cataracta senila. Numeroase studii au aratat ca persoanele care consuma fructe bogate in antioxidanți, cum ar fi mere, pot dezvolta mai greu cataracta. Un obicei bun este de a manca cel puțin o mar pe zi.

Merele sunt bogate in fibre

Merele sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la reglarea digestiva si intestinala. Fibrele pot ajuta, de asemenea, sa controlați foamea, un mar este o gustare perfecta si sanatoasa intre mese. Mai mult decât atat, fibrele continute de mere pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol si pentru a preveni diareea si constipatia.

Merele ajuta la detoxifierea ficatului
Merele sunt bune pentru ficat. Multi oameni vorbesc despre detoxifierea cu mere in diete, dar este bine sa consultati medicul dumneavoastra inainte de asta. Este dificil sa urmati o asemenea dieta, dar va puteti pastra ficatul sanatos mancand un mar pe zi. Cand ficatul este sanatos, el este capabil sa proceseze cu succes toxine in organism.

Pastrati inima sanatoasa

Una dintre cele mai bune beneficii de a manca mere in fiecare zi este ca acestea ajuta pentru a mentine inima sanatoasa. Fibrele din mere ajuta la reducerea nivelului de colesterol, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare. Mai mult decat atat, merele pot ajuta la prevenirea acumularii de placi in artere, care reduc riscul de atac de cord. Stiati ca bolile cardiovasculare sunt cel mai mare ucigas al femeilor? Includerea merelor in planul de dieta, va ajuta sa traiti o viata mai lunga si mai sanatoasa.

Consolideaza rezistenta …
Daca doriti sa cresteti rezistenta, incearcati sa mancati un mar inainte de antrenament. Merele ajuta ca oxigenul sa intre mai usor in plamani.

Merele ajuta sa pierdeti in greutate
Ati auzit ca persoanele care urmeaza o dieta ar trebui sa manance de multe ori in timpul zilei. Una dintre aceste mese, in special dimineața devreme, ar trebui să fie cu mere. Merele sunt scazute in calorii și acest lucru poate ajuta la suprimarea poftei de mancare. Cand va este foame, in loc sa mancati ciocolata, dulciuri sau chips-uri, un mar va satura organismul cu zaharurile necesare si va veți simti minunat pe tot parcursul zilei.

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Unde votăm pe 24 noiembrie și cum afli la care secție de votare ești arondat. Mulți oameni vor vota în alte locuri față de cele în care erau obișnuiți
Capital.ro
Se transferă minim 2.300 de lei pe cardurile românilor. Decizie la Guvern. Plăți finale pe 2 decembrie
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Ilegal pentru proprietarii de locuințe. Poliția intră peste tine în casă și confiscă tot
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Cinci copii de la o grădiniță din Timișoara, spitalizați cu simptome de toxiinfecție alimentară
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili