Cură de detoxifiere de 24 de ore. Ce trebuie să mânânci dimineaţa, la prânz şi seara

În momentul în care vrei să ţii o cură de detoxifiere, ceea ce nu trebuie să faci este să consumi sucuri și apă toată ziua. Corpul tău are nevoie și de fibre și proteine ca să funcționeze.
Alina Costache
21 apr. 2015, 18:21
Cură de detoxifiere de 24 de ore. Ce trebuie să mânânci dimineaţa, la prânz şi seara

În momentul în care te-ai trezit, o variantă bună și sănătoasă este apa călduță cu lămâie care are foarte multe beneficii. Apa simplă este și ea foarte importantă pe timpul zilei. Nu uita regula de minim 2 litri de lichide pe zi, scrie doctorulzilei.ro.

Înainte de masa de dimineață, un antrenament intens de exerciții fizice nu este recomandat, însă poți încerca câteva întinderi și exerciții de yoga cât să pui sângele în mișcare.

Masa de dimineață – un shake sănătos de iaurt greces, căpșuni, zmeură și banană care conține aproape 300 de calorii și destule fibre încât să te poți mișca pe tot parcursul zilei.

Citeşte şi Află totul despre dieta de detoxifiere

Cafea – deși este recomandată cafeaua pentru detoxifiere, la unii oameni efectul nu este unul binevenit. Încearcă să bei o cană de ceai verde. Acesta conține antioxidanți, accelerează metabolismul și te ține hidratat.

Masa de prânz – Pauze mici și dese. Dacă lucrezi la birou, la fiecare 20 de minute trebuie să te ridici și să te întinzi și trebuie să îți dezlipești ochii de pe monitor. La masa de prânz, bucură-te de o supă de legume verzi. Supa de linte sau supa de mazăre sunt două variante care sunt foarte bune când vrei să mânânci ceva ușor și să te detoxifici.

Shake – Dacă mai vrei o gustare înainte de cină îți suferăm să încerci un shake preparat din 2 mere, o ceașcă de bucăți de anans și câteva frunze de mentă pentru gust.

Masa de seară – Seara poți opta pentru o masă ușoară cum ar fi pește cu sparanghel sau orice alt fel de carne albă.

Citeşte şi Semne că trebuie să urmezi o cură de detoxifiere

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Din ce este făcut sicriul Papei Francisc și ce a fost pus în el. Un obiect din România se află acolo
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
Playtech.ro
Copacii pe care nu ai voie să îi plantezi lângă gardul comun. Vecinul te poate amenda
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Băsescu, trădat de cine nu se aștepta. Toată lumea aștepta asta
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Obiectul din România care a fost pus în sicriul Papei Francisc
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Statul vrea banii cetățenilor. Românii au termen limită până pe 25 iunie. Nu poți depăși
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Sicriul Papei Francisc, sărutat la ieșirea din Bazilica Sf. Petru. Gestul de la slujba de înmormântare care a emoționat o lume întreagă
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Trump și Zelenski au pus la punct pacea la Vatican! Înțelegere de ultimă oră
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte