Dacă ai aceste simptome, ai intoleranţă la carbohidraţi

Cum descoperi şi ce poţi face dacă ai intoleranţă la carbohidraţi.
Alina Costache
14 apr. 2016, 10:29
Dacă ai aceste simptome, ai intoleranţă la carbohidraţi
Suferi de intoleranta la carbohidrati?

Fa urmatorul test si afla:
 
– Esti supraponderal?
 
– Te simti obosit majoritatea timpului, mai ales dupa ce mananci o masa bogata in carbohidrati?
 
– Ai o viata in mare parte sedentara?
 
– Ai sentimentul ca apetitul este scapat de sub control?
 
– Tanjesti frecvent la alimente dulci sau bogate in amidon, cum ar fi painea, pastele, cartofii, sau fasolea?
 
– Te simti aiurit si ametit cand ti se face foame?
 
– Este glicemia ta in intervalele superioare ale „normalului”?
 
– Te lupti cu unul sau mai multe simptome, cum ar fi confuzie, anxietate, depresie, probleme ale pielii, dureri articulare, dureri musculare, probleme hormonale, sau probleme de somn?
 
Daca ai raspuns „da” la una sau mai multe intrebari, incearca paisprezece zile sa scoti din dieta ta toate cerealele, leguminoase (fasole si mazare), legume bogate in amidon (dovlecel, cartofi dulci, cartofi) si fructe. Apoi, daca prezinti o schimbare majora a simptomelor, probabil ti-ai descoperit propria intoleranta la carbohidrati.
 
Nu toata lumea trebuie sa se preocupe de intoleranta la carbohidrati. Sotia mea, Janice, de exemplu, este foarte capabila de a digera si metaboliza carbohidrati complecsi. Dieta ei este bogata in cereale integrale, fasole neagra, si fructe proaspete si daca nu ai intoleranta la carbohidrati, te poti bucura de aceleasi alimente.
 
In cazul in care, cu toate acestea, esti ca mine, ar fi bine sa fii atent si sa nu consumi mai mult de doua sau trei portii de carbohidrati si doua sau trei fructe scazute in zaharuri (fructe de padure proaspete, citrice, mere) in fiecare saptamana.

secretele.com 

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni