Dacă vrei să fii mai inteligent, abţine-te de la asta

Dacă memoria a început să îți joace feste iar capacitatea ta de concentrare este din ce în ce mai scăzută atunci este momentul să faci o schimbare în alimentația ta.
Alina Costache
03 mai 2017, 06:28
Dacă vrei să fii mai inteligent, abţine-te de la asta

Creierul la fel ca oricare alt organ are nevoie de anumiți factori benefici lui pentru a funcționa în parametri optimi. Schimbările pe care le faci în viața ta își lasă amprenta asupra întregului organism.

Astfel că, potrivit unui studiu recent, dacă vrei să te bucuri de o minte mai ageră este indicat să renunți la mâncare. A nu se înțelege că trebuie să te înfometezi. Ci doar să reduci considerabil porțiile consumate.

Conform jurnaliștilor de la newscientist.com, un hormon secretat de stomac care este responsabil pentru apetitul tău, poate stimula dezvoltarea unor noi neuroni oferindu-le protecție antiîmbătrânire.

Stomacul secretă hormonul foamei

În momentul în care stomacul se golește, se secretă grelina, hormonul responsabil cu transmiterea senzației de foame către creier. Astfel nivelul acestuia crește în sânge și preț de câteva ore avem senzația de foame.

Grelina este excelentă pentru a îmbunătăți activitatea cerebrală afirmă specialiștii care au efectuat acest studiu. Ei observând faptul că în cazul în care urmezi o dietă săracă în calorii, abilitățile mintale cresc.

Grelina favorizează creșterea conexiunilor neuronale

Echipa de cercetători din Marea Britanie, condusă de Jeffrey Davies au ajuns la concluzia că acest hormon este responsabil cu diviziunea și multiplicarea neuronilor, acțiune cunoscută sub numele de neurogeneză.

Această descoperire vine ca o confirmare a persoanelor ce susțineau că atunci când mănâncă mai puțin pe parcursul a câtorva zile mintea lor devine mai ageră. Astfel că există posibilitatea să se dezvolte noi tratamente mai ales în cazurile afecțiunilor neuronale precum este și maladia Parkinson.

Adevărul este că alimentația joacă un rol extrem de esențial în buna funcționare a organismului uman.

În momentul în care faci abuz de mâncare tot organismul este dat peste cap și există consecințe care pot fi permanente, precum depunerile de țesut adipos pe anumite organe sau zone greu de lucrat.

În ceea ce privește memoria, primele semne de avertizare apar în jurul vârstei de 40 de ani. În acel moment creierul începe să piardă treptate din abilitățile sale. Trebuie să ții cont și de viciile avute până la vârsta respectivă, de stilul de viață și mai ales de cel alimentar.

Prima masă a zilei este destinată creierului

Noaptea în timpul somnului întreg organismul se autoreface, asta în cazul în care nu ai exagerat cu mâncarea exact înainte de a te băga în pat.

Dimineața primul obicei peste care nu trebuie să treci niciodată după ce ți-ai făcut toaleta este micul dejun. Încearcă să consumi cantități mici de alimente bogate în nutrimenții necesari bunei funcționări cerebrale precum nucile, migdalele, goji, caju, avocado.

Efectul este unul extraordinar, creierul dând făcând astfel dovada unei capacități mai bune de concentrare și memorare, anticipând și diminuând posibilitatea instalării depresiei, anxietății, tristeței.

Apelează la alimentele bogate în fosfor. Acest mineral este una dintre numeroasele substanțe vitale pentru buna activitate a neurotransmițătorilor din creier.

Află cum influențează Alzheimerul alimentația AICI

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Permisul de conducere se obține mai ușor. Anunț oficial în România azi, 29 aprilie
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
Mihai Leu, în stare critică. Fostul mare pugilist a fost adus cu elicopterul la București
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Intențiile lui Putin sunt clare. Mare pericol pentru România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești bune pentru Elena Udrea! Pedeapsa ei a fost redusă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, eliberată?! S-a ADMIS. Decizia luată azi, 29 aprilie, de Tribunalul Prahova
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
Vești proaste pentru pensionari. Ce spun ministrul Muncii și cel al Finanțelor despre creșterile de pensii și recalcularea lor
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster