De ce ar trebui sa mănânci o banană în fiecare zi

Dupa ce o sa citesti acest articol o sa-ti reconsideri cu siguranta parerea fata de banane. Bogate in vitamine si minerale, bananele regleaza tensiunea arteriala, ridica moralul, imbunatatesc capacitatea intelectuala, te ajuta in caz de mahmureala sau daca vrei sa te lasi de fumat. Bananele nu doar vindeca, ci si previn multe afectiuni, datorita continutului de vitamina A, B, C, E, calciu, potasiu, acid folic, magneziu, crom, sodiu, fosfor si fier. Iata de ce ar trebui sa mananci o banana in fiecare zi.
Alina Costache
03 iun. 2014, 07:09
De ce ar trebui sa mănânci o banană în fiecare zi

Banana, motor de energie

Bananele contin trei zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana iti furnizeaza instantaneu o crestere substantiala a energiei. Potrivit cercetarilor, doua banane ofera energie pentru 90 de minute de efort sustinut. Nu e de mirare ca bananele fac parte din fructele preferate ale atletilor.

Potrivit unui studiu recent, persoanele depresive s-au simtit mai bine dupa ce au mancat o banana. Asta pentru ca banana contine triptofan, o proteina pe care corpul uman o transforma in serotonina, care te relaxeaza, iti imbunatateste moralul si da, te face mai fericit.

Banana in sindromul premenstrual

Uita de pastile, atunci cand suferi de sindrom premenstrual. Mananca o banana care, datorita continutului de vitamina B6 va ridica nivelul glucozei din sange, ceea ce iti va ridica moralul.

Banana amelioreaza anemia

Bogata in fier, banana stimuleaza productia de hemoglobina din sange. Astfel, consumarea bananelor este indicata anemicilor.

Banana regleaza tensiunea arteriala

Conform cercetatorilor, continutul bogat de potasiu al bananelor joaca un rol mai important in stabilizarea tensiunii arteriale decat restrictia consumului de sare, avand si atuul unui aport generos de magneziu, minerala care mentine constanta presiunea sangelui. Autoritatea americana pentru Hrana si Medicamente a permis producatorilor de banane sa sustina ca bananele reduc riscurile de tensiune arteriala si atac cerebral.

Bananele imbunatatesc capacitatea intelectuala

Un studiu facut pe 200 de studenti britanici a aratat ca o banana mancata la fiecare dintre cele trei mese ale zilei, in perioada examenelor, le-a imbunatatit capacitatea intelectuala. Datorita potasiului continut, bananele i-au ajutat pe studenti sa invete mai bine si mai repede.

Bananele nu constipa

Bananele nu constipa, ci sunt diuretice, pentru ca sunt bogate in fibre. Consumul regulat de banane imbunatateste tranzitul intestinal, fara sa fie nevoie sa apelezi la laxative.

Bananele indeparteaza mahmureala

Citeşte mai multe pe curademiere.ro

DailyBusiness
PSD pregătește reorganizarea teritorială a României. Ce schimbări majore vin pe cale legislativă
Spynews
Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor
Bzi.ro
Cum arată Lidia Buble în costum de baie, la 31 de ani! Și-a etalat silueta de model într-un costum minuscul – FOTO
Fanatik.ro
Gigantul american prezent și în România face concedieri masive. Mii de angajați rămân fără loc de muncă
Capital.ro
Călin Georgescu, cale liberă spre Cotroceni?! A detonat bomba secretă despre Iohannis: Însăși Rusia s-a...
Playtech.ro
Vârsta maximă până la care poți lua un credit. Regulile impuse de bănci
DailyBusiness
Ministrul Finanțelor lovește din plin zvonurile. TVA-ul rămâne neschimbat, guvernul nu ia în calcul majorarea
Adevarul
„Mă iei pe mine la întrebări? Să taci din gură în fața mea!”. Reacția unui medic de familie, filmat în timp ce refuză un pacient
wowbiz.ro
Gabriela Cristea și-a dat DEMISIA în direct! Cine o înlocuiește la cârma emisiunii
Spynews
Cât costă un preparat ”to go” în Poiana Brașov. Turiștii au rămas fără cuvinte când au văzut prețul unui hotdog
Spynews
Cum cureți corect o geacă umplută cu puf. Ce să faci înainte să o bagi în mașina de spălat
Evz.ro
Abia acum vine iarna. Ger de crapă pietrele până în februarie. Apoi, brusc, primăvară
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume, imagini în costum de baie
kanald.ro
Descoperire macabră în Bragadiru. O femeie a fost găsită fără suflare, cu o lovitură la cap, într-un depozit de fier vechi
Cancan.ro
Ce s-a ales de Angela Șimko, pușcăriașa de la „Frumusețe pe muchie de cuțit”. Ce a pățit după transformarea din show-ul Pro TV
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Toți clienții ING din România au fost notificați de bancă. Aceste carduri trebuie blocate
StirileBZI
Sunt scutiți de la plata impozitelor și taxelor locale în 2025! Ce categorii de persoane beneficiază de această reducere
Prosport.ro
Prezentatoarea știrilor și iubita ei cântăreață, imagini îndrăznețe din vacanța romantică din Costa Rica
stirilekanald.ro
VIDEO Ultimele imagini cu copilul de 4 ani ucis de câini pe câmp. Yanis a plecat cu trotineta din fața casei
substantial.ro
Acord de Armistițiu între Israel și Hamas, pe Punctul de a Fi Încheiat
MediaFlux
DECIZIE MAJORĂ privind PENSIILE! Se ÎNTÂMPLĂ în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Luna decisivă. Sunt așteptate ofertele pentru două autostrăzi cu impact major în România. Investițiile depășesc 5 miliarde de euro!