De ce e mai sănătos să dormi în BEZNĂ

Fie că laşi veioza de pe noptieră aprinsă, fie că laşi draperiile de la geam trase pentru a permite luminii să pătrundă în dormitor, important este ca niciodată să nu dormi în beznă?. Iată de ce greşeşti procedând aşa!
Romania TV
17 oct. 2016, 12:55
De ce e mai sănătos să dormi în BEZNĂ

În afară de sursele naturale de lumină – soarele şi luna – avem la dispoziţie nenumărate surse care ne oferă lumină la orice oră din zi ssau din noapte. Aşadar, nu e deloc ciudat să dormim cu o lumină de veghe. Specialiştii spun însă că este mult mai sănătos să dormim în beznă.

Melatonina este hormonul care induce relaxarea şi ne pregăteşte organismul pentru somn, însă lumina artificială inhibă secreţia acestui hormon.

Citeşte şi  Această regulă te va ajuta SĂ TE ODIHNEŞTI întreaga noapte

Odată cu eliberarea melatoninei, şi nivelul de cortizol rămâne scăzut. Cortizolul este hormonul stresului aşa că dacă nivelul său este crescut, devenim agitaţi şi anxioşi, senzaţii ce ne pot cauza insomnii, dar şi probleme cu apetitul.

Aşadar, dormind într-o încăpere întunecată, fără nicio sursă artificială de lumină, nu numai că ne odihnim mai bine şi ne trezim energici, dar avem şi o stare de spirit mai bună şi un apetit estompat.

Citeşte mai mult pe feminis.ro

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri