De ce e mai sănătos să dormi în BEZNĂ

Fie că laşi veioza de pe noptieră aprinsă, fie că laşi draperiile de la geam trase pentru a permite luminii să pătrundă în dormitor, important este ca niciodată să nu dormi în beznă?. Iată de ce greşeşti procedând aşa!
Romania TV
17 oct. 2016, 12:55
De ce e mai sănătos să dormi în BEZNĂ

În afară de sursele naturale de lumină – soarele şi luna – avem la dispoziţie nenumărate surse care ne oferă lumină la orice oră din zi ssau din noapte. Aşadar, nu e deloc ciudat să dormim cu o lumină de veghe. Specialiştii spun însă că este mult mai sănătos să dormim în beznă.

Melatonina este hormonul care induce relaxarea şi ne pregăteşte organismul pentru somn, însă lumina artificială inhibă secreţia acestui hormon.

Citeşte şi  Această regulă te va ajuta SĂ TE ODIHNEŞTI întreaga noapte

Odată cu eliberarea melatoninei, şi nivelul de cortizol rămâne scăzut. Cortizolul este hormonul stresului aşa că dacă nivelul său este crescut, devenim agitaţi şi anxioşi, senzaţii ce ne pot cauza insomnii, dar şi probleme cu apetitul.

Aşadar, dormind într-o încăpere întunecată, fără nicio sursă artificială de lumină, nu numai că ne odihnim mai bine şi ne trezim energici, dar avem şi o stare de spirit mai bună şi un apetit estompat.

Citeşte mai mult pe feminis.ro

DailyBusiness
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Parcul din România care se va transforma de Paște 2025. Sunt așteptați turiști din toate colțurile țării pentru a vedea carnavalul
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost unul dintre cei mai iubiți români. Nu-l vom uita niciodată
Playtech.ro
Imagine rară cu copiii lui Nicolae al României și ai Alinei Binder. Ce mari au crescut Alexandra și Mihai
DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Adevarul
Fost consilier al președintelui Zelenski: „România trebuie să construiască un bloc est-european ce poate rezista valurilor care vin”
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Bomba lui Ponta: Și Crin Antonescu va fi retras
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Peste 20 de persoane au murit în urma unui incendiu la un azil de bătrâni, în China
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cel mai mare artist. NU va mai fi nimeni ca el. Va rămâne veșnic în inimile românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
O tânără de 17 ani s-a trezit cu boala "plămânilor popcorn" după ce a vapat în secret. Avertismentul disperat al mamei sale: "Este o afecțiune mortală și incurabilă"
Schimbare importantă pentru șoferi: Cei cu două mașini vor plăti o nouă taxă obligatorie
MediaFlux
Decizia lui Trump intră în vigoare! Război total și prăbușirea piețelor internaționale
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Furtul de lemne! Metoda cea mai utilizată, potrivit unui activist de mediu