De ce este absolut necesar să ne hidratăm? Când, cum şi câtă apă e bine să bem

Apa joacă un rol esenţial în cadrul organismului uman, fiind prezentă în majoritatea celulelor corpului, într-un procent de aproximativ 60-65 %.

Hidratarea sau reînlocuirea fluidelor este unul din cele mai importante procese nutriţionale, care se desfăşoară constant, de-a lungul vieţii unei persoane.

Efortul fizic face ca apa să se piardă prin piele sub formă de sudoare şi prin plămâni, atunci când respirăm. În această situaţie, riscăm să devenim „victimele” deshidratării.

Există diferite recomandări referitoare la consumul zilnic de lichide, specialiştii considerând că este necesar să consumam zilnic o cantitate mai mare sau egală cu 2 litri, pentru o hidratare optimă a corpului.

Alte articole

STUDIU: Borsec, apa minerală natural carbogazoasă, un aliat de nădejde pentru pacienții cu sindrom metabolic

Afacerea de 10 miliarde de euro anual pe care România trebuie să o facă cu Coca Cola şi Pepsi. Planul lui Călin Georgescu pentru salvarea bugetului

Iată câteva dintre beneficiile pe care consumul de apă le aduce organismului uman:

Citește mai departe AICI ca să afli de ce trebuie să bem apă, câtă apă să bem și cum trrebuie să facem asta