De ce este bine să fii matinal

Îți pui cel puțin 2-3 alarme dimineața și cu greu te dai jos din pat? Persoanele matinale au parte de mai multe beneficii pe parcursul vieții.
Alina Costache
29 nov. 2017, 06:30
De ce este bine să fii matinal

Iată care sunt acestea:

În cazul în care ai parte de un stil de viață destul de agitat, trezitul de dimineață poate să reprezinte o schimbare mult mai favorabilă pentru tine. Și asta doar dacă pui în practică mici trucuri ce te vor ajuta să devii matinal.

Precum vorba din popor „cine se trezește de dimineață departe ajunge”, cu cât vei fi mai matinal cu atât mai activ și sănătos vei fi.

Potrivit site-ului care2.com, anumite acțiuni din ziua precedentă îți vor fi de mare folos:
Optează pentru o cină sănătoasă

Cu cât este mai sănătoasă ultima masă a zilei cu atât mai bine vei reuși să te odihnești. Anumite alimente este indicat să le eviți dacă vrei să dormi bine, și să nu ai parte de o digestie dificitară.

Alege să consumi ceva ușor precum un iaurt, o salată sau un piure de legume sau un smoothie de legume și nu te băga imediat după ce le-ai consumat în pat.

Sportul este mai benefic dimineața

Mișcarea de dimineață, mai ales după micul dejun, cât și după muncă te va ajuta să te detașezi, să te relaxezi și să îți oxigenezi întregul organism.

Este cea mai bună modalitate de a scăpa de stres și de a te bucura de starea de bine. Și în plus, te va ajuta să te odihnești mai bine.

Nu uita de cel mai bun exercițiu și anume plank-ul.
Seara pregătește-te pentru a doua zi

Pentru a nu fi mereu pe fugă dimineața, pune alarma să sune cu 10 minute înainte de ora obișnuită, și mai rămâi un pic în pat, nu te ridca niciodată brusc.

Pregătește-ți de seara tot ce ai nevoie pentru a doua zi și în felul acesta vei câștiga timp și vei fi mult mai relaxat.

Specialiștii citați de Business Insider, sunt de părere că este mult mai benefic pentru sănătatea ta dacă te trezeşti în zorii zilei. Iată de ce:

Vei avea o stare de bine și kilograme mai puține

În legătură cu această afirmație, în 2012 a fost realizat un studiu care a concluzionat cu afirmația că persoanele matinale sunt mult mai fericite și mulțumite de propria persoană.

În primul rând pentru că dimineața aerul este un pic mai curat și creierul tău se poate oxigena mai bine, iar trezitul de dimineața și micul dejun luat acasă te va ține la distanță de micile tentații nesănătoase de pe parcursul zilei, aspect ce va fi vizibil pe cântar.

Referitor la studiul făcut pe seama indicelui corporal la persoanele matinale a fost publicat în 2016 în revista Nature Communications.

Îți îmbunătățești performanțele intelectuale

Sănătatea ta mintală va avea doar de câștigat atunci când alegi să te trezești dimineața, în plus acest aspect va scădea riscul apariției diabetului și a problemelor ce țin de sindromul metabolic, acest sindrom fiind responsabil de declanșarea afecțiunilor cardiace.

Biologul Christoph Randler a studiat de asemenea acest fenomen și a ajuns la concluzia că persoanele matinale se vor bucura de performanțe mai bune atât la locul de muncă cât și la școală, dimineața organismul fiind mult mai tonic și vigilent.

Află care sunt motivele pentru care nu poți slăbi pe clicksanatate.ro 

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Călin Georgescu, favoritul alegerilor prezidențiale, propune reintroducerea serviciului militar obligatoriu
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului