De ce este bine să mănânci mere verzi pe stomacul gol

Se spune că "un măr pe zi ține doctorul departe". Toate sortimentele de mere au beneficii uimitoare pentru sănătate, însă cele verzi sunt o sursă importantă de proteine, vitamine, minerale și fibre. În plus, combat problemele digestive, scad nivelul colesterolului rău, reglează nivelul glucozei și stimulează secreţia hormonilor tiroidieni.
Alina Costache
19 mart. 2015, 09:17
De ce este bine să mănânci mere verzi pe stomacul gol

Cel mai indicat e să consumați merele pe stomacul gol. Un măr verde mâncat dimineaţa ne trezeşte mai eficient decât o cafea.

Mere verzi sunt o sursă importantă de flavonoide și sunt bogate în vitamina C. Flavonoidele care se găsesc cel mai mult în merele verzi sunt cianidina și epicatechina. Acestea flavonoide și vitamina C actionează ca antioxidanti si ajută la eradicarea radicalilor liberi care deteriorează celulele. Avantajul consumului de mere verzi pe stomacul gol este acela că oferă organismului capacitatea de a lupta împotriva acestor radicali încă de la începutul zilei. Acest lucru ajută la producerea de celule sănătoase și reduce riscul apariției bolilor cronice. Merele verzi sunt unul dintre cei mai mari dușmani ai bolilor cardiace, accidentelor cardiovasculare și diabetului, scrie doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Cum îţi dai seama că merele pe care le consumi sunt tratate

Dacă mâncați mere verzi pe stomacul gol veți slăbi mai ușor deoarece au un conținut scăzut de calorii (aproximativ 80 la măr) și fibrele mențin senzația de sațietate. Este indicat să mâncați un măr verde imediat ce v-ați trezit pentru a stimula metabolismul. În plus, vă veți umple stomacul și veți mânca mai puțin pe parcursul zilei.

Un măr verde pe stomacul gol poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este foarte important pentru diabetici sau pentru persoanele care au un risc crescu de diabet. În timpul somnului metabolismul lucrează și pancreasul pot avea probleme în reglarea nivelului de glucozaă. Cum merele verzi sunt bogate iîn fibre solubile, e indicat să fie consumate pe stomacul gol deoarece întârzie absorbția de zahăr în intestin și acest efect durează toată ziua.

Mâncând mere verzi, facem un masaj eficient al gingiilor, dar mai ales curăţăm dinţii şi le redăm culoarea albă. Merele verzi curăţă şi tartrul, prin acizii pe care îi conţin. Ajută şi la prevenirea cariilor.

Un alt motiv de a mânca mere verzi pe stomacul gol este datorită conținutului lor de potasiu puțin mai mare decât în alte tipuri de mere. Potasiul este vital pentru ca inima să bată în mod corespunzător, în orice moment. Dacă nu mâncați suficient potasiu pe tot parcursul zilei, aveți riscul ca inima să nu-și poată menține ritmul normal.

Citeşte şi Topul celor mai „POLUATE” fructe şi legume. Vezi AVERTISMENTUL nutriţioniştilor

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Ce înseamnă când flacăra de la aragaz este portocalie. Ce culoare trebuie să aibă ca să fii sigur că n-ai probleme cu gazele
Capital.ro
România a pierdut o emblemă. A fost un actor al marii Generații de Aur. Talentul său lumina scena și ecranul
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Marele secret al pastelor. Toți bucătarii italieni îl folosesc
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Drama Ruxandrei continuă după divorț! Vedeta de la Neatza cu Răzvan și Dani și-a strâns viața în valize și a...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Proprietarii de apartamente pot cere despăgubiri. Obligatoriu pentru românii care stau cu chirie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte