De ce este vitală mişcarea după vârsta de 35 ani

Ca sa te bucuri de o viata frumoasa la 40 de ani, trebuie sa incepi devreme, pentru a fi in forma pe masura ce trece timpul. Miscarea te va face, fara indoiala, sa te simti tanar si plin de vitalitate.

Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le faci incepand de la 35 de ani, daca nu mai devreme, potrivit specialistilor Doctissimo.com.

Sport pentru muschi, flexibilitate si sanatatea inimii

Timpul zboara si corpul tau ar trebui sa fie in centrul preocuparilor tale. Muschii au nevoie de exercitiu pentru a-si pastra tonusul si marimea. Un corp sculptat dupa 40 de ani nu este benefic doar din punct de vedere estetic, ci si pentru starea de sanatate. Daca scheletul nu este sustinut de o muscultatura puternica, poti suferi de dureri de solduri, de genunchi sau de probleme la coloana vertebrala. Ceea ce te va imbatrani inainte de vreme.

Alte articole

Cum poţi ajunge dator la stat până la 8.000 lei pe an fără să ştii. Capcana fiscală în care cad mulţi români

EXCLUSIV/ Victor Ponta, despre motivele pentru care medicii pleacă din România: „Nu mai este vorba despre salariu, ci despre condițiile de muncă”

Flexibilitatea este si ea un element-cheie al tineretii. Cu timpul, incheieturile intepenesc daca nu le misti, asemenea unor balamale nefolosite. Miscarea te ajuta, insa, sa iti pastrezi incheieturile sanatoase.

Si, pentru ca inima este un muschi, facand miscare, are si ea de castigat. Efortul fizic ii va creste capacitatea de contractare, puterea si eficacitatea. Iar asta inseamna o circulatie mai buna a sangelui in tot corpul.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.