De ce e important să mănânci măsline? Combat numeroase afecțiuni și sunt un remediul natural pentru slăbit

Măslinele sunt ingredientele delicioase care sunt nelipsite din dieta oamenilor din zona mediteraneană. Pe lângă uleiul care dă o savoare deosebită preparatelor din bucătărie, măslinele consumate ca atare au numeroase beneficii pentru sănătate. Conţinutul ridicat de fibre ajută la digestie, iar calităţile lor excelente pentru detoxifierea colonului sunt ideale pentru slăbit.
Filip Stan
29 ian. 2022, 18:57
De ce e important să mănânci măsline? Combat numeroase afecțiuni și sunt un remediul natural pentru slăbit

Aşadar, de ce important să mănânci măsline? Specialiştii în nutriţie au ajuns la concluzia că popoarele aflate la malul Mării Mediterane au o speranţă de viaţă mai ridicată, prin comparaţie cu restul europenilor. Unul dintre secrete este alimentaţia, mai exact o dietă bazată pe legume, peşte şi lipsită de grăsimi nesănătoase.

Din dieta meditereană nu lipsesc măslinele care au capacitatea de a preveni bolile şi de a menţine oamenii sănătoşi mult timp.

De ce important să mănânci măsline? Protejează sănătatea şi sunt indicate pentru a combate numeroase afecţiuni

Măslinele sunt printre cele mai îndrăgite alimente, aşa că aproape că nu există mască de la care să lipsească din farfurie. Potrivit arheologilor, măslinul era cultivat încă de acum 6.000 de ani. Grecii au fost cei care au introdus măslinele în bucătărie şi le-au făcut celebre. Se spune că măslinul a fost oferit grecilor de zeiţa Atena, iar darul a fost unul nepreţuit.

Măslinele au o mulțime de proprietăți benefice pentru organism! Iată de ce este bine să mănânci măsline, chiar dacă dacă ții sau nu pot.

Citeşte şi: Cum să păstrăm măslinele la frigider ca să reziste luni de zile. Trucul pe care trebuie să îl știm cu toții

De ce important să mănânci măsline? Sunt bogate în vitamine şi combat numeroase boli

Măslinele reprezintă o sursă importantă de fibre, astfel contribuie la reglarea tranzitului intestinal.

Combat constipaţia şi contribuie la detoxifierea colonului, curăţând resturile rămase pe pereţii acestuia. Fibrele conferă şi senzaţia de saţietate, astfel încât ne simţim sătui mâncând mai puţin. În acest mod, măslinele ne pot ajuta să slăbim.

În măsline de regăseşte un acid gras mononesaturat numit acid oleic care, potrivit studiilor, previne afecţiunile cardiace. Acidul oleic scade tensiunea sangvină şi reduce în acest fel riscul de afecţiuni cardiovasculare.

Prin consumul regulat de măsline sau ulei de măsline, te poţi proteja împotriva infarctului, atacului vascular, aterosclerozei şi altor boli cardiovasculare, potrivit Libertateapentrufemei.

Există numeroase studii care atestă faptul că persoanele care au o dietă mediteraneană, care include măsline şi ulei de măsline, prezintă un risc mai scăzut de osteoporoză.

Măslinele reduc inflamaţia din corp de la nivelul articulaţiilor, inflamaţia muşchilor şi tendoanelor.

Măslinele combat afecţiuni precum artrita, guta şi reumatismul. În cazul în care suferi de vreuna dintre aceste boli, consumă zilnic măsline pentru a ţine inflamaţia sub control. În plus, prin scăderea inflamației, senzația de durere este diminuată semnificativ, iar calitatea vieții îmbunătățită.

Măslinele furnizează cantități importante de calciu, cupru, fier, mangan şi zinc. Mai mult, sunt surse alimentare preţioase ale complexului de vitamine B.

Citeşte şi: Care e cel mai indicat ulei de măsline şi cum îl păstrezi ca să nu îşi piardă proprietăţile nutritive

 

 

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cum se pot angaja românii în a doua cea mai bogată țară din Europa. Salariile ajung la 1.000 de euro pe săptămână
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
Playtech.ro
Surpriză de Paște de la stat: banii intră în conturi cu o săptămână mai devreme
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Ninsorile vin din Ucraina și se extind în toată România. Ce ascunde acest fenomen ciudat
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Papa Francisc, trimis de medici acasă pentru a muri în pace. Primele declarații ale Suveranului Pontif: „Fără speranță..”
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Se dă ordin în România. Românii trebuie să prezinte buletinul. Devine obligatoriu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Creștere obligatorie a pensiilor decisă de judecători! Cine ar putea primi cu 50% mai mult la pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)