De ce ne simţim mai obosiţi atunci când dormim mai mult ca de obicei

Cu siguranţă vi s-a întâmplat cel puţin o dată să dormiţi mai mult ca de obicei, iar a doua zi în loc să fiţi mai odihniţi v-aţi simţit chiar mai obosiţi şi nu aţi înţeles de ce. Un specialist are acum răspunsul.
Iulian Tudor
12 iun. 2014, 10:07
De ce ne simţim mai obosiţi atunci când dormim mai mult ca de obicei

Michael Breus, psiholog la American Academy of Sleep Medicine, spune că explicaţia este foarte simplă, potrvit ziaruldeiasi.ro. Corpul nostru este obişnuit cu un anumit program de somn, iar orice abatere se resimte.

Citeşte şi Alimente care alungă insomnia

De aceea este indicat, dacă se poate, să vă culcaţi şi să vă treziţi zilnic la aceleaşi ore. Câteva ore de somn în plus într-o noapte nu vor revigora organismul, aşa cum v-aţi aştepta, dimpotrivă, îl vor da peste cap.

Durata medie a unui ciclu de somn este de câte 90 de minute, iar oamenii parcurg de obicei 5 circuri complete de somn într-o noapte, deci în total 7,5 ore.

Citeşte şi De ce şi cum te ajută să slăbeşti un somn bun

Astfel, o oră în plus de somn va însemna că vă veţi trezi chiar în timpul somnului profund, în etapa 3 sau 4. De aceea, va fi foarte greu să vă treziţi şi o să vă simţiţi obosiţi, ameţiţi, întreaga zi.

În plus, Michael Breus avertizează că şi în privinţa somnului calitatea este mai importantă decât cantitatea. Unele persoane dorm multe ore pe noapte, dar cu toate acestea nu se pot odihni suficient, pentru că nu dorm bine.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri