De ce nu este bine să adormim cu lumina aprinsă. Obezitatea și depresia, câteva dintre consecințele asupra sănătății

Dormitul cu lumina aprinsă este un obicei pe care unii dintre noi îl deprindem chiar din copilărie. Chiar dacă pare inofensiv, acest mod de a ne odihni ne poate afecta în moduri nebănuite.
Ruxandra Rădulescu
28 sept. 2021, 21:50
De ce nu este bine să adormim cu lumina aprinsă. Obezitatea și depresia, câteva dintre consecințele asupra sănătății

Dormitul cu luminile aprinse este considerat în un obicei care sabotează timpul dedicat unei odihne bune.

Pe termen lung, lipsa unui som de calitate poate duce la numeroase consecințe asupra sănătății. Dacă vă gândiți să lăsați lumină aprinsă la culcare, luați în considerare următoarele repercusiuni.

Expunerea la lumină în timpul somnului face dificil pentru psihic să atingă stadiul unui somn profund. Cu cât aveți un somn mai agitat noaptea, cu atât funcțiile creierului care vă permit să ajungeți la etape mai adânci ale somnului sunt afectate negativ.

În afară de condițiile care vă afectează în mod direct creierul, lipsa somnului profund cauzat de expunerea la lumină a fost, de asemenea, legată de următoarele efecte secundare.

Depresie
Dormitul cu luminile aprinse este legat de depresie. Lumina albastră de pe dispozitivele electronice poate avea cele mai grave efecte asupra dispoziției dumneavoastră.

Lipsa somnului poate provoca, de asemenea, anxietate și iritabilitate. Copiii care nu dorm suficient pot deveni hiperactivi.

Obezitatea
Un studiu a constatat că obezitatea era mai răspândită la cei care dorme cu televizorul sau cu lumina aprinse.

Participanții la studiu au fost, de asemenea, cu 17% mai predispuși să câștige aproximativ 11 kilograme într-un an. Luminile din exteriorul camerei s-au dovedit a nu fi la fel de mari în comparație cu sursele de lumină din dormitor.

Specialiștii au arătat că, cu cât dormi mai puțin, cu atât vei mânca mai multe alimente a doua zi. Acest lucru vă poate afecta și orele la care luați masa – mâncatul la ore din noapte poate duce la creșterea în greutate.

Accidente
Dacă nu dormi suficient, te face să fii mai puțin alert în ziua următoare. Acest lucru poate fi deosebit de periculos dacă conduceți o mașină sau alt tip de mașină. Adulții mai în vârstă pot fi, de asemenea, mai predispuși la căderi.

Risc crescut de boli cronice
Dacă lumina continuă să vă interfereze cu somnul pe termen lung, ați putea dezvolta un risc crescut de anumite boli cronice, indiferent dacă aveți sau nu obezitate. Acestea includ hipertensiunea arterialăq, bolile de inimă și diabetul de tip 2.

DailyBusiness
Laptele e mai ieftin în Italia decât în România. Prețurile de la raft te vor lăsa fără cuvinte!
Spynews
Radu Vâlcan a plecat la Insula iubirii! Primele imagini din locul unde se va filma sezonul 9 / FOTO
Bzi.ro
Gabriela Prisăcariu a vorbit despre despărțirea de Dani Oțil: „Îmi fac bagajele și plec!“
Fanatik.ro
Locul de muncă plătit cu peste 1.000 de euro lunar. Se oferă și un bonus consistent la angajare, dar și alte beneficii
Capital.ro
Femeile din România au acest drept. Anunțul Casei Naționale de Asigurări de Sănătate (CNAS)
Playtech.ro
Temperatura la care trebuie să setezi centrala dimineața, când pleci de acasă. Greșeala care îți poate dubla factura la gaze
DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Adevarul
Donald Trump ar putea închide o bază militară importantă din Europa de Est, în urma discuţiilor „pozitive şi productive” cu Rusia
wowbiz.ro
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe lună. Sperăm că ne vom descurca" | Exclusiv
Spynews
Alex Dobrescu și-a cunoscut fiul! Cum s-a afișat alături de Cristina Cioran, după aproape un an | FOTO
Spynews
Gestul mamei lui Andrei Perneș față de Sabrina, pe care puțini l-au observat! Ce s-a întâmplat la înmormântare. Ți se rupe sufletul! | FOTO
Evz.ro
Cel mai ieftin loc din lume. Poți să trăiești ca un rege aici
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
kanald.ro
Mărturiile halucinante ale mamei care și-a băgat copilul într-o cadă plină cu zăpadă! Care este motivul din spatele acestui gest
Cancan.ro
Preotul Tiberiu Mihăiță Mechno a murit într-un accident rutier cumplit la doar 42 de ani
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu nu dă înapoi. Anunț oficial pentru toți românii: Sunt împotriva...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
GALERIE FOTO. Apariție incendiară, într-un corset care a lăsat la vedere prea mult
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
FCSB lansează biletele pentru meciul cu Olympique Lyon din optimile Ligii Europa
MediaFlux
ULTIMATUM de la ANAF: ce e OBLIGATORIU să faci până la sfârșitul lunii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Schimbare mare pentru pensionari. Toți cei care-și depun dosarul de pensionare în 2026 trebuie să știe