De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

Dormitul cu televizorul aprins afectează calitatea somnului. Pe lângă acest neajuns major, mai există o serie întreagă de motive pentru care nu este bine să adormi cu televizorul pornit.
Oana Anghel
19 mai 2021, 01:35
De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Există o serie întreagă de studii care au analizat modul în care telefonul, laptopul sau televizorul afectează calitatea somnului.

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Cele mai frecvente probleme care pot apărea

Iată, în cele ce urmează, în ce moduri televizorul pornit poate afecta calitatea somnului:

Crește „datoria de somn”

Ştim cu toţi faptul că un om are nevoie de şapte-opt ore de somn pe noapte. Un interval de timp mai mic de şapte ore constituie „datoria de somn”, potrivit Healthline.com. Mai puțin somn înseamnă mai puțină concentrare a doua zi și poate duce inclusv la probleme de sănătate fizică și mentală. Şi chiar dacă nu priveşti efectiv la televizor, şi doar asculţi, riști să rămâi în continuare treaz.

Citeste si Tumoră de 40 de kilograme, extirpată de medicii de la Spitalul Militar „Carol Davila”

Scade producția de melatonină

Melatonina este hormonul care îi transmite organismului că este timpul să te odihnești. Televizorul ca orice alt gadget care produce lumină albastră poate reduce cantitatea de melatonină. În consecinţă, mintea nu va percepe dacă este zi sau dacă este noapte, iar acest lucru te va împiedica să adormi.

Mintea rămâne activă

Dispozitivele care emit lumină albastră pot stimula creierul prea mult, astfel că îl vor determina să rămână activ. O minte activă înseamnă un somn agitat.

Îți poate afecta sănătatea

Fără un somn de calitate, pot apărea mai multe probleme de sănătate. Printre cele mai frecvente, le amintim pe următoarele:

  • tensiune arterială crescută
  • imunitate slăbită
  • pierderea memoriei

Un studiu din 2019 a arătat că dormitul cu lumină artificială, așa cum este cea de la televizor, a fost asociat cu un risc crescut de obezitate. În plus, riscul de obezitate a fost crescut chiar și atunci când calitatea somnului a fost sau nu afectată. Cu alte cuvinte, chiar dacă simți că te-ai odihnit, lumina artificială poate avea un impact negativ asupra sănătății pe termen lung.

Citeste si Valeriu Gheorghiţă vrea ca România să ajungă la imunitate colectivă în august. „E motivul pentru care ne dorim o amplificare a campaniei de vaccinare”

 

DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Spynews
Fulgi de ovăz și mere! Rețeta pe care o mănânci zilnic și slăbești
Bzi.ro
Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?”
Fanatik.ro
Zodiile care vor avea lumea la picioare până pe 2 martie 2025. Cinci nativi sunt plini de șansă
Capital.ro
S-a pus limită la autoturismele diesel. Decizia luată de UE pentru șoferii cu mașini pe motorină
Playtech.ro
Câte limbi se vorbesc în România? Sunt de ordinul zecilor. Idiş, chineza şi croata, printre graiurile surprinzătoare
DailyBusiness
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Adevarul
Vaticanul și OZN-urile: Este ascuns un secret despre extratereștri în misterioasele arhive ale Papei? „Cine suntem noi să închidem ușile?”
wowbiz.ro
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe lună. Sperăm că ne vom descurca" | Exclusiv
Spynews
Primele declarații ale familiei lui Andrei Perneș, după înmormântare! Clipe sfâșietoare pentru sora lui: ”Încă aștept să te mai văd” | FOTO
Spynews
Prognoza meteo în perioada 24 februarie – 28 februarie. Valul de ger aduce temperaturi extreme. Când se încălzește vremea
Evz.ro
Românii care au dreptul de a-și alege pensia. Ce spune, concret, legea
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi!
kanald.ro
Sabrina, fosta soție a lui Andrei Perneș, de nerecunoscut la înmormântare! În ce ipostază neașteptată a fost surprinsă
Cancan.ro
Fiica Regelui imobiliarelor l-a tocmit pe celebrul Tarzan ca să răpească căţelul multimilionarului de la Braiconf! Martorul CANCAN a dat în vileag întregul scenariu
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Bucurie imensă pentru Călin Georgescu. Drum liber către Cotroceni. Au venit datele în seara aceasta
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
FCSB câștigă derby-ul cu Dinamo și revine pe primul loc în Superligă
MediaFlux
800 de LEI în PLUS la PENSIE! Cine BENEFICIAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este agentul KGB Krasnov? O ipoteză uluitoare!