De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

Dormitul cu televizorul aprins afectează calitatea somnului. Pe lângă acest neajuns major, mai există o serie întreagă de motive pentru care nu este bine să adormi cu televizorul pornit.
Oana Anghel
19 mai 2021, 01:35
De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Există o serie întreagă de studii care au analizat modul în care telefonul, laptopul sau televizorul afectează calitatea somnului.

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Cele mai frecvente probleme care pot apărea

Iată, în cele ce urmează, în ce moduri televizorul pornit poate afecta calitatea somnului:

Crește „datoria de somn”

Ştim cu toţi faptul că un om are nevoie de şapte-opt ore de somn pe noapte. Un interval de timp mai mic de şapte ore constituie „datoria de somn”, potrivit Healthline.com. Mai puțin somn înseamnă mai puțină concentrare a doua zi și poate duce inclusv la probleme de sănătate fizică și mentală. Şi chiar dacă nu priveşti efectiv la televizor, şi doar asculţi, riști să rămâi în continuare treaz.

Citeste si Tumoră de 40 de kilograme, extirpată de medicii de la Spitalul Militar „Carol Davila”

Scade producția de melatonină

Melatonina este hormonul care îi transmite organismului că este timpul să te odihnești. Televizorul ca orice alt gadget care produce lumină albastră poate reduce cantitatea de melatonină. În consecinţă, mintea nu va percepe dacă este zi sau dacă este noapte, iar acest lucru te va împiedica să adormi.

Mintea rămâne activă

Dispozitivele care emit lumină albastră pot stimula creierul prea mult, astfel că îl vor determina să rămână activ. O minte activă înseamnă un somn agitat.

Îți poate afecta sănătatea

Fără un somn de calitate, pot apărea mai multe probleme de sănătate. Printre cele mai frecvente, le amintim pe următoarele:

  • tensiune arterială crescută
  • imunitate slăbită
  • pierderea memoriei

Un studiu din 2019 a arătat că dormitul cu lumină artificială, așa cum este cea de la televizor, a fost asociat cu un risc crescut de obezitate. În plus, riscul de obezitate a fost crescut chiar și atunci când calitatea somnului a fost sau nu afectată. Cu alte cuvinte, chiar dacă simți că te-ai odihnit, lumina artificială poate avea un impact negativ asupra sănătății pe termen lung.

Citeste si Valeriu Gheorghiţă vrea ca România să ajungă la imunitate colectivă în august. „E motivul pentru care ne dorim o amplificare a campaniei de vaccinare”

 

DailyBusiness
Un nou concediu pentru această categorie de români. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Spynews
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Bzi.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii
Fanatik.ro
Fructul care te ajută să te lași de fumat. Înlocuiește gestul de a duce țigara la gură și are beneficii uimitoare pentru organism
Capital.ro
Elena Udrea n-a mai rezistat. Anunț chiar din spatele gratiilor: Adio, dar rămân cu tine...
Playtech.ro
Se spală în Ajun de Crăciun, pe 24 decembrie? Zilele în care nu sunt interzise treburile casnice
DailyBusiness
Pensii 2025. Vești proaste pentru milioane de pensionari. Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie
Adevarul
Salariul muncitorilor necalificați din Timișoara stârnește polemici: „N-aveți idee câți oameni cu patru clase nu stau să fie slugile altora”
wowbiz.ro
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei
Spynews
Ce aduce noroc la bani în noul an. 5 lucruri pe care să le faci de Revelion
Spynews
Soțul franțuzoaicei Gisele Pelicot, condamnat la 20 de ani de închisoare! A fost găsit vinovat pentru toate acuzațiile
Evz.ro
Blestemul filmului iubit de toți românii. Patru actori au murit în condiții stranii, după lansare
Ego.ro
EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?
Prosport.ro
FOTO. Blonda i-a pus pe toți pe jar și a ajuns la peste 800.000 de fani pe Instagram
kanald.ro
38 de persoane au murit după ce un autocar a fost lovit de un camion! Unde s-a produs cel mai grav accident din ultimii 17 ani
Cancan.ro
Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat Miss România
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
A murit un nume uriaș al României: A fost un vârf al generației sale. Drum lin, maestre!
StirileBZI
Veste bună pentru șoferii români! Plafonarea tarifelor RCA, extinsă până la 31 martie 2025!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
stirilekanald.ro
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania. Mesajul sfâșietor al mamei sale
substantial.ro
Emil Hurezeanu refuză candidatura la președinție, discuții în Coaliție privind candidatura lui Crin Antonescu
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României? CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Trupele speciale germane au trăit ”șocul vieții”: românul și portbagajul misterios