De ce nu este bine să faci sport pe stomacul gol

Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit, scrie doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Sfaturi pentru persoanele care urăsc exerciţiile fizice

Se estimează că, fără să mănânci înainte de sport, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Experții recomandă să se consume o gustare ușoară cum ar fi o felie de pâine integrală cu șuncă slabă, iar apoi, imediat după mișcare, să se refacă stocurile de energie cu fructe și lactate.

Alte articole

Cum trebuie să arate o farfurie de mâncare echilibrată. Explicațiile oferite de Mihaela Bilic. „Foarte important este ce combinații facem”

Medicul Ileana Stamate, precizări importante despre diabetul la copii și tineri. Care sunt factorii ce favorizează apariția bolii, ce trebuie făcut

Citeşte şi Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc