De ce nu poți adormi dacă îți este foame, de fapt. Mihaela Bilic: ”Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți”

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre masa dinaintea somnului, fie că e prânzul sau cina.

Te-ar putea interesa și Mihaela Bilic a dezvăluit adevărul despre masa de seară. Ce trebuie să mănânci ca să nu te îngrași

Mihaela Bilic a menționat câteva lucruri legate de ultima masă a zilei, fie că ne referim la cina de la ora 18.00, fie că e vorba de o simplă gustare care să ne ajute să dormim mai bine.

„Siesta era văzută ca un somn scurt, o pauză, o perioadă de tolăneală după masă, care este extrem de firească și naturală, pentru că mâncarea crește glicemia în sânge, iar glicemia crescută îți dă o senzație de moleșeală.

Alte articole

Alimentul care nu trebuie să-ți lipsească iarna de la micul-dejun. Mihaela Bilic: „7 din 10 adulți suferă de carența de vitamina D, mai ales în sezonul rece”

Mihaela Bilic, rețetă de mazăre cu pui și mult mărar. „Măcar de două ori pe săptămână ar trebui să avem în meniu leguminoase-boabe”

Mulți spun că: Mi s-a dus tot sângele în intestin. Da. Nu s-a dus tot sângele, a crescut glicemia, creierul este amorțit și ce bine ai ațipit după o masă”, a declarat Mihaela Bilic în emisiunea online Cafea cu visuri.

”Mâncați, oameni buni”

Subiectul este dezbătut de multă vreme de specialiști sau de oamenii care urmează diete sau au un stil de viață sănătos.

„Ce ne spune asta? Organismul știe foarte bine să digere și când dormim. Adică nu vă închipuiți că: Vai de mine, digestia este îngreunată pentru că noi dormim. Nu, și digestia, și respirația, și inima, ele funcționează la fel. Doar mușchii fac un repaus. Dar în rest, tot organismul funcționează.

Și atunci, că ne pică bine sau nu, și aici nu este o greșeală. Sunt persoane care nu pot adormi până nu mănâncă ceva.

Și aici, atenție mare, curele de slăbire, tocmai pentru că îți scot carbohidrații și glucidele îți dau o senzație de trezire, și de frustrare, și de agitație. Tu nu poți adormi pentru că îți este foame, amărâtule, și atunci, ia mănâncă o felie de pâine cu o cană de lapte și vezi cum adormi ca un bebeluș.

Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți. Bebelușii, după ce i-ai hrănit, nu s-au liniștit și dorm? Iar tu ca mamă trebuie să îl ții treaz să își facă digestia?

Mâncați, oameni buni, când vă pică bine. Ah, că nu ai dormit bine că ai mâncat ceva greu și ai simțit, ai simțit-o pe pielea ta. E cazul tău, particular, și ar fi bine ca data viitoare să nu mai faci chestiunea asta.

Citește și Alimentul care te ajută să slăbești pe timpul verii. Mihaela Bilic: „Se slăbește mult și repede”

Dar este ceva ce învățăm singuri, ascultându-ne corpul. Nu există o lege din exterior care să ne spună: Asta n-ai voie, asta ai voie. Se pune mai mult dacă mănânci grăsime la masa de seară”, a mai spus Mihaela Bilic.