De ce nu poţi trăi fără vitamine şi riscurile la care te expui dacă nu le ai

Ce sunt vitaminele si de ce avem nevoie de ele?

Vitaminele sunt substante esentiale corpului care totusi nu pot fi fabricate de catre organism.

Corpul uman are nevoie de cantitati mici de vitamine pentru crestere si dezvoltare. Fara vitamine corpul nu se poate dezvolta, deci nu poate supravietui.

Vitaminele solubile in apa. In aceasta categorie intra vitaminele B, C si acidul folic.

Alte articole

Cum elimini microplasticele din apa potabilă. Metoda simplă care scade riscurile asupra sănătății

Un expert în domeniul siguranței alimentare a dezvăluit care sunt cele mai periculoase produse pe care le poți cumpăra din supermarketuri: „Nu merită riscul”

Putem gasi aceste vitamine in carne, peste, fructe si cereale integrale. Ele sunt transportate in corp prin apa, iar excesul de vitamine este eliminat prin urina. Este necesar sa consumam acest tip de vitamine in fiecare zi, insa prin gatirea acestor produse ce contin vitamine, vitaminele se pot pierde.

Vitaminele liposolubile. In aceasta categorie intra vitaminele A, D, E si K. Aceste vitamine se pot gasi in care si produse din carne, in grasimi animale, uleiuri vegetale, peste si produse lactate.

Continuarea pe Lyla.ro.