De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Specialiștii spun că poate fi vorba despre apa în exces în țesuturi sau despre kilogramele care se depun și doar cu dietă le mai dai jos. Statistic, pe durata perioadei critice ne putem îngrășa între 500 g și 4,5 kg, depinde de fiecare în parte, cum gestionează avalanșa de hormoni.
Romania TV
11 aug. 2016, 13:04
De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Acul cântarului poate să înainteze, chiar dacă faci mișcare regulat și mănânci sănătos. Nu-ți face probleme, cel mai des este de vină surplusul de apă din țesuturi, de care vei scăpa rapid în următoarea perioadă de după ciclu menstrual.

De regulă, spun specialiștii, acumularea în greutate începe cam cu cinci zile înainte de prima zi de ciclu. Totul revine la normal începând cu declanșarea menstruației.

Explicația constă în activitatea hormonului progesteron, esențial în prima parte unei sarcini. Dacă nu este vorba despre o sarcină, nivelul de progesteron scade, iar această modificare în organism are ca efect advers reținerea apei în corp. Mai precis, fiecare celulă din organism reține un strop microscopic de apă.

Citeşte şi  Iată care sunt problemele menstruale pe care nu trebuie să le ignori

În majoritatea cazurilor, kilogramele în plus e situează undeva la 2,5. Însă, când nu este vorba despre excesul de apă, vorbim despre o acumulare de gaze intestinale. Iar balonarea poate amplifica situația negativă, pentru că te poți simți mare cu totul, nu doar la nivelul picioarelor sau a coapselor sau brațelor.

Așa previi excesul de apă și balonarea

Dacă la mijloc este vorba despre retenția de apă, e bine să eviți să consumi alimente cu multă sare, băuturi alcoolice sau cafea și să adopți o dietă bogată în vitamine, minerale și fibre alimentare. Evită alunele prăjite și sărate, chipsurile, sticksurile și semințele prăjite și sărate.

În situația în care vorbim despre balonare și constipație, te sfătuim să faci puțină mișcare și să bei cel puțin doi litri de apă și ceaiuri diuretice.

Mai poate fi vorba despre o scădere a nivelului de magneziu în corp, care poate atrage cu sine reducerea cantității de insulină. Asta înseamnă că poate apărea oricând pofta de dulce. Ca s-o combați, ia câte un comprimant de magneziu în fiecare zi, ca să refaci stocul de minerale.

Iată ce alimente îți reglează echilibrul hormonal

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Condimentul care te scapă de şoarecii din grădină. Micile rozătoare nu suportă mirosul
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Rețeta prăjiturii cu bulion și gem, o surpriză dulce
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
11 zile libere în următoarele trei luni! Românii vor avea parte de trei minivacanțe
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Prețurile la ouă, înaintea Paștelui. România nu are concurență în UE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța