De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Specialiștii spun că poate fi vorba despre apa în exces în țesuturi sau despre kilogramele care se depun și doar cu dietă le mai dai jos. Statistic, pe durata perioadei critice ne putem îngrășa între 500 g și 4,5 kg, depinde de fiecare în parte, cum gestionează avalanșa de hormoni.
Romania TV
11 aug. 2016, 13:04
De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Acul cântarului poate să înainteze, chiar dacă faci mișcare regulat și mănânci sănătos. Nu-ți face probleme, cel mai des este de vină surplusul de apă din țesuturi, de care vei scăpa rapid în următoarea perioadă de după ciclu menstrual.

De regulă, spun specialiștii, acumularea în greutate începe cam cu cinci zile înainte de prima zi de ciclu. Totul revine la normal începând cu declanșarea menstruației.

Explicația constă în activitatea hormonului progesteron, esențial în prima parte unei sarcini. Dacă nu este vorba despre o sarcină, nivelul de progesteron scade, iar această modificare în organism are ca efect advers reținerea apei în corp. Mai precis, fiecare celulă din organism reține un strop microscopic de apă.

Citeşte şi  Iată care sunt problemele menstruale pe care nu trebuie să le ignori

În majoritatea cazurilor, kilogramele în plus e situează undeva la 2,5. Însă, când nu este vorba despre excesul de apă, vorbim despre o acumulare de gaze intestinale. Iar balonarea poate amplifica situația negativă, pentru că te poți simți mare cu totul, nu doar la nivelul picioarelor sau a coapselor sau brațelor.

Așa previi excesul de apă și balonarea

Dacă la mijloc este vorba despre retenția de apă, e bine să eviți să consumi alimente cu multă sare, băuturi alcoolice sau cafea și să adopți o dietă bogată în vitamine, minerale și fibre alimentare. Evită alunele prăjite și sărate, chipsurile, sticksurile și semințele prăjite și sărate.

În situația în care vorbim despre balonare și constipație, te sfătuim să faci puțină mișcare și să bei cel puțin doi litri de apă și ceaiuri diuretice.

Mai poate fi vorba despre o scădere a nivelului de magneziu în corp, care poate atrage cu sine reducerea cantității de insulină. Asta înseamnă că poate apărea oricând pofta de dulce. Ca s-o combați, ia câte un comprimant de magneziu în fiecare zi, ca să refaci stocul de minerale.

Iată ce alimente îți reglează echilibrul hormonal

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre