De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Specialiștii spun că poate fi vorba despre apa în exces în țesuturi sau despre kilogramele care se depun și doar cu dietă le mai dai jos. Statistic, pe durata perioadei critice ne putem îngrășa între 500 g și 4,5 kg, depinde de fiecare în parte, cum gestionează avalanșa de hormoni.
Romania TV
11 aug. 2016, 13:04
De ce te îngraşi la menstruaţie? Am aflat răspunsul

Acul cântarului poate să înainteze, chiar dacă faci mișcare regulat și mănânci sănătos. Nu-ți face probleme, cel mai des este de vină surplusul de apă din țesuturi, de care vei scăpa rapid în următoarea perioadă de după ciclu menstrual.

De regulă, spun specialiștii, acumularea în greutate începe cam cu cinci zile înainte de prima zi de ciclu. Totul revine la normal începând cu declanșarea menstruației.

Explicația constă în activitatea hormonului progesteron, esențial în prima parte unei sarcini. Dacă nu este vorba despre o sarcină, nivelul de progesteron scade, iar această modificare în organism are ca efect advers reținerea apei în corp. Mai precis, fiecare celulă din organism reține un strop microscopic de apă.

Citeşte şi  Iată care sunt problemele menstruale pe care nu trebuie să le ignori

În majoritatea cazurilor, kilogramele în plus e situează undeva la 2,5. Însă, când nu este vorba despre excesul de apă, vorbim despre o acumulare de gaze intestinale. Iar balonarea poate amplifica situația negativă, pentru că te poți simți mare cu totul, nu doar la nivelul picioarelor sau a coapselor sau brațelor.

Așa previi excesul de apă și balonarea

Dacă la mijloc este vorba despre retenția de apă, e bine să eviți să consumi alimente cu multă sare, băuturi alcoolice sau cafea și să adopți o dietă bogată în vitamine, minerale și fibre alimentare. Evită alunele prăjite și sărate, chipsurile, sticksurile și semințele prăjite și sărate.

În situația în care vorbim despre balonare și constipație, te sfătuim să faci puțină mișcare și să bei cel puțin doi litri de apă și ceaiuri diuretice.

Mai poate fi vorba despre o scădere a nivelului de magneziu în corp, care poate atrage cu sine reducerea cantității de insulină. Asta înseamnă că poate apărea oricând pofta de dulce. Ca s-o combați, ia câte un comprimant de magneziu în fiecare zi, ca să refaci stocul de minerale.

Iată ce alimente îți reglează echilibrul hormonal

DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să dea Dumnezeu”
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cea mai bună rețetă pe bază de pește. Plachie pentru toată familia
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Chinurile prin care a trecut Silviu Prigoană! L-a DISTRUS cine se aștepta mai puțin...
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei