De ce trebuie să consumi o lingură de ulei de măsline în fiecare dimineaţă

De-a lungul istoriei omenirii, uleiul de măsline a fost folosit pentru mai multe scopuri. Astăzi, pe lângă utilizarea sa în bucătărie, uleiul de măsline este utilizat în medicină sau ca remediu natural pentru diferite afectiuni, igiena personală şi tratarea unor afecţiuni.
Alina Costache
15 feb. 2016, 14:03
De ce trebuie să consumi o lingură de ulei de măsline în fiecare dimineaţă

Ceea ce face din uleiul de măsline un super aliment este nivelul ridicat de grăsimi mononesaturate, în special acid oleic și diferiţi antioxidanţi.

Datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate, uleiul de măsline este numit adesea miracol mediteranean.

Tipuri de ulei de măsline

Există două tipuri de ulei de măsline. Cele mai utilizate tipuri de ulei de măsline sunt cel virgin (VOO) şi uleiul de măsline extravirgin (EVOO). Uleiul de măsline extravirgin are cea mai bună calitate. De asemenea, păstrează majoritatea mineralelor naturale și vitaminele. Pentru că este cel mai pur, cel mai bun mod de a-l utiliza este ca ingredient la o salată sau pur şi simplu să-l consumi în starea sa. 

Ce se întâmplă dacă consumi o lingură de ulei de măsline în fiecare dimineaţă?

  1. Proprietățile anticancerigene ale uleiului de măsline extravirgin

Proprietățile uleiului de măsline extravirgin sunt utile împotriva mai multor tipuri de cancer. Cele două tipuri de cancer pe care a fost de cele mai multe ori testat sunt cancerul de sistem digestiv, respective cancer de sân.

EVOO include acid oleic, care se crede că stimulează apoptoza şi previne proliferarea celulară a celulelor canceroase. De asemenea, este bogat în antioxidanți fenolici, cum ar fi terpenoide și scualen, care au proprietăți anticancerigene.

  1. Demenţa și uleiul extravirgin

Una dintre cauzele Alzheimer este acumularea de beta-amiloid în creier. O echipă de experți de la Universitatea din Louisiana au descoperit că oleocanthalul, un compus găsit în uleiul de măsline extravirgin are puterea de a controla nivelul de beta-amiloid și crește în mod 

Mai mult decât atât, fenolii naturali reduc reduc neuroinflamaţiile.

  1. EVOO menţine controlul zahărului din sânge

S-a demonstrat că uleiul de măsline extravirgin are capacitatea de a reduce incidența diabetului. Persoanele care introduce în dieta lor ulei EVOO sunt mai puţin expuse la boli cardiovasculare.

Un alt studiu a arătat că prin adăugarea de ulei extravirgin în dieta la pacienţi cu diabet zaharat de tip A a existat o scădere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, inclusiv reglarea tensiunii arteriale.

Mai mult decât atât, un alt studiu a demonstrat eficiența folosirii uleiului de măsline la diabetici care au răni pe picioare. Uleiul de măsline este capabil de a ajuta la tratarea diabetului de tip 2.

Citeşte mai multe pe i-lady.ro

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Andreea Esca a întors toate privirile, cu o rochie cu un decolteu îndrăzneț! A prezentat o gală caritabilă – FOTO
Fanatik.ro
Ingredientul pe care să-l pui în salata de boeuf dacă vrei să nu-ți pice greu. Îi va da și un gust mai bun
Capital.ro
Călin Georgescu, câștigător! Oamenii lui au găsit soluția. Anunț cumplit în România
Playtech.ro
Se oprește curentul în Ajun și de Crăciun în județul Ilfov. Lista străzilor care nu vor avea lumină în perioada 24-26 decembrie
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Cuvintele greu de reprodus pe care Makaveli i le adresa Dianei Șoșoacă, înainte să-i devină consilier: „Javră penală”, „Cine te crezi, șomâldoaco?”
wowbiz.ro
Raluca Pastramă, însărcinată după divorțul de Ibrahim Ibru?! „Emoții multe, de toate felurile”
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Românii care vor avea mai mulți bani în 2025. Legea a trecut de Parlament
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Le-ai văzut? Ele sunt cele două surori de 13 și 15 ani din Mehedinți care au dispărut de acasă în prag de sărbători! Familia le caută cu disperare
Cancan.ro
Tudor Chirilă știe de ce Raluca Moldoveanu nu a câștigat Vocea României! „Am punctat chestia asta”
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu dă lovitura. Răsturnare de situație după alegerea Guvernului: Vă garantez că veţi regreta
StirileBZI
Curtea Constituțională a decis impozitarea pensiilor cu 10%!
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
VIDEO Alex a pierit în cumplitul accident din Gorj, la doar 26 de ani. Tânărul conducea chiar dacă avea permisul suspendat
substantial.ro
Germania în căutare de răspunsuri după atacul cu mașina de la târgul de Crăciun din Magdeburg
MediaFlux
DECIZIA privind INDEXAREA PENSIILOR! ANUNȚUL ministrului Muncii la PRELUAREA noului mandat
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Marea demolare de pe drumul spre Sinaia: 500 de case-monument dispar. Imobile „despăgubite” cu sume derizorii