De ce trebuie să consumi pepene galben dacă vrei să slăbeşti sănătos

Deși ne aflăm în plină vară, nu intraţi în panică dacă nu aţi reușit să scăpaţi de excesul de grăsime. Adoptarea unor diete cu denumiri ciudate care promit slăbiri miraculoase într-un timp foarte scurt este o soluţie nepotrivită. O perioadă, poate că vă vor ajuta să slăbiţi, dar odată întrerupte, veţi recupera toate kilogramele pierdute și multe altele în plus. Puteţi profita de unul dintre fructele-vedetă ale sezonului, pepenele galben.
Alina Costache
31 iul. 2017, 12:04
De ce trebuie să consumi pepene galben dacă vrei să slăbeşti sănătos

În funcţie de varietate, pepenele galben conţine până la 90% apă. Odată asimilată în organism, apa crește volumul sanguin și favorizează diureza (procesul de formare a urinei în rinichi), iar de acest mecanism va beneficia tot corpul.

În cantități aproximative, la 100 grame de miez, mai conţine:

  • 8 grame carbohidrați;
  • 0,9 grame fibre;
  • 0,2 grame lipide;
  • 0,8 grame proteine;
  • 35 de calorii.

Restul înseamnă:

  • Aminoacizi (arginină, izoleucină, triptofan etc.);
  • Săruri minerale (calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu etc.);
  • Vitamine (A, B-uri, C, E);

Cum ne ajută pepenele galben să slăbim?

„Secretul” său stă în compoziția chimică. Bogăţia de apă și de nutrienţi, precum şi aportul caloric redus îl transformă într-un aliment cu excelente proprietăți. Este săţios, reduce apetitul, este diuretic şi detoxifiant, potrivit secretele.com.

După o porție medie de pepene ( în jur de 250 grame), veţi uita de foame, veţi realiza că nu mai poftiţi la alte „bunătăţi”.

Pe lângă faptul că sporesc senzația de sațietate, fibrele solubile din pepenele galben exercită o ușoară acțiune laxativă şi stimulează peristaltismul intestinal. Astfel, pe toată durata verii, pepenele ajută la prevenirea şi combaterea constipaţiei.

Un alt motiv să consumaţi cât mai mult pepene galben este contracararea retenției hidrice, care, printre altele, este „vinovată” de formarea inesteticei celulite. Folosit ca gustare sau pentru a înlocui o masă principală, pepenele galben contribuie la „diluarea” deşeurilor din organism, iar ficatul va depune mai puțin efort pentru a filtra și elimina toxinele.

Citeşte şi Proprietăţile minunate ale seminţelor de pepene verde

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Despărțire șoc. Celebra prezentatoare a rămas fără iubit, chiar înainte de sărbători
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Statele Unite așteaptă implicarea soldaților nord-coreeni în conflictul cu Ucraina
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni