De ce TREBUIE să dormi după-amiaza

Un nou studiu sugereaza ca modul in care poti inversa efectele negative asupra sanatatii din cauza orelor putine de somn din timpul noptii, este sa tragi un pui de somn scurt dupa amiaza.
Romania TV
12 mart. 2015, 14:14
De ce TREBUIE să dormi după-amiaza

Cercetatorii de la Universite Paris Decartes-Sorbonne Paris Cite din Franta au aflat ca un pic de somn reechilibreaza hormonii si proteinele implicate in stres si readuc functiile imunitare la niveluri normale.

Citeşte şi Obiecte pe care le foloseşti ZILNIC şi care cauzează stres

Studiul a examinat relatia dintre hormoni si somn la un grup de 11 barbati sanatosi cu varste intre 25 si 31 de ani. Intr-o sesiune, barbatii erau limitati sa doarma pana la doua ore pe noapte. Urmatoarea zi, acestia au avut o creste de 2,5 ori a nivelurilor de noradrenalina, un hormon de stres care creste ritmul cardiac, tensiunea arteriala, precum si nivelul de zahar din sange. De asemenea, ei au avut niveluri mai scazute de interleukina 6, o proteina cu proprietati antivirale.

Apoi, pentru urmatoarea sesiune, ei au fost capabili sa doarma 30 de minute in fiecare dupa-amiaza de dupa noaptea in care au avut ore limitate de somn.

Cercetatorii au descoperit ca noradrenalina si interleukina 6 au revenit la parametri normali dupa un pui de somn.

Citeşte şi Îndrumar al orelor de somn. Cât ar trebui să dormim în funcţie de vârstă

„Datele noastre sugereaza ca un pui de somn de 30 de minute poate inversa impactul hormonal de din urma unei nopti de somn saraca”, a declarat Brice Faraut, co-autor al studiului, intr-o declaratie. „Acesta este primul studiu care a considerat ca un pui de somn poate restabili biomarkerii neuroendocrinologi si imunitatea la niveluri normale. Un pui de somn poate oferi o modalitate de a contracta efectele nocive ale restrictiei de somn, ajutand sistemul imunitar si neuroendocrin de recuperare.”

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede