De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase.
Alina Costache
23 mai 2024, 10:51
De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Mario Popescu a vorbit despre beneficiile fructelor de sezon, cu explicaţii detaliate despre cireşe. Începutul verii ne oferă extrem de multe fructe delicioase de sezon, însă vedetele sunt, fără doar și poate, cireșele. Acum, sunt cireşe peste tot în piețe, în supermarketuri și sunt în diferite sortimente. Astfel, pe lângă faptul că au un gust de-a dreptul irezistibil, nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase. Așadar, trebuie să profiți din plin de ele, spune Mario Popescu, care dezvăluie în continuare de ce merită să le consumi.

În piețe se vând cireșe ieftine, dar românii preferă să dea 40 de lei/kilogram pentru fructele din supermarketuri

Când natura ne oferă anumite lucruri, știe de ce o face, ne oferă multe fructe care vin și ne întăresc sistemul imunitar. Cireșele sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, au multe roluri, vin cu un conținut mare de vitamine, minerale. Cu cât un fruct este mai închis la culoare, cu atât are o cantitate mai mare de antioxidanți. Cireșele fac parte din această categorie. Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care sunt acele substanțe care produc inflamație în organism, de care trebuie să ne ferim. Asta se întâmplă în urma expunerii la stres, la poluare, în urma expunerii la o alimentație nesănătoasă.

Ele conțin, de asemenea, melatonină, care ne pune la nani, induce organismului o stare de bine, de aceea e bine să le consumăm seara.”, a declarat nutriționistul Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea de pe Pro TV.

  • Beneficii cireşe
  • Sunt bogate în nutrienți de calitate. 
    Scad riscul de ateroscleroză.
    Recomandate celor care vor să slăbească.
    Estompează durerile musculare.
    Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature. 
    Sunt o gustare delicioasă.
    Ameliorează durerile articulare.
    Întăresc firele de păr.

Pe lista fructelor de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate se mai clasează și caisele, continuă să spună nutriționistul, care a expus toate motivele pentru care trebuie să introducem în meniul nostru drept gustare aceste fructe.

Fructele se consumă fie la 30 de minute înainte de masă, fie la o oră după masă, din cauza faptului că ele fermentează. Caisele sunt foarte importante, pentru că au o cantitate mare de vitamina A și betacaroten, ele ajută la întinerirea tenului și la protejarea sa de ultraviolete, de aceea ele apar și vara. De asemenea, vitamina A ajută la o vedere cât mai sănătoasă.”, mai spune acesta.

Căpșunile și nectarinele, pe lista de „așa da”
Nu trebuie să uităm nici de căpșuni, dar nici de nectarine, care au aceleași proprietăți ca și caisele, dar care oferă o textură și un gust diferit. „Căpșunile ,pe lângă faptul că sunt hipocalorice, au calorii foarte puține și un indice glicemic foarte scăzut, ne ajută la funcționarea corectă a neuronilor.

DESERT de nerefuzat! Rețetă negresă cu cireșe și glazură de ciocolată, care îți încântă papilele gustative

Nectarinele au aceleași proprietățile ca și caisele și piersicile, dar le-am adus ca o alternativă pentru cele două. Trebuie să fie consumate de persoanele care nu tolerează caisele, pot fi consumate fără problemă, o porție ar putea fi la 200 de g, dar putem avea până la 4-5 porții de fructe pe zi.”, a continuat specialistul.

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi