De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase.
Alina Costache
23 mai 2024, 10:51
De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Mario Popescu a vorbit despre beneficiile fructelor de sezon, cu explicaţii detaliate despre cireşe. Începutul verii ne oferă extrem de multe fructe delicioase de sezon, însă vedetele sunt, fără doar și poate, cireșele. Acum, sunt cireşe peste tot în piețe, în supermarketuri și sunt în diferite sortimente. Astfel, pe lângă faptul că au un gust de-a dreptul irezistibil, nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase. Așadar, trebuie să profiți din plin de ele, spune Mario Popescu, care dezvăluie în continuare de ce merită să le consumi.

În piețe se vând cireșe ieftine, dar românii preferă să dea 40 de lei/kilogram pentru fructele din supermarketuri

Când natura ne oferă anumite lucruri, știe de ce o face, ne oferă multe fructe care vin și ne întăresc sistemul imunitar. Cireșele sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, au multe roluri, vin cu un conținut mare de vitamine, minerale. Cu cât un fruct este mai închis la culoare, cu atât are o cantitate mai mare de antioxidanți. Cireșele fac parte din această categorie. Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care sunt acele substanțe care produc inflamație în organism, de care trebuie să ne ferim. Asta se întâmplă în urma expunerii la stres, la poluare, în urma expunerii la o alimentație nesănătoasă.

Ele conțin, de asemenea, melatonină, care ne pune la nani, induce organismului o stare de bine, de aceea e bine să le consumăm seara.”, a declarat nutriționistul Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea de pe Pro TV.

  • Beneficii cireşe
  • Sunt bogate în nutrienți de calitate. 
    Scad riscul de ateroscleroză.
    Recomandate celor care vor să slăbească.
    Estompează durerile musculare.
    Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature. 
    Sunt o gustare delicioasă.
    Ameliorează durerile articulare.
    Întăresc firele de păr.

Pe lista fructelor de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate se mai clasează și caisele, continuă să spună nutriționistul, care a expus toate motivele pentru care trebuie să introducem în meniul nostru drept gustare aceste fructe.

Fructele se consumă fie la 30 de minute înainte de masă, fie la o oră după masă, din cauza faptului că ele fermentează. Caisele sunt foarte importante, pentru că au o cantitate mare de vitamina A și betacaroten, ele ajută la întinerirea tenului și la protejarea sa de ultraviolete, de aceea ele apar și vara. De asemenea, vitamina A ajută la o vedere cât mai sănătoasă.”, mai spune acesta.

Căpșunile și nectarinele, pe lista de „așa da”
Nu trebuie să uităm nici de căpșuni, dar nici de nectarine, care au aceleași proprietăți ca și caisele, dar care oferă o textură și un gust diferit. „Căpșunile ,pe lângă faptul că sunt hipocalorice, au calorii foarte puține și un indice glicemic foarte scăzut, ne ajută la funcționarea corectă a neuronilor.

DESERT de nerefuzat! Rețetă negresă cu cireșe și glazură de ciocolată, care îți încântă papilele gustative

Nectarinele au aceleași proprietățile ca și caisele și piersicile, dar le-am adus ca o alternativă pentru cele două. Trebuie să fie consumate de persoanele care nu tolerează caisele, pot fi consumate fără problemă, o porție ar putea fi la 200 de g, dar putem avea până la 4-5 porții de fructe pe zi.”, a continuat specialistul.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Locul aproape abandonat din România, înconjurat de aur și bogății naturale. Puțini își mai fac veacul pe aici: “Unde să se întoarcă cei plecați?”
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Vica Blochina are un nou iubit. Mister total în privința bărbatului
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns