Descoperă alimentele care ard grasimile: Slăbeşte sănătos

Pentru că măresc numărul caloriilor arse de către organism, limitează asimilarea sau stocarea grăsimilor şi le favorizează combustia, anumite alimente sau băuturi pot fi calificate drept arzătoare de grăsimi. Efectul lor este adesea modest, însă dacă asociem mai multe într-o zi putem obţine o siluetă de invidiat şi o sănătate de fier. Curademiere.ro îţi prezintă un top 15 alimente care ard grăsimile.
Alina Costache
01 iul. 2014, 13:57
Descoperă alimentele care ard grasimile: Slăbeşte sănătos

Nu uita ca cel mai bine se ard grasimile prin activitate fizica regulata. Un nou studiu confirma faptul ca un corp obisnuit cu exercitiul fizic foloseste mai bine grasimile drept carburant muscular. S-a putut constata la un grup de sedentari ca cei care au facut patru ore de exercitii fizice pe saptamana au avut o combustie a acizilor grasi pusi in mod normal in rezerva mai mare cu 20-27%

1. Ceaiul verde. Ceaiul verde contine un polifenol specific, EGCG, care imbunatateste metabolismul, adica face organismul sa consume mai multe calorii. Acest polifenol se gaseste si in compozitia complementelor alimentare pentru slabit. Totusi, nu bea mai mult de jumtate de litru pe zi, ca sa nu bei prea multa teina excitanta. O alta recomandare pentru consumarea ceaiului verde este sa il bei intre mese, ca sa nu afectezi absorbtia fierului.

Citeşte şi Dieta de plajă! Ce să mănanci la mare ca să nu te îngraşi deloc şi chiar să pierzi câteva kilograme

2. Cafeaua. Cafeina ajuta la arderea grasimilor. Sportivii beau una-doua cesti de cafea inainte de antrenamentele grele, ca sa reziste mai mult. Inainte de a merge la sala, este bine sa bei o cafea. Atentie, nu este bine sa depasesti trei cesti pe zi, iar daca suferi de afectiuni cardiace tine cont de faptul ca efortul si cafeina, in combinatie, pot provoca accidente grave.

3. Cacaoa contine flavonoli, care reduc nevoie de insulina dupa consumarea de glucide, mai ales la persoanele supraponderale. Or, daca organismul secreta mai putina insulina, stocheaza mai putine grasimi. Rasfata-te cu 20 g de ciocoltata neagra in fiecare zi. Iubitoarele de ciocolata cu lapte vor fi dezamagite pentru ca aceasta contine mai putina cacaco, deci nu poate fi la fel de eficace.

Citeşte şi Relaxarea de vară, pericol pentru siluetă: când rişti cel mai mult să te îngraşi

4. Lamaia. Aciditatea lamaii incetineste digestia glucidelor, care sunt asimilate mai lent si cresc mai putin glicemia. Rezulta o secretie mai mica de insulina, deci o stocare mai mica a grasimilor. Adauga lamaie peste peste, cruditati, salate de fructe sau in apa, dar cu moderatie daca ai stomacul sensibil. Si potocalele si grepfrutul pot fi considerate drept alimenete care ard grasimile, dar ele contim mai mult zahar, deci efectul este mai slab.

Citeste mai mult pe CuradeMiere.ro.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni