Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Atunci când optezi pentru a urma o dietă este foarte important să ții cont și de băuturile pe care le consumi, deoarece acestea pot reprezenta o sursă semnificativă de calorii. Sucurile carbogazoase ar trebui exculse total din dietă, iar apa rămâne cea mai bună opțiune. Totuși, dacă te-ai plictisit și vrei să mai variezi puțin meniul, există câteva băuturi pe care le poți consuma cu încredere fără să te temi că îți vor distruge dieta.
Irina Dumitrescu
29 iun. 2023, 18:37
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Apa are un rol esențial în menținerea sănătății organismului, contribuind la hidratare. Cu toate acestea, atunci când urmezi o dietă, există și alternative pentru aceasta, existând băuturi sănătoase și gustoase care nu îți vor afecta eforturile de a scăpa de kilogramele nedorite.

Citește și: Băuturile ”fără gheață” au sau nu mai mult alcool? Un barman vine cu explicații

Atunci când suntem într-o perioada în care ne-am decis să ținem o dietă, acordăm multă atenție alimentelor pe care le consumăm, însă adesea neglijăm importanța băuturilor, ceea ce reprezintă o eroare foarte frecventă. Mulți nu sunt conștienți că există numeroase băuturi care conțin un număr ridicat de calorii. Există totuși o veste bună, dacă învățăm să facem alegeri sănătoase în ceea ce privește băuturile și să optăm pentru cele care nu pun în pericol silueta noastră, putem obține rezultate pozitive. În acest mod, putem accelera metabolismul, reducând astfel pofta de mâncare și numărul total de calorii consumate.

Care sunt băuturile pe care le poți consuma când ești la dietă

Apa reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să înlocuiești băuturile carbogazoase în timpul dietei. Prin înlocuirea acestora cu apă, vei reduce aportul de calorii cu sute în fiecare zi. De asemenea, dacă bei două pahare cu apă înainte de masă, vei experimenta o senzație de sațietate mai rapidă, ceea ce te va ajuta să eviți consumul excesiv de alimente. Totuși, există și alte băuturi pe care le poți consuma și care să nu interfereze cu regimul tău.

Ceaiul verde

Ceaiul verde nu doar că furnizează antioxidanți benefici, ci conține și alți nutrienți valoroși, fiind una dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate.

Multiple studii au demonstrat că ceaiul verde duce la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. De exemplu, o analiză a relevat faptul că persoanele care au consumat o cantitate semnificativă de ceai verde pe o perioadă de 12 săptămâni au pierdut în medie între 0,2 și 3,5 kilograme, în comparație cu cei care nu au consumat ceai verde. Acest beneficiu este asociat cu conținutul ridicat de catechine din ceaiul verde, care sunt antioxidanți ce stimulează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

Sucul de legume

Sucul de legume reprezintă o sursă nutritivă similară cu sucul de fructe, având însă aproximativ jumătate din numărul de calorii, dar un conținut mai ridicat de sodiu. De exemplu, o cană de suc de roșii conține 41 de calorii, în timp ce un suc de portocale conține 122 de calorii. Este important de menționat că, dacă optezi pentru sucul de legume cu pulpă, vei beneficia și de o cantitate de fibre care contribuie la controlul senzației de foame. Un exemplu relevant este sucul de tomate, care este bogat în licopen.

Berea light

Consumul de bere nu va contribui în mod real la procesul de slăbire. Cu toate acestea, în situația în care te afli în oraș cu prietenii și dorești să savurezi o bere în compania lor, o opțiune adecvată în această situație este berea light. O porție de bere light de 350 ml conține aproximativ 100 de calorii, spre deosebire de berea obișnuită care poate ajunge la 150 de calorii.

Citește și: Greșeala pe care o fac toți românii! Cum ar trebui să ținem de fapt ouăle. Nu o să îți vină să crezi la ce riscuri te expui

DailyBusiness
Ai planuri de concediu? Iată cum va fi vremea până pe 2 decembrie
Spynews
Bărbat din Sibiu, mort după ce a fost zdrobit de mașina de gunoi. La volan se afla colegul său, care dădea cu spatele
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa de o mare problemă
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Investiție MAMUT în ARMATA ROMÂNĂ! Anunț de ultimă oră
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Elodia trăiește?! Mama lui Cristian Cioacă șochează! Unde ar fi nora ei, de fapt?!
Spynews
Rețeta de plăcintă cu mere a bunicii. Ingredientul secret care o face pufoasă și extraordinar de delicioasă
Spynews
Cele mai frumoase 12 insule grecești. Locurile în care istoria se îmbină cu peisajele superbe
Evz.ro
Stațiunile de pe Transalpina, raiul schiorilor. Peisaje ca în Elveția
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
A murit în fața spitalului din Slatina, după ce a fost trimisă acasă. O femeie de 70 de ani s-a prăbușit sub ochii celor două fiice, după ce medicii i-au pus un diagnostic greșit
Cancan.ro
A aflat că soția îl înșală, chiar în timpul filmărilor Asia Express: `Vreau să divorțez`
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Controverse legate de prezența lui Liviu Beșleagă la evenimentul politic al lui Mircea Geoană
MediaFlux
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate