Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Atunci când optezi pentru a urma o dietă este foarte important să ții cont și de băuturile pe care le consumi, deoarece acestea pot reprezenta o sursă semnificativă de calorii. Sucurile carbogazoase ar trebui exculse total din dietă, iar apa rămâne cea mai bună opțiune. Totuși, dacă te-ai plictisit și vrei să mai variezi puțin meniul, există câteva băuturi pe care le poți consuma cu încredere fără să te temi că îți vor distruge dieta.
Irina Dumitrescu
29 iun. 2023, 18:37
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Apa are un rol esențial în menținerea sănătății organismului, contribuind la hidratare. Cu toate acestea, atunci când urmezi o dietă, există și alternative pentru aceasta, existând băuturi sănătoase și gustoase care nu îți vor afecta eforturile de a scăpa de kilogramele nedorite.

Citește și: Băuturile ”fără gheață” au sau nu mai mult alcool? Un barman vine cu explicații

Atunci când suntem într-o perioada în care ne-am decis să ținem o dietă, acordăm multă atenție alimentelor pe care le consumăm, însă adesea neglijăm importanța băuturilor, ceea ce reprezintă o eroare foarte frecventă. Mulți nu sunt conștienți că există numeroase băuturi care conțin un număr ridicat de calorii. Există totuși o veste bună, dacă învățăm să facem alegeri sănătoase în ceea ce privește băuturile și să optăm pentru cele care nu pun în pericol silueta noastră, putem obține rezultate pozitive. În acest mod, putem accelera metabolismul, reducând astfel pofta de mâncare și numărul total de calorii consumate.

Care sunt băuturile pe care le poți consuma când ești la dietă

Apa reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să înlocuiești băuturile carbogazoase în timpul dietei. Prin înlocuirea acestora cu apă, vei reduce aportul de calorii cu sute în fiecare zi. De asemenea, dacă bei două pahare cu apă înainte de masă, vei experimenta o senzație de sațietate mai rapidă, ceea ce te va ajuta să eviți consumul excesiv de alimente. Totuși, există și alte băuturi pe care le poți consuma și care să nu interfereze cu regimul tău.

Ceaiul verde

Ceaiul verde nu doar că furnizează antioxidanți benefici, ci conține și alți nutrienți valoroși, fiind una dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate.

Multiple studii au demonstrat că ceaiul verde duce la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. De exemplu, o analiză a relevat faptul că persoanele care au consumat o cantitate semnificativă de ceai verde pe o perioadă de 12 săptămâni au pierdut în medie între 0,2 și 3,5 kilograme, în comparație cu cei care nu au consumat ceai verde. Acest beneficiu este asociat cu conținutul ridicat de catechine din ceaiul verde, care sunt antioxidanți ce stimulează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

Sucul de legume

Sucul de legume reprezintă o sursă nutritivă similară cu sucul de fructe, având însă aproximativ jumătate din numărul de calorii, dar un conținut mai ridicat de sodiu. De exemplu, o cană de suc de roșii conține 41 de calorii, în timp ce un suc de portocale conține 122 de calorii. Este important de menționat că, dacă optezi pentru sucul de legume cu pulpă, vei beneficia și de o cantitate de fibre care contribuie la controlul senzației de foame. Un exemplu relevant este sucul de tomate, care este bogat în licopen.

Berea light

Consumul de bere nu va contribui în mod real la procesul de slăbire. Cu toate acestea, în situația în care te afli în oraș cu prietenii și dorești să savurezi o bere în compania lor, o opțiune adecvată în această situație este berea light. O porție de bere light de 350 ml conține aproximativ 100 de calorii, spre deosebire de berea obișnuită care poate ajunge la 150 de calorii.

Citește și: Greșeala pe care o fac toți românii! Cum ar trebui să ținem de fapt ouăle. Nu o să îți vină să crezi la ce riscuri te expui

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Se redeschid mine istorice ale României. Locurile unde ar trebui să reînceapă exploatarea, se vor extrage minereuri esențiale
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Andreea Esca, presată de alegeri. Mari emoții pentru vedeta PRO TV
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am mai pierdut o stea! S-a stins un adevărat înger cu voce de aur. Îi vom păstra toate melodiile lângă inimă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Klaus Iohannis dă cu mătura! Imaginile zile de la casa din Sibiu
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte