Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Atunci când optezi pentru a urma o dietă este foarte important să ții cont și de băuturile pe care le consumi, deoarece acestea pot reprezenta o sursă semnificativă de calorii. Sucurile carbogazoase ar trebui exculse total din dietă, iar apa rămâne cea mai bună opțiune. Totuși, dacă te-ai plictisit și vrei să mai variezi puțin meniul, există câteva băuturi pe care le poți consuma cu încredere fără să te temi că îți vor distruge dieta.
Irina Dumitrescu
29 iun. 2023, 18:37
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă
Descoperă care sunt băuturile delicioase care sunt alternativa perfectă pentru apă atunci când ești la dietă

Apa are un rol esențial în menținerea sănătății organismului, contribuind la hidratare. Cu toate acestea, atunci când urmezi o dietă, există și alternative pentru aceasta, existând băuturi sănătoase și gustoase care nu îți vor afecta eforturile de a scăpa de kilogramele nedorite.

Citește și: Băuturile ”fără gheață” au sau nu mai mult alcool? Un barman vine cu explicații

Atunci când suntem într-o perioada în care ne-am decis să ținem o dietă, acordăm multă atenție alimentelor pe care le consumăm, însă adesea neglijăm importanța băuturilor, ceea ce reprezintă o eroare foarte frecventă. Mulți nu sunt conștienți că există numeroase băuturi care conțin un număr ridicat de calorii. Există totuși o veste bună, dacă învățăm să facem alegeri sănătoase în ceea ce privește băuturile și să optăm pentru cele care nu pun în pericol silueta noastră, putem obține rezultate pozitive. În acest mod, putem accelera metabolismul, reducând astfel pofta de mâncare și numărul total de calorii consumate.

Care sunt băuturile pe care le poți consuma când ești la dietă

Apa reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să înlocuiești băuturile carbogazoase în timpul dietei. Prin înlocuirea acestora cu apă, vei reduce aportul de calorii cu sute în fiecare zi. De asemenea, dacă bei două pahare cu apă înainte de masă, vei experimenta o senzație de sațietate mai rapidă, ceea ce te va ajuta să eviți consumul excesiv de alimente. Totuși, există și alte băuturi pe care le poți consuma și care să nu interfereze cu regimul tău.

Ceaiul verde

Ceaiul verde nu doar că furnizează antioxidanți benefici, ci conține și alți nutrienți valoroși, fiind una dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate.

Multiple studii au demonstrat că ceaiul verde duce la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. De exemplu, o analiză a relevat faptul că persoanele care au consumat o cantitate semnificativă de ceai verde pe o perioadă de 12 săptămâni au pierdut în medie între 0,2 și 3,5 kilograme, în comparație cu cei care nu au consumat ceai verde. Acest beneficiu este asociat cu conținutul ridicat de catechine din ceaiul verde, care sunt antioxidanți ce stimulează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

Sucul de legume

Sucul de legume reprezintă o sursă nutritivă similară cu sucul de fructe, având însă aproximativ jumătate din numărul de calorii, dar un conținut mai ridicat de sodiu. De exemplu, o cană de suc de roșii conține 41 de calorii, în timp ce un suc de portocale conține 122 de calorii. Este important de menționat că, dacă optezi pentru sucul de legume cu pulpă, vei beneficia și de o cantitate de fibre care contribuie la controlul senzației de foame. Un exemplu relevant este sucul de tomate, care este bogat în licopen.

Berea light

Consumul de bere nu va contribui în mod real la procesul de slăbire. Cu toate acestea, în situația în care te afli în oraș cu prietenii și dorești să savurezi o bere în compania lor, o opțiune adecvată în această situație este berea light. O porție de bere light de 350 ml conține aproximativ 100 de calorii, spre deosebire de berea obișnuită care poate ajunge la 150 de calorii.

Citește și: Greșeala pe care o fac toți românii! Cum ar trebui să ținem de fapt ouăle. Nu o să îți vină să crezi la ce riscuri te expui

DailyBusiness
ATENȚIE, UE! Un acord riscă să se prăbușească, iar pierderile ar fi devastatoare!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Gemenele Timofte anunță horoscopul pentru 2025. Ce ne rezervă anul în funcție de cifra destinului
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Postul Crăciunului, încercare grea pentru români. Unde se vând cei mai scumpi cartofi din țară
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Angela Merkel își exprimă temerile legate de colaborarea lui Elon Musk cu Donald Trump
MediaFlux
S-a TERMINAT! România E COMPLET în SPAȚIUL SCHENGEN de la 1 ianuarie 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni