Descoperă efectele incredibile ale siestei asupra creierului

Pe langa faptul ca ajuta creierul, un pui de somn revigoreaza organismul, ajuta la refacerea celulelor, la buna functionare a inimii si la mentinerea echilibrului hormonal.

Desigur, veti spune ca in timpul zilei sunteti la serviciu si nu aveti cum sa dormiti la birou. Iar in week-end cu copiii, va dedicati lor si iar nu aveti cum sa recuperati. Dar, psihologul James Mass va recomanda o tehnica pe care o folosesc inclusiv trupele de elita ale infanteriei americane. In functie de organismul fiecaruia, sunt suficiente 10 pana la 20 de minute pentru a va intrema.

Iata ce pasi trebuie sa urmati:

Va relaxati si beti o ceasca de cafea

Alte articole

Băutura care poate înlocui cu succes cafeaua. Creşte energia, reduce inflamaţia şi ajută la reglarea glicemiei

Cum trebuie să fie preparată cafeaua ca să nu ai probleme cu colesterolul. Evită aparatele de cafea

Inchideti ochii si lasati-va sa atipiti pentru 15 minute.

Astfel, organismul are timp sa proceseze cafeina, in timp ce voi dormiti, iar cand v-ati trezit sunteti reimprospatati datorita cafelei.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro