Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

La capitolul diete, femeile sunt mai dispuse să se angajeze într-un plan alimentar de lungă durată, cu scopul de a obține silueta perfectă. Însă nu multe știu care este greutatea lor ideală, în funcție de înălțime.
Romania TV
03 oct. 2016, 10:03
Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

Nu este de ajuns să urmezi conștiincios o cură de slăbire care îți promite să scapi de 7 kilograme, de exemplu. Cum nu e de ajuns să crezi că greutatea ideală se calculează scăzând 10-15 din înălțime, mai precis din numărul centimetrilor de după 1 metru. Deci, dacă ai 165 de centimetri în înălțime, potrivit acestei formule greutatea ideală este de 50-55 kg. Din păcate, această formulă nu corespunde recomandărilor reale ale nutriționiștilor.

Ce este indicele de masă corporal

Măsură standard a greutății normale în raport cu înălțimea, indicele de masă corporală (IMC) este cea mai utilizată metodă care îți oferă indicii despre greutate. Cu ajutorul lui poți afla dacă trebuie să slăbești sau, dimpotrivă, să te îngrași. Totuși, nu îți poate oferi date despre nivelul de grăsime din corp – ceea ce înseamnă că, pentru a avea suficientă masă musculară și mai puțină grăsime, e bine să însoțești dieta de exerciții fizice.

Citeşte şi  De ce nu slăbeşti deşi ţii regim

Cum se calculează IMC

Indicele de masă corporală se calculează prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea măsurată în metri și ridicată la pătrat. Deci, dacă greutatea ta este de 63,5 kg, de exemplu, și ai înălțimea de 1,68 m, IMC-ul tău este 63,5/1.68×1.68, adică 22,4.

Valori ale IMC

Potrivit standardelor, greutatea normală la adulţi corespunde unui de indice de masă corporală între 18.5 şi 24.9. Valorile sub sau peste acest interval indică probleme de greutate.

-18,49 sau mai puțin –Subponderal

-între 18,50 și 24,99 – Greutate normală

-între 25,00 și 29,99 – Supraponderal

-între 30,00 și 34,99 – Obezitate (gradul I)

-între 35,00 și 39,99 – Obezitate (gradul II)

-40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă

Info!

Indicele de masă corporală nu este o metodă de calcul a greutăţii ideale pentru copii, gravide, sportivi şi vârstnici.

Află cum să slăbești în funcție de forma corpului.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Elena Udrea, eliberată?! S-a ADMIS. Decizia luată azi, 29 aprilie, de Tribunalul Prahova
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
Mihai Leu, în stare critică. Fostul mare pugilist a fost adus cu elicopterul la București
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Intențiile lui Putin sunt clare. Mare pericol pentru România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
Ce a făcut angajata unui fast-food din Plaza România, după ce a aflat că Piedone face controale în zonă. Șeful ANPC a prins-o în fapt!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Se reia turul II în România? Anunțul venit azi, 29 aprilie: Neconstituțională și abuzivă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
Vești proaste pentru pensionari. Ce spun ministrul Muncii și cel al Finanțelor despre creșterile de pensii și recalcularea lor
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster