Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

La capitolul diete, femeile sunt mai dispuse să se angajeze într-un plan alimentar de lungă durată, cu scopul de a obține silueta perfectă. Însă nu multe știu care este greutatea lor ideală, în funcție de înălțime.
Romania TV
03 oct. 2016, 10:03
Descoperă greutatea ideală, în funcţie de înălţime

Nu este de ajuns să urmezi conștiincios o cură de slăbire care îți promite să scapi de 7 kilograme, de exemplu. Cum nu e de ajuns să crezi că greutatea ideală se calculează scăzând 10-15 din înălțime, mai precis din numărul centimetrilor de după 1 metru. Deci, dacă ai 165 de centimetri în înălțime, potrivit acestei formule greutatea ideală este de 50-55 kg. Din păcate, această formulă nu corespunde recomandărilor reale ale nutriționiștilor.

Ce este indicele de masă corporal

Măsură standard a greutății normale în raport cu înălțimea, indicele de masă corporală (IMC) este cea mai utilizată metodă care îți oferă indicii despre greutate. Cu ajutorul lui poți afla dacă trebuie să slăbești sau, dimpotrivă, să te îngrași. Totuși, nu îți poate oferi date despre nivelul de grăsime din corp – ceea ce înseamnă că, pentru a avea suficientă masă musculară și mai puțină grăsime, e bine să însoțești dieta de exerciții fizice.

Citeşte şi  De ce nu slăbeşti deşi ţii regim

Cum se calculează IMC

Indicele de masă corporală se calculează prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea măsurată în metri și ridicată la pătrat. Deci, dacă greutatea ta este de 63,5 kg, de exemplu, și ai înălțimea de 1,68 m, IMC-ul tău este 63,5/1.68×1.68, adică 22,4.

Valori ale IMC

Potrivit standardelor, greutatea normală la adulţi corespunde unui de indice de masă corporală între 18.5 şi 24.9. Valorile sub sau peste acest interval indică probleme de greutate.

-18,49 sau mai puțin –Subponderal

-între 18,50 și 24,99 – Greutate normală

-între 25,00 și 29,99 – Supraponderal

-între 30,00 și 34,99 – Obezitate (gradul I)

-între 35,00 și 39,99 – Obezitate (gradul II)

-40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă

Info!

Indicele de masă corporală nu este o metodă de calcul a greutăţii ideale pentru copii, gravide, sportivi şi vârstnici.

Află cum să slăbești în funcție de forma corpului.

DailyBusiness
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Parcul din România care se va transforma de Paște 2025. Sunt așteptați turiști din toate colțurile țării pentru a vedea carnavalul
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost unul dintre cei mai iubiți români. Nu-l vom uita niciodată
Playtech.ro
Când încep Deniile din Săptămâna Mare 2025? Semnificație și calendarul slujbelor
DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Adevarul
Fost consilier al președintelui Zelenski: „România trebuie să construiască un bloc est-european ce poate rezista valurilor care vin”
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Un nou val de frig, cu brumă şi îngheţ. Cod galben şi portocaliu în toată România
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Data la care intră bursele elevilor în luna aprilie 2025. Banii vor fi virați mai devreme
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cel mai mare artist. NU va mai fi nimeni ca el. Va rămâne veșnic în inimile românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Schimbare importantă pentru șoferi: Cei cu două mașini vor plăti o nouă taxă obligatorie
MediaFlux
Pensiile, afectate de deciziile lui Trump. Ce categorie de români pierde bani deja
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Furtul de lemne! Metoda cea mai utilizată, potrivit unui activist de mediu