Detoxifierea, un pas important pentru o piele frumoasă. Ce trebuie să mănânci

Nutrienții din mâncare nu te ajută doar să ai un sistem imunitar puternic, ci îți protejează și pielea. Alimentele pe care le consumi îi dau pielii forța să lupte împotriva factorilor care cauzează acnee sau pete inestetice pe față. Dr. Andrew Weil a realizat un ghid al alimentelor bune și rele pentru piele.
Alimente bune pentru piele

Dacă vrei să ai o piele frumoasă, trebuie să ai o dietă bogată în alimente sănătoase. Pentru ca acest regim să dea roade, trebuie să mănânci zilnic produsele de mai jos.

Alimentele bogate în acizi grași sunt esențiale pentru o piele frumoasă. Somonul, codul, semințele de in și migdalele conțin grăsimi bune, care ajută pielea să rețină apa și să aibă strălucire. În plus, îți șterg oboseala de pe față!

Cerealele integrale trebuie, de asemenea, incluse în dietă. Consumă zilnic jumătate de cană de orez sau de orz ori o felie de pâine neagră. Fibrele din aceste cereale îți curăță pielea de toxine.

Alte articole

Băutura care te ajută să elimini toxinele din corp după sărbători. Se prepară simplu, cu ingrediente pe care le ai în casă

Detox după dezmăţul de Sărbători. Lista „celor 15 curate” și a „celor 12 murdare” care au grijă de ficatul tău

Vitamina B 6 este un alt nutrient de care ai nevoie, pentru a avea un ten frumos. Specialiștii îți recomandă ½ de conopidă, ¼ cană de semințe de floarea soarelui sau de nuci ori un avocado. Aceste alimente îți reglează hormonii care ar putea cauza acnee.

Continuarea, pe Unica.ro