Dieta „3 ore”. Cum funcţionează şi cât durează

Dieta „3 ore” – Principii
Potrivit lui Cruise, rata metabolismului poate fi crescută dacă mănânci la fiecare 3 ore. Menţinând această rată cât mai sus, organismul arde mai multe calorii. Dieta „3 ore” are trei mari reguli:

– mănâncă micul dejun cel târziu la o oră după ce te-ai trezit.

– mănâncă apoi la fiecare trei ore

– nu mai mânca cu 3 ore înainte de a merge la culcare.

Alte articole

Ce dietă ţine Monica Bîrlădeanu în Postul Crăciunului. „E mai dificil să-ţi aduni necesarul doar din legume”

Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

La dieta „3 ore” funcţionează acelaşi principiu 3 mese principale şi două gustări, fără a exista un orar bine determinat. Fiecare organism are setările proprii. O recomandare din partea lui Cruise este să se bea cel puţin 8 pahare de apă pe zi. Nici cafeaua nu este interzisă ca în alte diete. Trebuie doar ca la fiecare cească de cafea să beţi suplimentar două pahare de apă, pentru a contracara efectele deshidratante ale cafelei.

Acestea sunt alimentele ideale pentru a te ajuta să slăbești cât ai clipi. Adaugă-le imediat în dieta ta!
Dieta „3 ore” – Cate calorii pe zi?
Cruise spune că oamenii pot mânca absolut tot ce vor, dar trebuie totuşi să menţină un control riguros asupra cantităţii şi să nu se depăşească 1450 de calorii pe zi. Dacă este urmată corect, dieta ar trebui să ajute oamenii să slăbească aproximativ 0,9 kg pe săptămână. Dieta trebuie urmată 28 de zile. Ciclul poate fi urmat de persoanele care vor să slăbească mai multe kilograme.

Cum să slăbeşti sănătos şi repede. Medic diabetolog: „Oamenii nu se îngraşă de la ce mănâncă. Dieta nu este despre combinaţii alimentare sau restricţii”
Deşi nu este obligaoriu, creatorul dietei le recomandă oamenilor să facă şi mişcare. Nu neapărat pentru a slăbi mai mult, ci pentru a avea grijă mai mult de sănătatea lor. În plus, un kilogram de muşchi va arde de două ori mai multe calorii decât un kilogram de grăsime, pentru că activitatea metabolică la nivelul celulelor musculare este mult mai intensă decât la nivelul celulelor adipoase.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.