Dieta aviatorului rus: 7 zile pentru o siluetă perfectă

Printre indicaţiile ce însoţesc dieta aviatorului rus (pilot din Forţele Aeriene ruse) se numără următoarele:

* bea 4 pahare cu apă sau suc dietetic pe zi.

* poţi adăuga următoarele ingrediente la alimentele tale din dietă: plante aromatice, sare, piper, lămâie, oţet din vin, sos de soia, muştar şi ketchup.

Dieta aviatorului rus este o dietă fadă sau de înfometare, aşa că trebuie să fii foarte atentă pe parcursul celor 7 zile care stau la baza acestui plan alimentar.

Citeşte şi DIETA cu sucuri: avantaje şi dezavantaje

ZIUA 1

MICUL DEJUN: cafea

PRÂNZUL: 2 ouă + 1 roşie

CINA: 200 grame carne roşie + salată verde

ZIUA 2

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 200 grame carne roşie + salată verde

CINA: 150 grame de şuncă presată + 1 ceaşcă de iaurt

ZIUA 3

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: salată verde + 1 roşie + 1 mandarină sau 1 portocală

CINA: 100 grame de şuncă presată + 1 salată fructe + 2 ouă

ZIUA 4

MICUL DEJUN: cafea + pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 150 grame brânză Gruyere + 1 ou + 1 morcov

CINA: salată fructe + 1 iaurt.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.