Dieta aviatorului rus: 7 zile pentru o siluetă perfectă

Dieta aviatorului rus (sau The Russian Air Force Diet, cum o numesc americanii) este o altă dietă din categoria dietelor fade, care este atât strictă, cât şi săraca în calorii. Dieta aviatorului rus a fost iniţial dezvoltată şi creată în fosta Uniune Sovietică pentru a-i ajuta pe soldaţi să se menţină în formă. Această dietă are multe lucruri în comun cu dieta de 3 zile, dar diferenţa este că aceasta are o durată de 7 zile şi are un meniu uşor diferit de cea menţionată.
Romania TV
29 apr. 2015, 09:48
Dieta aviatorului rus: 7 zile pentru o siluetă perfectă

Printre indicaţiile ce însoţesc dieta aviatorului rus (pilot din Forţele Aeriene ruse) se numără următoarele:

* bea 4 pahare cu apă sau suc dietetic pe zi.

* poţi adăuga următoarele ingrediente la alimentele tale din dietă: plante aromatice, sare, piper, lămâie, oţet din vin, sos de soia, muştar şi ketchup.

Dieta aviatorului rus este o dietă fadă sau de înfometare, aşa că trebuie să fii foarte atentă pe parcursul celor 7 zile care stau la baza acestui plan alimentar.

Citeşte şi DIETA cu sucuri: avantaje şi dezavantaje

ZIUA 1

MICUL DEJUN: cafea

PRÂNZUL: 2 ouă + 1 roşie

CINA: 200 grame carne roşie + salată verde

ZIUA 2

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 200 grame carne roşie + salată verde

CINA: 150 grame de şuncă presată + 1 ceaşcă de iaurt

ZIUA 3

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: salată verde + 1 roşie + 1 mandarină sau 1 portocală

CINA: 100 grame de şuncă presată + 1 salată fructe + 2 ouă

ZIUA 4

MICUL DEJUN: cafea + pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 150 grame brânză Gruyere + 1 ou + 1 morcov

CINA: salată fructe + 1 iaurt.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Capital.ro
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Playtech.ro
Fiica lui Adi Minune, gravidă la două luni de la divorț? Karmen, mesaj direct: „Lăsați-mă să fac ce vreau”
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9