Dieta aviatorului rus: 7 zile pentru o siluetă perfectă

Printre indicaţiile ce însoţesc dieta aviatorului rus (pilot din Forţele Aeriene ruse) se numără următoarele:

* bea 4 pahare cu apă sau suc dietetic pe zi.

* poţi adăuga următoarele ingrediente la alimentele tale din dietă: plante aromatice, sare, piper, lămâie, oţet din vin, sos de soia, muştar şi ketchup.

Dieta aviatorului rus este o dietă fadă sau de înfometare, aşa că trebuie să fii foarte atentă pe parcursul celor 7 zile care stau la baza acestui plan alimentar.

Alte articole

Cum poţi scăpa de „colăceii” neplăcuţi în somn. Ceaiurile care ard grăsimea cât timp dormi

Dieta care te ajută să slăbești 15 kilograme pe lună fără să renunți la carne. Ce condiție trebuie să respecți cu sfințenie

Citeşte şi DIETA cu sucuri: avantaje şi dezavantaje

ZIUA 1

MICUL DEJUN: cafea

PRÂNZUL: 2 ouă + 1 roşie

CINA: 200 grame carne roşie + salată verde

ZIUA 2

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 200 grame carne roşie + salată verde

CINA: 150 grame de şuncă presată + 1 ceaşcă de iaurt

ZIUA 3

MICUL DEJUN: cafea + felii de pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: salată verde + 1 roşie + 1 mandarină sau 1 portocală

CINA: 100 grame de şuncă presată + 1 salată fructe + 2 ouă

ZIUA 4

MICUL DEJUN: cafea + pâine prăjită (sau biscuiţi subţiri şi crocanţi, dietetici)

PRÂNZUL: 150 grame brânză Gruyere + 1 ou + 1 morcov

CINA: salată fructe + 1 iaurt.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.