Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dieta cardiacilor este una dintre cele mai populare soluții pentru slăbit dacă vrei să pierzi în greutate doar câteva kilograme și să-ți subțiezi talia.
Ruxandra Rădulescu
25 ian. 2022, 09:56
Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți sănătatea inimii, atunci dieta cardiacilor de 3 zile este metoda potrivită.

Acest tip de alimentație oferă un plan de masă simplu și pretinde că te ajută să slăbești până la 10 lire sterline (4,5 kg) în doar 3 zile. Cu toate acestea, a fost puternic criticat pentru că este excesiv de restrictiv, ineficient și periculos.

Dieta care a ajutat-o pe Andreea Marin să slăbească în doar o săptămână. Iată metoda care scapă pe oricine de kilogramele în plus

Se spune că dieta cardiacă de 3 zile stimulează pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea inimii.

Cunoscută și sub numele de Dieta Birmingham, se spune că a fost creată de Universitatea din Alabama-Birmingham. Unii susțin că dieta este construită pentru a ajuta persoanele cu boli de inimă să piardă în greutate înainte de o operație complexă.

Susținătorii spun că te poate ajuta să slăbești până 4,5 kg în doar 3 zile.

Dieta cardiacă presupune reguli stricte în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui să le consumi timp de 3 zile consecutive în timpul săptămânii. În restul de 4 zile, vă puteți bucura de orice mâncare doriți.

Acest ciclu ar trebui repetat la începutul săptămânii următoare de câte ori este necesar, până când atingeți greutatea dorită.

Planul de masă oferă informații detaliate despre ce alimente să mănânci la ce mese, precum și cantitățile permise pentru fiecare aliment. Pe parcursul celor 3 zile nu sunt permise alte ingrediente și nici nu se pot face înlocuiri.

Mesele gravitează în principal în jurul pâinei prăjite și a unei surse de proteine. Numărul de calorii este extrem de scăzut, la 800-1.000 de calorii pe zi.

Dieta nu stabilește linii directoare pentru schimbările stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică sau hidratarea.

Dieta cardiacilor – alimente permise și de evitat

Dieta cardiacă de 3 zile stabilește limite stricte pentru alimentele pe care le puteți consuma în timpul anumitor mese. Mesele constă în general dintr-o sursă de proteine ​​asociate cu fructe, legume, pâine prăjită sau biscuiți sărați.

Sarea și piperul sunt singurele condimente permise. La desert, înghețata de vanilie este permisă o dată pe zi în timpul cinei.

Nu sunt permise alte ingrediente sau înlocuiri.

Alimentele pe care le puteți consuma în cadrul dietei cardiace de 3 zile sunt:

  • Fructe: grapefruit, banane, pepeni și mere
  • Legume: napi, fasole, morcovi, conopidă, sfeclă, varză și broccoli
  • Produse lactate: înghețată de vanilie, brânză de vaci și brânză Cheddar
  • Proteine: ton, ouă, carne de pasăre fără piele, unt de arahide și bucăți slabe de vită și porc
  • Cereale: pâine prăjită și biscuiți sărați
  • Băuturi: cafea neagră, ceai, apă și suc fără  zahăr

Dacă un aliment nu apare în lista de mai sus, puteți presupune că este interzis în dietă.

Topește grăsimea din jurul taliei cu „Dieta Războinicului”. O siluetă trasă prin inel mâncând pe săturate

Deoarece dieta este foarte restrictivă și limitează cantitatea de alimente pe care o puteți mânca, este foarte săracă în calorii și poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt.

Rețineți că aproape orice dietă cu un număr zilnic de calorii de 800-1.000 va duce la o scădere a greutății corporale. Asta pentru că ai consumat mai puține calorii decât arde corpul tău, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Dieta cardiacilor și sănătatea inimii

Dieta cardiacă elimină majoritatea alimentelor procesate și bogate în zahăr, permite porții mari de înghețată, carne de vită, pâine albă și suc dietetic, toate acestea fiind benefice pentru sănătatea inimii.

Potrivit unui studiu amplu efectuat pe peste 105.000 de persoane, cei care au consumat mai multe alimente ultraprocesate au avut un risc mai mare de boli de inima pe o medie de 5 ani.

 

DailyBusiness
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Spynews
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cum e cel mai bine să rambursezi anticipat un credit ipotecar luat pe 30 de ani. Așa plătești mult mai puțină dobândă. Se aplică la Banca Transilvania, BCR, BRD, ING, CEC Bank sau Raiffeisen
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. Românii l-au uitat complet: Îți lipsea. Ți-era dor
Playtech.ro
De ce e obligatoriu să anunți însoțitorii de bord dacă îți pierzi telefonul în avion. Poate deveni chiar o problemă serioasă de siguranță
DailyBusiness
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Adevarul
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Warren Buffett: Nu mai am nevoie de bani
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
Spynews
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Evz.ro
Mare succes financiar pentru aceste zodii. Se vor îmbogăți
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
Kira Hagi i-a dat vestea cea mare lui Gică Hagi
kanald.ro
Peste 1.000 de morți și 2.300 de răniți în urma cutremurului devastator din Myanmar. Salvatorii sapă și în aceste momente după supraviețuitori
Cancan.ro
Se renunță la trecerea la ora de vară în martie?! Propunere de ULTIMĂ ORĂ: Schimbarea orei în aprilie
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Doliu în televiziune. A murit marele prezentator TV. A fost un actor uimitor. A primit medalia de onoare
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
stirilekanald.ro
"Ceasul rău l-a dus acolo" Constantin a fost găsit fără suflare în Iași, la trei luni de la dispariție. Bărbatul a fost văzut ultima oară plecând de la biserică
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
ANAF a luat decizia privind impozitul! Românii sunt obligați să declare
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Veste bună pentru pensionarii cu venituri mici: vin banii!