Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dieta cardiacilor este una dintre cele mai populare soluții pentru slăbit dacă vrei să pierzi în greutate doar câteva kilograme și să-ți subțiezi talia.
Ruxandra Rădulescu
25 ian. 2022, 09:56
Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți sănătatea inimii, atunci dieta cardiacilor de 3 zile este metoda potrivită.

Acest tip de alimentație oferă un plan de masă simplu și pretinde că te ajută să slăbești până la 10 lire sterline (4,5 kg) în doar 3 zile. Cu toate acestea, a fost puternic criticat pentru că este excesiv de restrictiv, ineficient și periculos.

Dieta care a ajutat-o pe Andreea Marin să slăbească în doar o săptămână. Iată metoda care scapă pe oricine de kilogramele în plus

Se spune că dieta cardiacă de 3 zile stimulează pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea inimii.

Cunoscută și sub numele de Dieta Birmingham, se spune că a fost creată de Universitatea din Alabama-Birmingham. Unii susțin că dieta este construită pentru a ajuta persoanele cu boli de inimă să piardă în greutate înainte de o operație complexă.

Susținătorii spun că te poate ajuta să slăbești până 4,5 kg în doar 3 zile.

Dieta cardiacă presupune reguli stricte în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui să le consumi timp de 3 zile consecutive în timpul săptămânii. În restul de 4 zile, vă puteți bucura de orice mâncare doriți.

Acest ciclu ar trebui repetat la începutul săptămânii următoare de câte ori este necesar, până când atingeți greutatea dorită.

Planul de masă oferă informații detaliate despre ce alimente să mănânci la ce mese, precum și cantitățile permise pentru fiecare aliment. Pe parcursul celor 3 zile nu sunt permise alte ingrediente și nici nu se pot face înlocuiri.

Mesele gravitează în principal în jurul pâinei prăjite și a unei surse de proteine. Numărul de calorii este extrem de scăzut, la 800-1.000 de calorii pe zi.

Dieta nu stabilește linii directoare pentru schimbările stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică sau hidratarea.

Dieta cardiacilor – alimente permise și de evitat

Dieta cardiacă de 3 zile stabilește limite stricte pentru alimentele pe care le puteți consuma în timpul anumitor mese. Mesele constă în general dintr-o sursă de proteine ​​asociate cu fructe, legume, pâine prăjită sau biscuiți sărați.

Sarea și piperul sunt singurele condimente permise. La desert, înghețata de vanilie este permisă o dată pe zi în timpul cinei.

Nu sunt permise alte ingrediente sau înlocuiri.

Alimentele pe care le puteți consuma în cadrul dietei cardiace de 3 zile sunt:

  • Fructe: grapefruit, banane, pepeni și mere
  • Legume: napi, fasole, morcovi, conopidă, sfeclă, varză și broccoli
  • Produse lactate: înghețată de vanilie, brânză de vaci și brânză Cheddar
  • Proteine: ton, ouă, carne de pasăre fără piele, unt de arahide și bucăți slabe de vită și porc
  • Cereale: pâine prăjită și biscuiți sărați
  • Băuturi: cafea neagră, ceai, apă și suc fără  zahăr

Dacă un aliment nu apare în lista de mai sus, puteți presupune că este interzis în dietă.

Topește grăsimea din jurul taliei cu „Dieta Războinicului”. O siluetă trasă prin inel mâncând pe săturate

Deoarece dieta este foarte restrictivă și limitează cantitatea de alimente pe care o puteți mânca, este foarte săracă în calorii și poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt.

Rețineți că aproape orice dietă cu un număr zilnic de calorii de 800-1.000 va duce la o scădere a greutății corporale. Asta pentru că ai consumat mai puține calorii decât arde corpul tău, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Dieta cardiacilor și sănătatea inimii

Dieta cardiacă elimină majoritatea alimentelor procesate și bogate în zahăr, permite porții mari de înghețată, carne de vită, pâine albă și suc dietetic, toate acestea fiind benefice pentru sănătatea inimii.

Potrivit unui studiu amplu efectuat pe peste 105.000 de persoane, cei care au consumat mai multe alimente ultraprocesate au avut un risc mai mare de boli de inima pe o medie de 5 ani.

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Regulă pentru pensionarii cu permis de conducere. Seniorii de peste 65 de ani trebuie să aleagă
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Piramida de la Pitești, locul enigmatic al experimentelor neconvenționale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi beneficii la pensionare. Anunț al șefului Casei de Pensii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre