Dieta care are grijă de tiroidă

Include aceste alimente în meniul tău zilnic. Este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta, mai precis pentru sănătatea glandei tiroide.
Romania TV
21 iul. 2016, 12:58
Dieta care are grijă de tiroidă

Numărul cazurilor de tulburări ale glandei tiroide a crescut în ultimii ani, iar medicii specialiști recomandă schimbarea stilului de viață cu totul sau, măcar, să faci anumite modificări în regimul alimentar. Pe lângă dietă, ar fi bine să faci zilnic exerciții fizice, care să permită glandei tiroide să funcționeze la capacitate maximă. Iată ce produse ar trebui să se găsească în bucătăria ta!

Alimente cu iod

Surse bune de iod sunt fructele de mare, precum scoici, creveți, stridii, somon și sardine, sarea de mare iodată, ouăle, sparanghelul, fasolea, ciupercile, spanacul, semințele de susan, usturoiul.

Alimente bogate în seleniu

Include în dieta ta nuci braziliene, ciuperci, ton, organe, precum ficat, inimă, carne de vită, soia, semințe de floarea-soarelui.Alimente bogate în zincCele mai importante alimente care conțin zinc sunt stridiile proaspete, sardinele, carnea de vită, de miel, de curcan, soia, mazărea, cerealele integrale, nucile, rădăcina de ghimbir, semințel de floarea-soarelui, nucile pecan și cele braziliene, migdalele și siropul de arțar.

Citeşte şi  Sânzienele, leac pentru tiroidă

Alimente bogate în cupru

Ca să îți iei doza zilnică recomandată de cupru, trebuie să mănânci carne de vită, stridii, ciocolată neagră, ciuperci cum sunt cele shiitake, semințe de floarea-soarelui, pastă de tomate, orz, nuci, fasole verde, soia, fasole albă și năut.

Alimente bogate în fier

Fierul este, de asemenea, important în dieta benefică glandei tiroide. Acesta se găsește în stridii, fasole albă, melasă, carne de organe, soia, semințe de dovleac, linte și spanac.

Aceste semne la care nu te-ai fi gândit îţi spun că ai probleme cu tiroida!

 

 

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
Anunț pentru românii cărora le expiră buletinele. Noua decizie a intrat deja în vigoare. Ce se întâmplă cu cărțile de identitate
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Trucuri simple și eficiente. De ce să punem telefonul într-un pahar de sticlă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
ANAF a dat ordin. Românii sunt obligați în mai 2025. Termen limită obligatoriu - vineri, 9 mai
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri