Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Într-o căutare continuă a soluțiilor pentru o sănătate mai bună și o viață prelungită, cercetătorii și pasionații unui stil de viață sănătos au descoperit o metodă inovatoare: dieta care imită postul. Această dietă nu doar că promite să întârzie procesul de îmbătrânire, dar vine și cu o serie de beneficii semnificative pentru sănătate.
Filip Stan
28 iun. 2024, 21:44
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Dieta care imită postul. Dieta FMD (fast-mimicking diet) se bazează pe principiul limitării caloriilor, proteinelor și carbohidraților, dar subliniază importanța grăsimilor nesaturate. Ideea din spatele ei este să păcălească organismul să simuleze stările benefice ale postului, care pot iniția procese de reparare și întinerire celulară.

Dr. Valter Longo, director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California, explică că FMD poate reduce markerii îmbătrânirii, inclusiv rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. „Cercetările noastre arată că o dietă care imita postul poate reduce mulți markeri asociați cu îmbătrânirea, cum ar fi rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. Scopul dietei este de a pune organismul într-o stare care imită efectele postului, care poate declanșa procese de reparare și întinerire”, a spus dr. Valter Longo.

Citeşte şi: Ce este dieta disociată? Ce să mănânci și ce să nu mănânci ca să slăbești

Principiile de bază ale dietei FMD includ o perioadă de restricție calorică severă pentru un număr limitat de zile pe lună, urmată de alimentație normală în restul timpului. Această metodă stimulează procesele metabolice care sunt asociate cu longevitatea și sănătatea generală.

Deși dieta FMD prezintă rezultate promițătoare, nu este potrivită pentru toată lumea. Dr. Nicole Avena, expert în nutriție și neurologie, avertizează că femeile însărcinate, persoanele în vârstă și cei cu anumite condiții medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta un medic. O abordare personalizată este esențială înainte de a începe orice schimbare semnificativă în regimul alimentar. „Femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta mai întâi un medic. Ca și în cazul oricărei intervenții alimentare, o abordare individuală este cheia”, a declarat dr. Nicole Avena.

Citeşte şi: De ce nu e bine să ții post intermitent. Noile studii arată ce boli putem dezvolta de la această dietă

Interesul pentru dieta FMD ca metodă de întârziere a îmbătrânirii este în continuă creștere, însă cercetările suplimentare sunt necesare pentru a înțelege pe deplin beneficiile sale potențiale. Dr. Longo subliniază importanța continuării studiilor pentru optimizarea sănătății și longevității prin intermediul acestei diete: „Suntem la începutul înțelegerii întregului potențial al dietei de post. Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege cum să profităm cel mai bine de beneficiile sale pentru sănătate și longevitate”.

Dieta care imită postul reprezintă o promisiune fascinantă pentru îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții. Cu toate acestea, este crucial să abordați orice schimbare dietetică cu atenție și să consultați întotdeauna profesioniști în domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile și condițiile individuale. Ca în orice aspect al sănătății, o abordare personalizată și echilibrată este cheia unei vieți sănătoase și pline de vitalitate.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Zi tristă în lumea sportului. Cel mai mare jucător s-a stins: A lăsat o amprentă pozitivă...
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Secretele ascunse din restaurantele McDonald’s. Află cum se prepară, de fapt, mâncarea
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Cine este românul care a lucrat la mormântul Papei Francisc din Bazilica Santa Maria Maggiore. Acesta este singurul străin din echipă
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump Jr. sosește luni la București. Este a treia oprire în turneul din Europa de Est
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre