Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Într-o căutare continuă a soluțiilor pentru o sănătate mai bună și o viață prelungită, cercetătorii și pasionații unui stil de viață sănătos au descoperit o metodă inovatoare: dieta care imită postul. Această dietă nu doar că promite să întârzie procesul de îmbătrânire, dar vine și cu o serie de beneficii semnificative pentru sănătate.
Filip Stan
28 iun. 2024, 21:44
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Dieta care imită postul. Dieta FMD (fast-mimicking diet) se bazează pe principiul limitării caloriilor, proteinelor și carbohidraților, dar subliniază importanța grăsimilor nesaturate. Ideea din spatele ei este să păcălească organismul să simuleze stările benefice ale postului, care pot iniția procese de reparare și întinerire celulară.

Dr. Valter Longo, director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California, explică că FMD poate reduce markerii îmbătrânirii, inclusiv rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. „Cercetările noastre arată că o dietă care imita postul poate reduce mulți markeri asociați cu îmbătrânirea, cum ar fi rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. Scopul dietei este de a pune organismul într-o stare care imită efectele postului, care poate declanșa procese de reparare și întinerire”, a spus dr. Valter Longo.

Citeşte şi: Ce este dieta disociată? Ce să mănânci și ce să nu mănânci ca să slăbești

Principiile de bază ale dietei FMD includ o perioadă de restricție calorică severă pentru un număr limitat de zile pe lună, urmată de alimentație normală în restul timpului. Această metodă stimulează procesele metabolice care sunt asociate cu longevitatea și sănătatea generală.

Deși dieta FMD prezintă rezultate promițătoare, nu este potrivită pentru toată lumea. Dr. Nicole Avena, expert în nutriție și neurologie, avertizează că femeile însărcinate, persoanele în vârstă și cei cu anumite condiții medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta un medic. O abordare personalizată este esențială înainte de a începe orice schimbare semnificativă în regimul alimentar. „Femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta mai întâi un medic. Ca și în cazul oricărei intervenții alimentare, o abordare individuală este cheia”, a declarat dr. Nicole Avena.

Citeşte şi: De ce nu e bine să ții post intermitent. Noile studii arată ce boli putem dezvolta de la această dietă

Interesul pentru dieta FMD ca metodă de întârziere a îmbătrânirii este în continuă creștere, însă cercetările suplimentare sunt necesare pentru a înțelege pe deplin beneficiile sale potențiale. Dr. Longo subliniază importanța continuării studiilor pentru optimizarea sănătății și longevității prin intermediul acestei diete: „Suntem la începutul înțelegerii întregului potențial al dietei de post. Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege cum să profităm cel mai bine de beneficiile sale pentru sănătate și longevitate”.

Dieta care imită postul reprezintă o promisiune fascinantă pentru îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții. Cu toate acestea, este crucial să abordați orice schimbare dietetică cu atenție și să consultați întotdeauna profesioniști în domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile și condițiile individuale. Ca în orice aspect al sănătății, o abordare personalizată și echilibrată este cheia unei vieți sănătoase și pline de vitalitate.

DailyBusiness
Marcel Ciolacu și-a dat demisia din PSD: „Voi rămâne interimar până la alegeri”
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Fanatik.ro
Pe cine susține Gigi Becali în turul 2: Elena Lasconi sau Călin Georgescu?
Capital.ro
Cine s-ar afla în spatele lui Călin Georgescu. Informația care aruncă în aer scena politică din România
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
ALERTĂ în economie. Victoria lui Călin Georgescu pune sub semnul întrebării stabilitatea financiară a României. Bursa a deschis pe roșu!
Adevarul
Rusia a livrat Coreei de Nord un milion de barili de petrol, arată imagini din satelit
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Călin Georgescu, culisele victoriei. Grupul de interese care l-a susținut, împotriva voinței românilor
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Breaking News: Marcel Ciolacu a demisionat de la PSD! Primele declarații ale președintelui de partid
Cancan.ro
Ce înseamnă Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu. Cu ce se ocupă această organizație, de fapt
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Dezvăluirea momentului despre Călin Georgescu. Dan Diaconescu aruncă bomba. Nu știa nimeni
StirileBZI
Indemnizație de 50% în plus la pensie! Cine beneficiază de această creștere
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
substantial.ro
Călin Georgescu în frunte la prezidențiale, dar cu declarații controversate despre nașterile prin cezariană
MediaFlux
RĂSTURNARE privind CĂLIN GEORGESCU! CINE ESTE MÂNA lui DREAPTĂ
Shtiu.ro
Cele mai bune glume după deliranta victorie a lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale
Puterea.ro
REPORTAJ Oameni grăbiți, dar cu speranță. Cum văd românii alegerile de anul acesta?