Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Într-o căutare continuă a soluțiilor pentru o sănătate mai bună și o viață prelungită, cercetătorii și pasionații unui stil de viață sănătos au descoperit o metodă inovatoare: dieta care imită postul. Această dietă nu doar că promite să întârzie procesul de îmbătrânire, dar vine și cu o serie de beneficii semnificative pentru sănătate.
Filip Stan
28 iun. 2024, 21:44
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate
Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Dieta care imită postul. Dieta FMD (fast-mimicking diet) se bazează pe principiul limitării caloriilor, proteinelor și carbohidraților, dar subliniază importanța grăsimilor nesaturate. Ideea din spatele ei este să păcălească organismul să simuleze stările benefice ale postului, care pot iniția procese de reparare și întinerire celulară.

Dr. Valter Longo, director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California, explică că FMD poate reduce markerii îmbătrânirii, inclusiv rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. „Cercetările noastre arată că o dietă care imita postul poate reduce mulți markeri asociați cu îmbătrânirea, cum ar fi rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. Scopul dietei este de a pune organismul într-o stare care imită efectele postului, care poate declanșa procese de reparare și întinerire”, a spus dr. Valter Longo.

Citeşte şi: Ce este dieta disociată? Ce să mănânci și ce să nu mănânci ca să slăbești

Principiile de bază ale dietei FMD includ o perioadă de restricție calorică severă pentru un număr limitat de zile pe lună, urmată de alimentație normală în restul timpului. Această metodă stimulează procesele metabolice care sunt asociate cu longevitatea și sănătatea generală.

Deși dieta FMD prezintă rezultate promițătoare, nu este potrivită pentru toată lumea. Dr. Nicole Avena, expert în nutriție și neurologie, avertizează că femeile însărcinate, persoanele în vârstă și cei cu anumite condiții medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta un medic. O abordare personalizată este esențială înainte de a începe orice schimbare semnificativă în regimul alimentar. „Femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta mai întâi un medic. Ca și în cazul oricărei intervenții alimentare, o abordare individuală este cheia”, a declarat dr. Nicole Avena.

Citeşte şi: De ce nu e bine să ții post intermitent. Noile studii arată ce boli putem dezvolta de la această dietă

Interesul pentru dieta FMD ca metodă de întârziere a îmbătrânirii este în continuă creștere, însă cercetările suplimentare sunt necesare pentru a înțelege pe deplin beneficiile sale potențiale. Dr. Longo subliniază importanța continuării studiilor pentru optimizarea sănătății și longevității prin intermediul acestei diete: „Suntem la începutul înțelegerii întregului potențial al dietei de post. Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege cum să profităm cel mai bine de beneficiile sale pentru sănătate și longevitate”.

Dieta care imită postul reprezintă o promisiune fascinantă pentru îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții. Cu toate acestea, este crucial să abordați orice schimbare dietetică cu atenție și să consultați întotdeauna profesioniști în domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile și condițiile individuale. Ca în orice aspect al sănătății, o abordare personalizată și echilibrată este cheia unei vieți sănătoase și pline de vitalitate.

DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Capital.ro
Dan Negru, cu inima sfâșiată. Tragedia care l-a marcat: A fost o zi grea atunci
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Decizie de ultimă oră! Klaus Iohannis face anunțul! Românii care primesc cinci salarii de bază minime brute
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
O iarnă cu multă zăpadă? Fenomentul care va schimba tot în România
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
El este Marius, un alt român decedat în urma inundațiilor din Spania. Bărbatul a lăsat în urmă doi copii, în timp ce fratele său își strigă durerea pe Facebook: „Te-am căutat ca disperatul, frățiorul meu iubit!”
Cancan.ro
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca s-a reorientat către o blonduţă tinerică
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
George Simion a fost denunțat la DNA! Trădare supremă în AUR
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Târgul de Crăciun din Piața Constituției va fi deschis pe 29 noiembrie
MediaFlux
S-a AFLAT FAVORITUL la CASA ALBĂ! Cine e viitorul PREȘEDINTE SUA! Disputa TRUMP - HARRIS, tranșată
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi