Dieta care funcţionează pentru oricine: Ce să mănânci în funcţie de stilul de viaţă

Pare greu de crezut, dar iată că există un plan alimentar care funcţionează pentru toată lumea: de la oamenii care lucrează la birou, până la femeile aflate la menopauză, de la proaspăt căsătoriţi şi până la împătimiţii sălilor de fitness, experţii îţi dezvăluie ce ar trebui să mănânci şi să incluzi în dieta ta în funcţie de vârsta ta şi de stilul tău de viaţă.
Romania TV
17 iun. 2015, 10:11
Dieta care funcţionează pentru oricine: Ce să mănânci în funcţie de stilul de viaţă

O nutriţionistă britanică extrage ideile principale dintr-o carte despre diete care îi poartă semnătura. Potrivit Fionei Kirk, femeile aflate la menopauză trebuie să mănânce mai multe grăsimi „bune” şi să o lase mai uşor cu cerealele; persoanele care lucrează toată ziua închise într-un birou ar trebui să mănânce gustări bogate în proteine pentru a ţine poftele în frâu; persoanele care lucrează în ture ar fi bine să mănânce alimente care conţin triptofan pentru a încuraja producţia de serotonină, o substanţă chimică ce încurajează somnul şi este calmantă.

Dacă ai făcut tot ce ţi-a stat în putinţă pentru a scăpa de kilograme, dar nu ai vazut rezultatele, ei bine, nu eşti singura. Cercetările arată că la fiecare 10 oameni care adoptă o dietă, doar 2 sau 3 persoane topesc acele kilograme nedorite în intervalul de timp promis şi reuşesc să îşi menţină greutatea.

Citeşte şi Topul DIETELOR de vară cu care SLĂBEŞTI UŞOR şi sănătos

Fiona Kirk, nutriţionistă şi autoarea unei serii noi de 10 cărţi, intitulată „Diet Secrets Uncovered”, crede că pierderea permanentă în greutate înseamnă să conştientizăm care sunt schimbările pe care le facem în privinţa nevoilor nutriţionale ale organismului nostru, pe tot parcursul vieţii. Iar aceste schimbări depind de vârsta noastră, de stilul de viaţă, de starea noastră de sănătate sau de cât de multă mişcare sau fitness facem.

„O dietă care funcţionează pentru o femeie de 20 de ani este puţin probabil să ofere aceleaşi rezultate când ea va avea 40 de ani şi se luptă cu stadiile incipiente ale menopauzei. O dietă care îşi propune să ajute la pierderea în greutate după sarcină nu va funcţiona niciodată în cazul unei adolescente care vrea să se menţină puternică şi sănătoasă, în timp ce scapă de câteva kilograme. Cu puţină atenţie, cei mai mulţi oameni pot pierde în greutate cu succes, dar trebuie să luăm în considerare un anumit număr de lucruri înainte de a face un salt în necunoscut!”, spune nutriţionista Fiona Kirk.

Autoarea Fiona Kirk spune că, în doar 2 săptămâni, şi tu poţi face unele schimbări pozitive în alimentaţia ta, în programul de exerciţii şi în obiceiurile tale zilnice. Iar în urma acestor schimbări vei vedea unele rezultate îmbucurătoare atunci când adopţi o dietă care este croită special pentru tine, pe profilul tău în privinţa comportamentului alimentar.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să dea Dumnezeu”
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cea mai bună rețetă pe bază de pește. Plachie pentru toată familia
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Digi24 a lansat dezbaterile candidaților la prezidențiale
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei