Dieta care îţi poate salva viaţa – 6 alimente care luptă în linia întâi

Astăzi ne îndreptăm atenţia asupra unui subiect important şi îţi prezentăm o dietă care, aparent, ţi-ar putea salva viaţa.
Alina Costache
22 oct. 2014, 09:59
Dieta care îţi poate salva viaţa - 6 alimente care luptă în linia întâi

O inima sanatoasa nu inseamna ca trebuie sa renunti la lucrurile pe care le iubesti. Iar daca stii cum sa valorifici puterea acestor 6 alimente, vei reusi sa scazi nivelul colesterolului din organism.

Scenariul este simplu si poate ti s-a intamplat si tie la un moment dat: ai fost la medic, ti-ai facut un test de sange si ti s-a spus ca trebuie sa reduci nivelul colesterolului. In cazul in care nu ti s-a intamplat tie personal, ar putea fi vorba de cineva cunoscut, de o persoana apropiata sau o ruda.

Citeşte şi Dieta Dash, cel mai sănătos regim de slăbire

Ce este trebuie sa retii: nivelul colesterolului din sange este cel care creste riscul de aparitie a bolilor de inima. Iar motivul pentru care ti s-a spus ca trebuie sa reduci colesterolul are legatura cu reducerea acestui risc? Asa ca astazi iti prezentam o dieta care literalmente iti poate salva viata si iti explicam cum anumite alimente pot reduce nivelul colesterolului din sange.

Este important sa realizezi ca, desi trebuie sa stii care este nivelul colesterolului tau, cifrele nu reprezinta totul. Riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare depinde de o serie de factori, care includ, printre altele, predispozitia genetica, fumatul, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, sedentarismul (adica lipsa exercitiilor fizice) si obezitatea.

Citeşte şi DIETA DUKAN. Reţete Dukan pentru etapa de croazieră

De fapt, majoritatea oamenilor care sufera un atac de cord au niveluri de colesterol care sunt considerate „normale”. Chiar si asa, colesterolul este o parte fundamentala a problemei privite in ansamblu.

Indiferent daca doctorul tau ti-a recomandat un tratament medicamentos, stilul de viata este extrem de important. Iar un element central in ceea ce priveste scaderea colesterolului este dieta – dar asta nu inseamna ca totul se reduce la excluderea alimentelor din dieta ta.

Includerea anumitor ingrediente in dieta ta poate, de fapt, sa scada nivelul colesterolului si poate reduce riscul de boli de inima si de accidente vasculare cerebrale.

Specialistii britanici au analizat cercetarile internationale de top in acest domeniu si au identificat 6 alimente in cazul carora exista cele mai bune dovezi ca ajuta la scaderea colesterolului si la protejarea inimii.

Studiile au aratat ca exista o reducere a colesterolului de tip LDL (colesterolul „rau”) cu pana la 20% in trei luni, atunci cand au fost combinate aceste 6 alimente cu o dieta sanatoasa.
 
Citeste mai mult pe feminis.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Șase zodii primesc ajutor divin în următoarele 7 zile. Balanțele sunt cele mai avantajate
Capital.ro
Permis de conducere 2025. Șoferii amendați pe loc din cauza permisului. NU se ține cont că e valabil
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Rețetele secrete, doar pentru Ceaușescu. Prăjitura preferată a dictatorului
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Cel mai nou sondaj pentru alegerile prezidențiale. Scade diferența dintre primii doi candidați
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede