Dieta care te ajută să slăbeşti mai mult decât exerciţiile fizice. Uite ce să mănânci pentru a fi slabă

Dacă vrei să slăbești, ai două variante: fie te duci la sală, unde arzi calorii, fie alegi să mănânci sănătos. Însă care din acestea două te ajută mai mult să slăbești? Potrivit specialiștilor, se pare că exercițiile fizice sunt cele care au cel mai mic impact asupra kilogramelor tale, lucru pe care probabil și tu îl intuiai.
Alina Costache
02 iul. 2016, 07:15
Dieta care te ajută să slăbeşti mai mult decât exerciţiile fizice. Uite ce să mănânci pentru a fi slabă

Dieta sănătoasă te ajută de 10 ori mai mult să pierzi kilogramele în plus. Însă ce trebuie să mănânci pentru a fi slabă? Găsești răspunsul în materialul de mai jos!

Potrivit studiilor efectuate de specialiști, se pare că exercițiile fizice au cel mai mic impact atunci când vine vorba de arderea caloriile. În timp ce caloriile vin 100% din mâncarea pe care o consumi, poți arde între 10 și 30 % din ele făcând exerciții. Și pentru a înrăutăți lucrurile, foarte mulți oameni chiar suplimentează mâncarea după un set de exerciții fizice, pentru că mereu supraestimează cantitatea de calorii pe care o pierd în acest mod. Experiența arată că oamenii recurg la comportamente sau acțiuni compensatorii după orice antrenament, ceea ce scad radical șansele să slăbească în acest mod. Un exemplu bun în acest sens ar fi să ia liftul în loc să folosească scările sau să lâncezească pe o canapea, în loc să iasă cu prietenii.

În concluzie, cele mai mici efecte asupra arsului de calorii le au exercițiile fizice. Mai rămâne o variantă, și aceea este dieta.

Ce să mânânci pentru a slăbi?

Continuarea pe elli.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mai puține zile libere pentru români. Șase sărbători legale, eliminate începând din 2026. Ce zile nelucrătoare ar putea pierde angajații
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Mare lovitură pentru Călin Georgescu. Abia acum a fost dat de gol
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede