Dieta care te scapa de 4 kilograme în 3 zile. Meniul complet pe zile

Aceasta este o dieta rapida, asa ca nu este recomandat sa o tii de mai multe ori pe luna, ci doar atunci cand iti doresti sa pierzi rapid kilogramele in plus.

Ziua 1

Micul dejun – iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere

Pranz – legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust. La desert mananca un iaurt slab cu fructe.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Cina – Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.

Ziua 2

Micul dejun – Salata de castraveti cu iaurt probiotic

Pranz – curcan prajit usor in ulei de masline, cu ardei gras, rosii si ciperci. Cand s-a racit totul, adauga iaurt slab.

Cina – iaurt slab cu fructe de padure.

Ziua 3

Mic dejun – iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare

Pranz – 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar

Cina – 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.