Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece
Alina Costache
03 mart. 2021, 06:54
Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Dieta cu apa rece. Cea mai banala substanta de pe pamant te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Dieta cu apa rece favorizeaza arderea mai rapida a caloriilor si nu este deloc greu de urmat.

Mai exact, sapte pahare de apa rece ajuta la arderea a 100 kcal. Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece.

Consumul de apa rece reduce la jumatate senzatia de foame, accelereaza metabolismul si curata organismul de toxine. Urmata timp de doua saptamani, dieta te ajuta sa scapi de 4-5 kg.

Dieta cu apa rece. Regulile dietei cu apa rece
Pe parcursul acestei diete, va trebui sa respecti cateva reguli:

– Consuma doar apa plata, necarbogazoasa. Ca sa-i imbunatatesti gustul, ii poti adauga zeama de lamaie sau orice alt fruct;

– Inlocuieste una dintre mesele principale cu doua pahare cu apa;

– Inainte de mesele principale, bea doua pahare de apa. Inainte de gustari, un pahar cu apa. La doua ore dupa mesele principale, bea inca doua pahare de apa. Regula se aplica si in cazul mesei pe care o inlocuiesti cu apa. In medie, pentru a slabi semnificativ, ar trebui sa ajungi cam la 14 pahare de apa rece zilnic.

Cum arata meniul in dieta cu apa rece

Dieta cu apa rece nu presupune meniuri stricte, insa cu cat ai o alimentatie mai „curata”, cu atat slabesti mai mult. Poti ajunge chiar pana la 7-8 kg pierdute in doua saptamani daca alegi alimente sanatoase. Pentru asta, privilegiaza consumul de legume, fructe, carne slaba si lactate. Un pont: poti consuma unele alimente reci. Acestea actioneaza la fel ca apa rece, si anume accelereaza procesul de ardere a caloriilor.

Iata cateva meniuri orientative:

Exemplul 1:
Mic-dejun: o felie de paine intermediara, eventual prajita, cu branza degresata sau un pahar mic de iaurt degresat, o jumatate de banana (branza, iaurtul sau bananele pot fi consumate direct de la frigider);

Pranz: o supa rece de legume si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata, in care poti pune o conserva de ton rece;

Exemplul 2:

Mic-dejun: un pahar mare de iaurt dietetic (scos de la frigider) cu 30 g cereale integrale si o jumatate de banana;

Pranz: supa de pui si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata cu 150 g branza vaci;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Dieta cu apa fiarta. Cel mai simplu mod de a scapa rapid de 5 kg. Mitul celor 2l de lichide

 

 

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni